El hombre a menudo se convierte en lo que cree ser. Si sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer una determinada cosa, es posible que termine volviéndome realmente incapaz de hacerlo. Por el contrario, si tengo la creencia de que puedo hacerlo, seguramente adquiriré la capacidad para hacerlo, incluso si no lo tengo al principio. ~ Mahatma Gandhi
La confianza es una característica clave entre los altamente resilientes. Incluso si no tienen todas las habilidades y conocimientos necesarios para superar un problema en particular, tienen confianza en sus habilidades y recursos para adquirir lo que necesitan.
¿Qué tan seguro estás ahora?
En términos básicos, la confianza nos permite alcanzar sueños y enfrentar los desafíos de la vida con más certeza. La mayoría de nosotros tenemos al menos algo de confianza en nosotros mismos y nuestras habilidades, generalmente más en algunas áreas que en otras. Por ejemplo, puede tener mucha confianza en su vida profesional, pero inseguro acerca de sus relaciones personales, o tal vez un cambio inesperado lo pone a prueba.
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Para algunas personas, el mayor desgaste de su confianza no es nada tangible, sino que incluye una variedad de dudas, temores y carga emocional de su pasado que colectivamente crean resistencia. A veces, la resistencia es tan grande que es como tratar de conducir con un pie en el acelerador y el otro en el freno, y esto puede crear una gran cantidad de estrés innecesario, especialmente cuando estamos luchando para superar una situación adversa o esforzándonos para lograr metas significativas.
Es probable que haya escuchado el dicho “Eres más fuerte de lo que crees que eres”. Esto es cierto porque, como regla general, nunca podemos saber realmente de lo que somos capaces hasta que seamos evaluados. Pero, si estamos dispuestos a hacer el trabajo, es sorprendentemente fácil ponernos a prueba y luego identificar los pasos para aumentar intencionalmente la autoconfianza utilizando las siguientes dos estrategias.
Identifica y haz las cosas que tienes miedo de hacer.
Acumule una lista de logros significativos, por ejemplo, enfrentando sus temores, resolviendo problemas difíciles y logrando metas desafiantes.
Pero aquí está el desafío. Mientras menos confianza tengas en tus habilidades, menos probabilidades tendrás de ponerte en condiciones de probar tus verdaderas capacidades, lo que significa que, como la mayoría de las cosas en la vida, hacer el trabajo para tener más confianza inevitablemente se reducirá a lo mal tu lo quieres. Por lo tanto, puede ser útil aprovechar la oportunidad ahora para considerar algunas de las formas en que el desarrollo de la confianza puede mejorar la calidad de su vida.
Ahora vuelve a la pregunta ..
El vínculo entre confianza y resiliencia.
La resiliencia se puede definir como la capacidad para hacer frente, adaptarse y recuperarse de situaciones de adversidad. La capacidad de “recuperarse” de situaciones desafiantes de la vida varía entre las personas y está influenciada por factores biológicos, sociales y ambientales. Sin embargo, la resiliencia también puede enseñarse y fortalecerse con el entrenamiento y las condiciones adecuadas (como puede fortalecerse un músculo mediante el ejercicio), brindándonos una mejor protección contra las dificultades y un amortiguador en los momentos difíciles. Es como un traje o capa de superhéroe. Lo opuesto a la resiliencia es la vulnerabilidad. Incluso los más vulnerables entre nosotros pueden desarrollar resiliencia y adquirir la fuerza para enfrentar cualquier adversidad que se nos presente en la vida. La resiliencia es sobre soportar y crecer fuerte en el interior.
El desafío con la resiliencia como concepto independiente es que, como regla general, los seres humanos no sabemos lo que somos capaces de soportar. Como tal, la resiliencia no se puede enseñar de forma aislada, porque incluso si somos capaces de sobrevivir y prosperar, es posible que no lo sepamos. A menudo oímos a las personas decir: “Eres más fuerte de lo que sabes”. El punto es que no lo sabes, y cuando llegue el momento de poner a prueba tu fuerza, es posible que sientas que no puedes hacer frente y que puedes luchar o sufrir más. (y por más tiempo) de lo que necesita.
Desarrollar la autoconfianza: establecer un buen sentido del autoconcepto y una comprensión de nuestros valores y lo que es importante para nosotros, y creer en nosotros mismos, es lo que se manifiesta como resiliencia. Esto es lo que nos hace resistentes. Dureza no significa frialdad emocional o dureza. ¡No queremos que los niños se “endurezcan” tanto que se conviertan en adultos impasibles e intocables! Incluso los más resistentes entre nosotros todavía son seres humanos emocionales y que se pueden romper. Podemos sentir las emociones de las dificultades mientras sabemos que sobreviviremos a los sentimientos difíciles. No podemos proteger a nuestros hijos de todas las dificultades de la vida, especialmente a medida que crecen en la adolescencia y la edad adulta. Lo que podemos hacer es proporcionarles su propia autoprotección: la capacidad de soportar las dificultades, de recuperarse (“recuperarse”) más rápidamente y, lo que es más importante, CONOCER (tener confianza y creencia) de que siempre es posible para superar la adversidad. Esta es la importancia y la conexión entre la confianza y la resiliencia. Tanto la confianza como la resiliencia son áreas clave para que los niños se desarrollen en términos de lidiar y defenderse contra el acoso escolar, además de ser capaces de desatar a su superhéroe interno y ser lo mejor que pueden ser en todos los aspectos de su vida.
Espero que te sea de utilidad. Sigue.