¿Qué debo hacer para controlar mi mente?

Answer 1

La premisa es incorrecta.

No puedes controlar las cosas que no se entienden. Solo puedes controlar tu mente si la entiendes. Leer a lo largo del final puedes entender algo.

¿Qué es la mente?

Tenemos muchos conceptos erróneos sobre lo que es la mente, el intelecto, la inteligencia, el cerebro, los recuerdos, etc.

La sociedad moderna presta tanta atención a la mente diciendo que la mente es lo más complicado y todo eso. La mente es solo una combinación de nuestros recuerdos e inteligencia.

Cualquier cosa que pensemos ahora es de la recopilación de datos recopilados en el pasado. Cualquiera que sea el conocimiento de las experiencias que reunimos en nuestro pasado está determinado nuestro intelecto. No podemos pensar cosas nuevas sin memoria.

Solo imagine si una máquina que puede borrar por completo sus experiencias y conocimientos pasados ​​y hacer de usted una persona completamente nueva, ¿qué haría? Te olvidarás de tu identidad y te convertirás en una vida completamente nueva.

En la cultura yóguica no existe tal cosa como una mente. Lo único como cuerpo físico y cuerpo mental. En la cultura yóguica hay 16 partes de nuestra mente, pero no podemos explicar todo eso, esa es la respuesta. Podemos dividir las 16 partes en 4 partes que se dan a continuación.

1. Intelecto ( Budhi बुद्धी):

La sociedad moderna puso demasiada atención al intelecto. Pero el intelecto es solo una herramienta que puede ser útil. Cuanto más afilado sea tu intelecto, más útil te resultará. La gente está utilizando el intelecto para conocer la vida. Si queremos saber algo nos partimos en pedazos y lo estudiamos. Esta es la naturaleza del intelecto. Pero la vida no puede ser conocida rompiendo el ser vivo. Solo podemos estudiar las cosas físicas usando el intelecto.

El intelecto es útil solo si lo que es identidad y lo que se mantiene.

2. Identidad ( ahankara अहंकार ):

Cualquier cosa que indetifiques con tu intelecto funciona solo alrededor de eso. Si se identifica con una nación, cultura, familia, religiones, su intelecto funciona en torno a eso. La forma consciente y la forma en que se crea su identidad determinará la efectividad de su intelecto .

Solo porque tu intelecto es agudo no significa que sea efectivo. Si está solo afilado te cortará en pedazos. La agudeza del intelecto duele porque no sabemos cómo sostenerla. Todo el sufrimiento que llega a la vida de Hunan se debe a que no saben cómo retener el intelecto. Intentamos reducir el nivel de nitidez consumiendo drogas, bebiendo, fumando, etc.

3. Memoria (manas मानस) :

Manas es un gran volumen de recuerdos. Recuerdos que recogemos de nuestro pasado que se convierten en nuestra identidad. Nuestro cuerpo tiene trillones de recuerdos más grandes que nuestro cerebro. Nuestro nombre país, cultura de la ciudad, define nuestra identidad.

4. Inteligencia (chitt चित्त):

Esta es la parte más significativa de la mente. Es pura inteligencia. No tiene conexiones con ninguna memoria. Si tocas tu inteligencia, tienes acceso a la fuente de la creación.

Todo lo que sabemos sobre Dios es alimentado por otros. Todas las ideas vienen porque no sabemos por qué se trata este universo.

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La mente es una poderosa. Podemos hacer cualquier cosa si tenemos control sobre nuestra mente. Para tener control sobre él necesitamos entenderlo.

Tengo una explicación de cómo puedes controlar prácticamente tu mente en la siguiente respuesta.

¿Qué debo hacer para controlar mi mente? por Vinayak Bodake La respuesta de Vinayak Bodake a ¿Qué debo hacer para controlar mi mente?

Gracias

Referencia:

1. La forma de tu mente – El blog de Isha
2. Yoga y la mente – Proceso de yoga – Isha Yoga

Answer 2

Controlar tu mente es un intento inútil. Llevará a la locura. Lo que podría necesitar es “la dirección correcta”. Necesitas dirigir tu mente hacia las cosas que crees que son adecuadas para ti.

Ya que no mencionó cuál es la razón detrás de su pregunta, puedo explicarlo desde una de mis perspectivas. Consideremos que quieres hacer algo / crear un nuevo hábito y tu mente se está oponiendo.

Cuando intentas hacer esto, la primera reacción de tu mente sería oponerse (a la Resistencia). Aquí es donde entra en juego tu conciencia. Saber qué es lo correcto y hacerlo independientemente de cómo te sientas es la clave. Para hacer que el viaje de atravesar la resistencia sea más fácil, comprender mucho sobre ” Homeostasis ” ayuda mucho.

Nuestro cuerpo, cerebro y comportamiento tienen una tendencia incorporada a resistir los cambios, no importa si es bueno o peor para nosotros. Por ejemplo, si está sumergiendo sus manos en una tina de agua caliente, su reacción inmediata sería retirarla. Esta es la homeostasis que funciona para bien porque trata de protegerte de un cambio repentino (en este caso, la capacidad de tolerar el calor de la mano).

De manera similar, cuando intenta crear un nuevo hábito, digamos que ir al gimnasio con regularidad, su mente y cuerpo harán todo lo posible por oponerse a usted porque su trabajo básico es hacer que se sienta cómodo. En estos casos, tienes un trabajo en oposición con tu mente porque tu conciencia sabe que el hábito de ir regularmente al gimnasio es bueno, pero tu mente no. Entonces, a menos que se vuelva cómodo para tu mente, resistirá el cambio. Hará lo mejor que pueda para distraerte y mantenerte cómodo.

Answer 3

Me interesaría saber qué significa esto para usted y de qué manera esto es un problema para usted. Para una persona que experimenta pensamientos acelerados, esto puede ser una indicación de un trastorno bipolar. Si los pensamientos son de una naturaleza extraña, fuera de la realidad objetiva, o de una naturaleza dominante, puede haber un trastorno orgánico del pensamiento como la esquizofrenia. Las personas con TDAH o trastorno por déficit de atención / hiperactividad tienen dificultades para concentrarse o, a pesar de su decisión de cambiar, se encuentran tomando decisiones impulsivas que pueden no ser lo mejor para ellos. Estos son algunos síndromes más comunes que podrían hacer que una persona se sienta como si sus pensamientos estuvieran fuera de control. Todo esto puede ser muy perturbador, incluso incapacitante: si suena como lo que está experimentando, se puede ayudar, incluso a resolver completamente con el tratamiento adecuado de un terapeuta o psiquiatra calificado y con licencia.

Si lo que preguntas es menos severo, permíteme pedirte que hagas una cosa; No pienses en un elefante. ¿Te has detenido? ¿Que tal ahora? Los pensamientos no responden bien a ser “controlados”, por lo que cuanto más te esfuerzas (¿sigues pensando en el elefante?), Más persistentes pueden ser los pensamientos. Una forma más efectiva de manejar los pensamientos es entenderlos y aceptarlos por lo que son, solo pensamientos. El cerebro nos envía todo tipo de pensamientos, no significa que sean importantes, significativos o tengan algún significado. La práctica de la atención plena nos puede ayudar a elegir a qué pensamientos vale la pena prestarles atención y, básicamente, simplemente “bajar el volumen” de otros pensamientos cuando lo deseamos, por lo que son como la música de fondo suave o el ruido del tráfico de la calle distante. Un terapeuta que usa la Terapia Basada en la Atención Plena puede ayudarlo con esto, o puede tomar una clase, o incluso aprender por su propia cuenta al ver videos en línea que lo instruyen o mediante aplicaciones que puede colocar en su teléfono inteligente. Se ha demostrado que la práctica de la atención plena esencialmente reconecta el cerebro y mejora la forma en que las personas reaccionan en una variedad de situaciones estresantes, y se ha convertido en una herramienta común en la práctica de la buena salud mental. Puedes leer mucho más sobre esto en http://mbct.com/

Answer 4

He estado allí, tratado con eso.

Sucede

Lo primero que debes hacer para aceptarlo. Porque cualquier técnica que usemos para contrarrestar este problema, no es magia, tomará tiempo. Así que no tienes que sentirte frustrado y aceptar el hecho de que es así, y lo mejorarás.

Ahora, normalmente tu mente recorre lugares, si te obligas a hacer algo en contra de tu propia voluntad. Por ejemplo. Obligándose a estudiar para IIT JEE 18 horas al día. Sí, podrá sentarse durante 18 años, pero su productividad disminuirá, ya que esto sucederá ahora, su mente se volverá loca.

Entonces, estudia para ráfagas cortas de intervalos totalmente enfocados. Decir durante 40 minutos y luego un descanso de 15 minutos. Después de 3–4, los ciclos de 40–20 min toman un descanso más largo.

Trate de mantener a todos los agentes que desvían la mente lejos de usted, la televisión, su teléfono y otros ruidos, si es posible.

Calme su mente, si su mente se vuelve loca, simplemente cierre sus libros y siéntese en silencio durante 5 minutos. Realmente te ayudará a calmarte. Si es posible también hacer meditación, yoga.

¡Controlar tu mente es lo más importante en la vida! Todas tus marcas no importan. Dicen que puedes tomar la presión externa, es la presión interna que te consume y es lo que realmente tienes que luchar, eso es lo que crea un gran líder.

¡¡ANNNDD !! ¡amigo! ¡Facilitarse! No tomes la vida tan malditamente en serio! ¿Necesita ayuda con urgencia o su CARRERA SE SPOILED? De Verdad? No tienes idea de a dónde te lleva tu vida donde haces una carrera, así que no lo digas lo suficientemente pronto. Las personas que anotan marcas de mierda, al fallar en el 12º, están haciendo tan bien en la vida que ni siquiera puedes imaginar. ¿POR QUÉ TAN TAN SERIO? Aligerar, la vida es bella! ¡Sea feliz!

Answer 5

Nuestra mente es una propiedad emergente. Podemos atestiguar / acceder solo a la parte consciente de la mente.

En un modelo simplificado, podemos considerar que tenemos 2 sistemas de pensamiento. Sistema-1 (rápido) y Sistema-2 (lento). System-1 es rápido, inconsciente, automático, basado en hábitos y, a menudo, propenso a errores. El sistema 2 es lento, flexible, consciente, deliberado y confiable.

Tanto el Sistema-1 como el Sistema-2 son útiles.

El sistema 2 usa más energía cognitiva y requiere atención. El sistema-1 requiere menos energía. Por lo tanto, el pensamiento System-1 es por defecto.

El libre albedrío está sobrevalorado. La mayoría de nuestras actividades son impulsadas por el Sistema 1 porque sigue “el camino de menor resistencia”.

No podemos controlar directamente la propiedad emergente de nuestros pensamientos. Requiere cambio de nivel estructural al cambiar el estímulo.

Los pensamientos pueden surgir de un estímulo interno o externo. Podemos evitar las señales / estímulos externos. Para los internos, necesitamos práctica de mindfulness. Es desaprender nuestros recuerdos y trabajo duro. Con la práctica de la atención plena, introducimos un retraso entre el estímulo y la respuesta y reemplazamos la respuesta habitual con la respuesta deseada. Con más práctica, se crean nuevas vías neuronales para las mismas señales más antiguas y se convierten en la nueva respuesta predeterminada.

Digamos que puede conducir un automóvil en la India con facilidad (utilizando el Sistema 1) y que se traslada a un país diferente con diferentes reglas de tráfico, tendrá que desaprender sus reacciones anteriores y reemplazarlo con la nueva respuesta. Durante este período, requiere que sea consciente (Sistema-2) y tome decisiones que no son habituales hasta que se formen nuevos hábitos.

Para más detalles, pocas sugerencias –

Pensando, rápido y lento por Daniel Kahneman

Estructurando a la mente la naturaleza de la atención y cómo moldea la conciencia por sebastian watzl

MindSight de Daniel Siegel

La conciencia y el cerebro por Stanislas Dehaene

The Tides of Mind – Descubriendo el espectro de la conciencia por David Gelernter

Answer 6

1. Medita diariamente . Si eres una de esas personas que rápidamente se disculpa por haber probado la meditación y descubrir que no funciona para ti, ese es el primer pensamiento que debes cambiar. ¿Por qué? Porque no es así. Gran parte de nuestro pensamiento es solo eso, equivocado. Engañoso. Y, la persona más engañada es el mismo engañador. PUEDES aprender a meditar y debes hacerlo, si deseas aprender a controlar tus pensamientos y tus pensamientos.

2. Observa tus pensamientos . No los juzgues, obsérvalos. Cuántas veces se te ha ocurrido un pensamiento: digamos algún tipo de pensamiento crítico sobre un colega en el trabajo y, al instante, entras en modo de juicio y te encuentras culpable incluso por pensar algo negativo acerca de otra persona.

En otras palabras, en las supuestas palabras de Martin Luther, “No se puede evitar que un ave vuele sobre su cabeza; lo que puede hacer es evitar que construya un nido en su cabello”.

3. Cultiva el espacio entre los pensamientos . En otras palabras, cuando te entrenas para ser el observador de tu mente … tus pensamientos, en realidad estás cultivando lo que los orientales llaman “la conciencia primaria” que subyace a todo pensamiento. Es ese “espacio entre las notas”, dijo Claude Debussy “lo que hace la música”. Si no hubiera espacios entre las notas en una hoja de música, los sonidos que escucharía no solo serían ininteligibles sino también sin sentido, incluso molestos.

NOTA: Incluso yo fantaseo, imaginando cosas imposibles soñando fuera del mundo, pero lo controlé porque tenía amigos muy agradables que me ayudaron.

Answer 7

Cualquier respuesta que proporcione será solo mi respuesta y no incluye la respuesta completa, ni es necesariamente la respuesta correcta. Incluso puede contener cosas que van en contra de su filosofía básica o comprensión del mundo. Lo primero que preguntaría es qué tipo de control sobre tu mente estás buscando? El control de mantener un régimen de salud de rutina es una cosa en comparación con el control del comportamiento compulsivo o los rasgos de personalidad desadaptativos. No soy psicólogo ni profeso ningún conocimiento especial que no sea MI opinión personal. Entonces, lea mi respuesta e incorpore lo que tenga sentido para usted y deje lo que elija.

Yo diría que controlar tu mente debe comenzar con el entendimiento de que eres un organismo espiritual complejo. Su comportamiento está controlado por las cosas que aprendió cuando era niño o adulto joven o estaba en un modo de aprendizaje adaptativo. Esto se conoce como comportamientos controlados de “crianza”. También hay comportamientos basados ​​en la “naturaleza” que son predominantes por sus predisposiciones genéticas y sus neurotransmisores y hormonas controlados fisiológicamente. Al considerar el modo de aprendizaje dominante, existen diversos grados de comprensión y, por lo tanto, de opinión.

Si bien dependemos de los neurotransmisores y las hormonas para gran parte de nuestro comportamiento, tenemos, en mi opinión, una capacidad para cambiar el nivel de producción y regulación química mediante el comportamiento. Por ejemplo, para aumentar nuestra capacidad de aprender nueva información, podemos aumentar la liberación de “neurotransmisores moduladores” como la acetilcolina, la noradrenalina, la dopamina, etc., enfocando su atención en una tarea y practicándola (como lo explica el Dr. Michael Merzenich en su libro). , “Soft-Wired”). Personalmente, descubrí que su perspectiva sobre las cosas puede llevar al pesimismo o al optimismo y, por lo tanto, a su estado de ánimo general. La depresión clínica es una afección que debe ser evaluada, monitoreada y tratada por un profesional médico, porque he descubierto que una vez que te metes en una rutina depresiva, continuarás descendiendo en espiral sin intervención médica. Pero, el comportamiento depresivo o aislado puede llevar a un circuito de retroalimentación que se ve reforzado por la continuación de la producción de neurotransmisores que fortalecen los comportamientos y los estados de ánimo.

Si solo me estuvieras preguntando, ¿cómo me hago levantarme temprano y hacer ejercicio cuando siempre quiero dormir? Eso es diferente. En mi opinión, necesitas reconocer la voz dentro de tu mente que es tu ser esencial y no la voz que es el ser externo que es perezoso o preocupado o simplemente es negativo y desalentador. Debe reconocer esa voz poderosa que es alentadora, esperanzadora y que no es susceptible de fallar en una etapa temprana de cualquier proceso. Una vez, has encontrado esa voz, el resto es solo cuestión de elección. Me he dejado mucho, pero la próxima vez hago una pregunta más específica. Gracias.

Cualquier problema clínico de pensamientos o comportamientos dañinos dirigidos hacia uno mismo u otros debe ser transmitido inmediatamente a los profesionales de la salud mental.

Answer 8

• La mente no puede ser controlada.
• Si intentas controlar tu mente, se volverá más ruidosa por minutos. En su lugar, te controlará mucho más que lo que lo hace en este momento.
• La mente solo puede ser presenciada. Al igual que una persona se para en su balcón residencial, relajada, y observa el tráfico, los vendedores ambulantes y la gente pasan por la calle, de manera similar, debe ser testigo de su mente. Relajado, sin juzgar y viendo cómo pasan tus pensamientos en la calle de la mente , como ves a la gente y el tráfico desde el balcón. No involucrado
• La mente hará todo lo posible para involucrarte , te absorberá en el proceso del pensamiento. A veces tendrá éxito. Pero al igual que te liberas de una compañía no deseada con una sonrisa, libérate del proceso mental de la mente .
• Recuerda, cualquier cosa que trates de controlar, empoderas. Lo que sea que intentes luchar, se aprovecha de tu energía. Es una batalla perdida.
• Prueba esta técnica sentándote en silencio. Separado de tu mente. Solo conviértete en un observador.
• Si se hace regularmente, con un corazón de confianza, producirá resultados milagrosos para usted.

Para saber más sobre la mente, la meditación y las cosas esotéricas, lee mi blog en Quora.

Extracto editado de mi libro “La ley secreta de la bendición” por Karan Razdan en Karan Razdan

Santos y pecadores por Karan Razdan en Karan Razdan

También Karan Razdan escribe … demostrará ser de gran ayuda.

Answer 9

Este es un problema común para todos los seres humanos. De acuerdo con Bhagwat Gita Sri Krishna aconsejó Arjun. El control mental es muy difícil pero no imposible, solo se puede lograr de una manera. La primera es la práctica, la disciplina es diferente, pero esta no es una salida. .Aquí hay algunos consejos que serán beneficiosos.

1. Meditar regularmente al principio será difícil para ti, pero comienza con una duración corta, como 5 minutos, luego de ese tiempo de aumento gradualmente
2. Haga ejercicio todos los días al menos 5 días a la semana.
3. Corte todas las fuentes negativas (amigos negativos, familiares, aléjese de los chismes) al menos durante algunos días iniciales.
4. Cambia tu estilo de vida, mantén un horario fijo para el trabajo diario.
5. Coma alimentos saludables, evite los alimentos grasos grasos porque los alimentos tienen un gran efecto en su salud mental.
6. Practica la atención plena, significa hacer una cosa a la vez y evitar la multitarea.
7. Pasa más tiempo contigo mismo.
8. Salir a pasear con auriculares.

Estos son pequeños consejos que serán útiles para un nuevo comienzo.

Answer 10

¡Hola!

Bueno, déjame decirte que estuve navegando en el mismo bote hace un rato.

Y luego vino un salvavidas de mi vida … una dama perspicaz y sagaz a la que algunas personas incluso consideran un dios viviente.

Ella es la única Bk Shivani.

Te sugeriré que veas estos videos de ella ‘-

Mente agotada – Cómo aumentar el poder de tu mente – Ser Shakti – BK Shivan

Auto motivación – Cómo hacer que te preocupes por tu amigo – Being Love – BK Shivani

Espero que te ayude. 🙂

Answer 11

Cómo controlar tu mente

La mente se compone de muchas partes diferentes que pueden ejercer influencia en su comportamiento. “Usted” puede querer cambiar la influencia de una parte de su mente. Por ejemplo, la parte de su mente que se preocupa por obtener suficientes calorías y nutrientes puede instarlo a comer alimentos ricos en grasas, pero otra parte de usted reconoce que a la larga, comer en exceso arruinará su salud y su imagen física. 1] Para controlar su mente, es clave ejercer el autocontrol sobre los comportamientos que desea cambiar. Hay una serie de trucos que puede emplear para cambiar su mente y, en última instancia, su comportamiento.

1. Evite la rumia: es posible que se encuentre pensando en algo negativo, incluso cuando realmente no quiera hacerlo. Hay una serie de trucos que puedes usar para controlar tu mente y dejar de rumiar. Piensa en el peor de los casos. Si bien esto parece ser contraintuitivo y parece que conduciría incluso a más rumiantes, cuando piense en el peor de los casos y luego piense en si sería capaz de manejarlo; es probable que descubra que puede imaginarse manejando la situación y esto puede ayudar a disminuir su preocupación. Programe un tiempo para que se preocupe. Al reservar un tiempo para pensar en su problema, puede estar seguro de que recibirá la atención que (tal vez) necesita; Esto puede ayudarlo a dejar de pensar excesivamente sobre su problema cuando no quiere hacerlo. Ir a dar un paseo. Salir de un lugar a otro puede hacer que su mente deje de preocuparse, ya sea simplemente por el ejercicio en sí o porque estará recibiendo nueva información (imágenes, sonidos, olores) que puede ayudar a su mente a vagar hacia otras cosas menos angustiosas.

2. cree en ti mismo y que puedes cambiar: si no crees que puedes cambiar, no vas a esforzarte tanto como si crees que el éxito es posible. Por lo tanto, asegúrese de estar usando un pensamiento positivo para enfrentar su problema. Trate de tener en cuenta que puede cambiar la forma en que piensa, que puede mejorar. Cree

• Los estudios muestran que las personas que adoptan esta mentalidad de “crecimiento” tienen más probabilidades de lograr las mejoras deseadas que aquellos que consideran que sus rasgos y habilidades son fijos e inmutables.

3. Sea optimista sobre sus habilidades. Podría pensar que la clave es ser preciso acerca de su capacidad para controlarse. Sin embargo, los estudios muestran que ser demasiado optimista acerca de su capacidad para controlar su comportamiento puede ayudarlo a tener aún más autocontrol.

• Para ser optimista, intente decirse que tendrá éxito y controlará su mente una y otra vez, incluso si en el momento no lo cree.
• Trate también de recordar los momentos en que controló su mente con éxito como se esperaba. Reflexione solo sobre estos éxitos y no sobre las fallas de autocontrol que haya podido tener.

🙂

Answer 12

Quien dijo que nuestra mente no es controlable, está controlada por muchas cosas, incluidas las cosas vivas y las cosas no vivas, como en este momento usted está leyendo de manera contuniosa mi respuesta, no porque quiera, sino porque le estoy obligando a hacer esto. Estoy controlando tu mente ahora mismo.

Tu mente está controlada por el video de esta chica. Mira la imagen

Abre tu facebook, whatsapp, instagram y la mayor parte del área afectada es Quora . Hay muchas preguntas sobre quora como

1. ¿Qué te sorprendió hoy?

2. ¿Cuáles son algunos de los mejores ejemplos de hipocresía en la India?

3.Brag sobre ti mismo. ¿Qué eres realmente bueno haciendo?

4. ¿Qué te hizo enojar hoy?

Las respuestas a estas preguntas pueden ser cualquier cosa, pero ahora mismo estás usando sus fotos para responder, incluso yo estoy respondiendo a esta pregunta usando sus fotos. Me parece que esta es la mejor manera de explicar mi punto.

Answer 13

Gracias por la solicitud.

Las siguientes técnicas te ayudarán a controlar tu mente.

Hacer cosas cuando no te apetece

Cuando no tengas ganas de hacer algo, trata de hacerlo de todos modos. Esto no solo te ayudará a mejorar tu fuerza de voluntad sino que también te ayudará a controlar tu mente. Es como ejercitar los músculos de tu mente para que se vuelvan más fuertes. Es como ejercer el control sobre tu mente para que puedas realmente decidir qué quieres hacer y qué no quieres hacer.

Meditación

Probablemente este es un consejo que siempre encontrará, pero incluso después de que las personas lo repitan todo el tiempo, la importancia de la meditación no disminuirá. La meditación te ayuda a controlar tu mente. Durante la meditación, tu mente se distrae y necesitas controlarla para completar tu sesión de meditación. En este proceso, aprendes a controlar tu mente y te concentras en un tema en particular.

No dejes que factores externos controlen tu mente.

Habrá algunos factores externos sobre los cuales usted no tiene ningún control. Por ejemplo, cuando sales, no tendrás control sobre el comportamiento de otras personas, pero no debes permitir que el comportamiento de otras personas decida tu acción o cambie tu estado mental. No es fácil y puede llevar algo de tiempo, pero es posible y puede ver algunos resultados de forma inmediata. En qué práctica, podrás decidir qué estado mental quieres ser independientemente de la situación que te rodea. Eso aumentará su control sobre su mente y lo ayudará a controlar su mente cuando y donde lo necesite.

Cuida tus pensamientos

Con poca práctica, puedes observar tus pensamientos. Es importante que los observe para que pueda averiguar qué tipo de pensamientos le vienen a la mente. Debe ver si le vienen a la mente más pensamientos positivos o negativos. Si le vienen a la mente más y más pensamientos negativos de lo que puede ser debido a su mente subconsciente negativa o debido al entorno negativo que lo rodea, desde donde sus sentidos captan los negativos.

Es posible ignorar los pensamientos negativos (no bloquearlos porque no puede bloquearlos) y enfocarse más en los pensamientos positivos. Cuando lo haces conscientemente, te ayudará a tomar control de tu mente.

También te ayudará a tomar control de tu mente, especialmente durante las emociones negativas como la tristeza, la ira, la depresión y otras emociones similares.

Answer 14

El hecho es que nadie puede controlar su mente completamente y será inútil pensar así. Pero es posible regular y dirigir tu mente según tu deseo .

Pensar para controlar tu mente es como aplicar un freno repentino a un camión en marcha, ¿y qué sucederá entonces? Camión se derrumbará al revés. Pero regular es como reducir la velocidad del camión y conducirlo a la dirección deseada.

Ahora, ¿cómo regular tu mente?

Puede hacerlo mediante el compromiso de pensamiento y el proceso de asociación. Permítame ser claro que no hay problema en la mente, pero sí lo son los pensamientos que surgen en ella.

El compromiso del pensamiento no es más que analizar si el pensamiento es bueno o malo. Si es malo entonces necesitas reemplazarlo por uno positivo. Asociación significa unir el pensamiento malo anterior con uno nuevo que se haya encontrado bueno y al hacerlo, usted estará vinculando los dos y, posteriormente, cada vez que tenga en mente ese pensamiento malo, el bueno que introdujo también lo acompañará y en el momento oportuno. tus malos pensamientos eventualmente desaparecerán.

Por ejemplo, si alguien quiere dejar de estar enfadado con frecuencia, uno no debería pensar que no me enfadaré porque cuando lo hace, está en constante relación con ese pensamiento y puede terminar enojándose más que nunca. En su lugar, puedes pensar que voy a mantener la calma, pase lo que pase. Si lo hace, entonces lentamente puede sentir que su tendencia a enojarse fácilmente se está minimizando y se sentirá tranquilo a su debido tiempo.

Y de la manera anterior, puedes regular los pensamientos de tu mente, lo que significa que puedes regular tu mente.

Answer 15

Querido amigo,

Compartiendo un extracto del blog de Acharya Prashant . Espero que responda a tu pregunta.

AP: Nos han dicho solo dos cosas: convertirnos en el sirviente de la mente, complacernos en lo que te diga que hagas o convertirte en un renunciado, un saadhak y aprender a controlar la mente. Ambas direcciones son direcciones de división, donde te estás dividiendo contra ti mismo. Estoy hablando de algo totalmente diferente. Estoy hablando de defender la mente. ¿Y sabes lo que significa defender la mente? Significa que “El libro está abierto frente a mí, pero la mente dice:” Ese teléfono móvil es muy atractivo. Quiero estar con ese teléfono móvil. y dices bien, quieres estar con ese teléfono móvil, estemos con el teléfono móvil, veamos qué quieres hacer. Haz lo que quieras hacer, no te detendré. Sólo permaneceré presente.

Deja que la mente haga lo que quiere hacer. Permanece presente junto con la mente, no lo dejes solo. Los buenos amigos no se dejan el uno al otro. Al mismo tiempo, no intentan gobernarse entre sí. Ellos tampoco se juzgan entre sí. Se un buen amigo de la mente. “Tú quieres ir allí, yo vendré conmigo. Lo que sea que quieras hacer, haz eso, pero hazlo delante de mí, delante de mi conciencia. Voy a ver lo que estás haciendo. Haz lo que quieras hacer, déjame ver ”. Y luego descubrirás lo que la mente quiere. Y luego descubrirás por qué se precipita de una manera tan loca, en direcciones tan particulares. Y eso será un conocimiento totalmente diferente. ¿Lo estás consiguiendo?

Answer 16

Me disculpo por la respuesta tardía. No te preocupes Siempre que sienta que va a imaginar cosas, dígase a sí mismo que no debe hacer eso. Auto sugiérete a ti mismo. Al principio sería difícil. Pero poco a poco te darás cuenta de que estás ganando control. La otra cosa que puedes hacer es cuando imagines escenarios, intenta concentrarte en los detalles de esto. Si está imaginando los maravillosos momentos que tiene o va a pasar con su novio, concéntrese en los vestidos que está usando, las personas con las que está, sus atuendos, sus vehículos, si es posible, sus números, la música que se está reproduciendo en el club. , la sensación del viento, etc. Aplique el mismo modus operandi en sus estudios también. Obtendrás buenas notas. Godspeed y dios bendicen.

Answer 17

Si su mente no está bajo su control, entonces es obvio que:

Lo que estás haciendo no es bueno para ti.

Y

Algo que es bueno para ti, tu mente no te permitirá hacer eso.

Entonces, aquí viene la solución más odiada y crítica pero más aplicable a este problema: ser duro con usted mismo.

Sé que esto puede parecer absurdo y extraño de hacer, pero confía en mí, esto definitivamente pondrá tu mente bajo tu control. Lo que tienes que hacer es que tienes que entrenar tu mente por un período de tiempo porque se ha vuelto altanero debido a los hábitos capturados durante mucho tiempo. Si quieres salir y divertirte, te quedas a regañadientes en casa. Si quieres dormir, quédate despierto durante horas. Si quieres ver una película, ve y estudia.

Haz todo lo contrario a lo que realmente quieres hacer. Y obliga a tu mente a actuar de esa manera solamente. Tu mente gritará y gritará y pateará e intentará matarte, pero debes estar determinado. Intenta esto durante un par de semanas y verás un cambio vibrante en ti mismo. Te darás cuenta de que esta es la única manera de domesticar a tu mente traviesa.

Después de todo este duro tratamiento, recibirás el regalo de tu vida: tu mente seguirá tu ejemplo. ¿No es este regalo lo suficientemente grande como para que sacrifiques tus lujos de la vida durante unos días? Será un feliz sí para mí. El descanso es cosa tuya.

Este es un truco probado. Y yo fui el que pasó por esta prueba y salí mejor. Siguiente será usted señorita Anon. : ‘)

Answer 18

Probablemente usted sea un objetivo de monitoreo neuronal remoto. Si visualiza cosas y eventos “nunca antes vistos”, entonces es un procedimiento básico utilizado por los acosadores remotos para captar su atención y trabajar en su autonomía. Nadie puede ayudarlo en esta situación, ni los médicos, los psiquiatras ni la Policía, solo usted, que pueden decidir cambiar su destino y salvar su sistema. La mayoría de los nervios sensibles existen en la retina y los nervios ópticos se cargan fácilmente a través de dispositivos remotos. Probablemente algunos acosadores podrían estar mirando hacia tus ojos, a través de dispositivos remotos que trabajan cerca o a través de satélites. Así es como ves personas y escenas desconocidas. Así que trata de concentrarte en tus prioridades, como los estudios, y mantén tus ojos frescos frotando los cubitos de hielo sobre los párpados. Créelo, no eres tu objetivo, millones de otras chicas han sufrido e incluso han muerto. Pero anímate, tienes un buen corazón para resistir este malestar de los tiempos actuales, es decir, el acecho electrónico organizado.
Recuerda que tus patrones emocionales son diferentes de los patrones de otras personas. No dejes que los pensamientos se lleven tus sentidos. Su pureza de corazón no puede ser igualada por tácticas de engaño usadas de forma remota. Así que concéntrate en tus prioridades y ponte en marcha.

Answer 19

¡Hare Krishna!

He respondido esta pregunta aquí:

La respuesta de Ganapati Govind Das a ¿Cómo podemos controlar nuestra mente? ¿No sería el mundo más fácil si pudiéramos controlar nuestra mente en todos nuestros procesos de pensamiento, incluidos el enojo, la tristeza y las expectativas?

Answer 20

¡¡¡Eso es fácil!!!

Cuando no tienes objetivos realistas y quieres hacer muchas cosas que no te interesan, te sumerges en fanáticos. Entonces, en lugar de terminar todo el capítulo de una vez, solo apunte a una página y tome un descanso (vea un video en YouTube o simplemente escuche su canción favorita) durante cinco minutos y luego vaya a la página siguiente y REPITA todo.

METAS A CORTO PLAZO + .. + METAS A CORTO PLAZO = METAS A LARGO PLAZO