No hay nada de malo en ser pesimista. Tiene sus propios beneficios.
El pesimismo suena como un fastidio, pero tiene su propio conjunto único de beneficios. El Wall Street Journal explica:
“Aquellos que son defensivos pesimistas sobre su futuro pueden ser más propensos a invertir en medidas preparatorias o precautorias, mientras que esperamos que los optimistas no piensen en esas cosas”, dijo el Dr. Lang, quien observó que el estudio controlaba factores como la salud. y las finanzas, pero no probaron causalidad …
Un estudio, publicado el año pasado en el Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, evaluó la respuesta cerebral de 16 adultos mayores al procesar rostros temerosos. Las personas con mayor optimismo habían reducido la actividad en las partes del cerebro que procesan los estímulos emocionales. “Estar menos molesto por el estrés puede ayudar a sobrellevar la situación”, dijo el Dr. Jeste, quien dirigió el estudio. “Por otro lado, una actitud indiferente ante los peligros puede dejar a la persona mal preparada para enfrentar una situación de riesgo cuando surge …”
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El optimismo puede ser una desventaja en condiciones estresantes. Un estudio de 2011 que incluyó a 250 parejas en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que las personas demasiado optimistas afrontaban peor el estrés.
La mayoría de los estudios vinculados anteriores muestran correlación en lugar de causalidad, pero el punto es menos sobre las estadísticas y más sobre cómo la línea entre el pesimismo y el optimismo no es tan simple como nos gustaría pensar. Es bueno lograr un equilibrio entre los dos, pero ser pesimista de vez en cuando no es una cosa tan mala como la gente cree. Simplemente no vayas demasiado lejos.
Aplicar el truco del “pesimismo defensivo”.
El pesimismo recibe una mala reputación porque se asocia comúnmente con la fatalidad y la negatividad, pero para muchas personas, ser pesimista no significa esperar lo peor de cada situación o cegarse de lo que es bueno en la vida. Es una forma de prepararse mental y emocionalmente para lo que podría salir mal. Ya sabes, en caso de que lo haga. Tendemos a seguir el mantra: “Espere lo mejor, prepárese para lo peor”. Establecemos expectativas más bajas (pero las expectativas, sin embargo), de modo que si algo sale mal, estamos armados y listos para enfrentarlo.
Cómo ser un mejor pesimista
El hecho es que debemos ser positivos y negativos; las cualidades pesimistas provienen de nuestros miedos y son parte de nuestra propia supervivencia. Aquí te explicamos cómo puedes usar el ser pesimista defensivo para tu ventaja:
1. Usa el pesimismo como motivación
Aunque los pesimistas defensivos tienen bajas expectativas, los utilizan como motivación para superarlos y prosperar. Desde la experiencia personal, es un gran aumento de confianza!
2. Utilice el pesimismo para disminuir la ansiedad
Cuando te sientes ansioso por una situación en particular, puedes utilizar el pesimismo defensivo para disminuir tu ansiedad y prepararte para el resultado que te preocupa. Al considerar sus miedos y lo que podría salir mal, es más probable que eventualmente diga “Fallo Shmailure”, y haga una reaparición increíble.
3. No dejes que se apodere de tu vida
Como dicen, “todo con moderación”, y ser un pesimista defensivo no es diferente. No querrás retorcerte las manos por cada pequeña cosa, es un desperdicio de energía que deberías dedicar a disfrutar de tus logros. Con ese fin:
- Restrinja su pesimismo a lo que es importante para usted, profesional y personalmente.
- Cuando algo pequeño sale mal, no lo conviertas en una tragedia similar al Armageddon. Mantenlo pequeño. Limpiar el desorden. Siga adelante.
4. No escuches a personas positivas
Cuando se enfrenta a un problema, especialmente estresante, lo peor que puede hacer es acudir a Little Miss Prozac para pedirle consejo. La investigación ha demostrado que cuando alguien intenta presionar a un pesimista defensivo para que mire el lado positivo, sucede exactamente lo contrario.
5. No cargues a los demás con tu pesimismo
Es mejor que mantengas tu naturaleza pesimista alrededor de aquellos que se sienten incómodos con ella. Para cada uno de ellos, además, no quieres que se sientan obligados a animarte. En su lugar, busca un amigo de confianza con una perspectiva similar a la que puedas recurrir.
Finalmente,
La parte buena de ser pesimista es que constantemente se está probando bien o gratamente sorprendido.
fuente: Los beneficios del pesimismo Por qué no hay nada malo en ser pesimista