¿Qué hago si me cuesta abrirme con mi terapeuta?

Answer 1

Será útil saber cuántas veces ha ido a ver a su terapeuta. Podría ser una cuestión de tiempo. No todos se sienten cómodos de inmediato, o en la misma cantidad de sesiones, o con todos los terapeutas.

Hay varias razones por las que no estarás allí todavía. Lo que dije anteriormente podría ser parte o no, pero principalmente creo que puede agruparlos en factores de cliente y de terapeuta.

Los factores del cliente pueden involucrar ciertos aspectos de su personalidad, como la confianza que usted tiene, lo abierto que es discutir sus inquietudes personales; también sus nociones preconcebidas sobre la terapia, su interés real en participar, ya que podría haber sido idea de otra persona, y así sucesivamente.

Los factores del terapeuta pueden incluir su propia personalidad, que no podría ser una buena combinación para usted; su capacidad de empatía, autenticidad y aceptación; Su enfoque clínico y así sucesivamente.

Podría ser algo realmente, o una combinación de factores o ninguno de los anteriores y algo aparentemente aleatorio. Aparte de la conciencia, saber esto no ayuda mucho.

Ahora, si me preguntas, diría que la pregunta que estás haciendo es la correcta: qué vas a hacer con respecto a este sentimiento que tienes, que está ahí independientemente del factor o combinación de factores que lo haya creado.

¿De qué puede venir el simple hecho de continuar como están las cosas ahora? ¿Qué tan útil será tu tiempo con tu terapeuta?

El hecho de que nos esté preguntando aquí en Quora me dice que tiene algo que decir. Averigua qué es exactamente lo que quieres decir y devuélvelo a tu terapeuta. Muchas veces las personas olvidan que la terapia se trata de ellos: es su tiempo, su dinero y su salud mental.

Si vas a un restaurante y te traen un plato que no es el que pediste, ¿vas a comerlo o hablar? Es bastante similar con la terapia. Usted tiene que poseer que usted lo posee. No el terapeuta. Es tuyo. Entonces, si tienes algo que ves que no está funcionando para ti, solo dilo. Sé honesto y educado al respecto. Eso es típicamente apreciado y siempre te llevará por un largo camino.

Lo mejor de lucks. 🙂

Answer 2

Mientras Quora no se mueva o elimine mi opinión, tendría que decir:

¿Por qué demonios estás viendo a un terapeuta que no puedes sacar todo a la luz?

Siempre son muy confidenciales y nunca discuten su caso con ninguna otra persona que esté en el ámbito médico o terapeuta, a menos que estén buscando respuestas sobre un paciente. Eso es un suicidio profesional y eso debería haberte dicho al principio.

Es una pérdida de tiempo y dinero si tiene que pagar, al terapeuta le lleva mucho más tiempo hacer ejercicio o leer entre líneas y el tratamiento va a ser algo que tal vez no necesite.

DEBES abrirte y decir todo lo que está sucediendo o lo que está sucediendo. ¿Qué trauma, qué te estresa, qué necesitas para verlos acerca de las identificaciones, la principal cosa que visitaste, NO?

Así que reúnase y brinde la información necesaria para tratar todo lo que está mal con usted.

Answer 3

Estoy respondiendo esta pregunta porque me ha costado mucho abrirme con mi terapeuta y quiero compartir lo que funcionó para mí y los factores determinantes de mi situación.

En primer lugar, si esta es su primera vez en terapia, es probable que no sepa mucho sobre cómo funciona la terapia. El concepto de que el terapeuta no juzga por completo puede ser difícil de aceptar y entender. Lo que me funcionó fue leer mucho sobre cómo funciona la terapia y al mismo tiempo tratar de entenderla en mi propia terapia.

Otro factor es la confianza. Desde mi propia experiencia, hacemos que las personas piensen que estamos “locos” o que nuestros sentimientos son “extraños” y “estúpidos”. Pero lo que aprendimos es que todos nuestros sentimientos provienen de algún lugar y “tienen sentido”. Un terapeuta Puede escuchar y ayudarnos a entender por qué nos sentimos de cierta manera.

Otro factor es el miedo a sentirse vulnerable. La mayoría de nosotros hemos sido lastimados demasiadas veces y tratamos de protegernos para evitar que nos lastimen nuevamente manteniendo nuestros sentimientos de ayuda. Pero un buen terapeuta no te hará daño. Ellos escucharán y empatizarán. Le mostrarán que está bien sentirse vulnerable en la terapia porque pueden ayudarlo a controlar el dolor.

Como me fue muy difícil decir cómo me sentía, comencé a explicar mis sentimientos a través de la escritura. Hice esto por un buen rato hasta que me sentí capaz de explicar mis sentimientos sin escribir. Cada vez que llevaba una nota a la terapia, mi terapeuta lo leía y luego lo discutíamos. Esto me ha ayudado muchísimo.

La conclusión es, no te rindas. La terapia es un proceso que bien vale todo el trabajo duro.

Answer 4

La pregunta es ¿por qué te cuesta abrirte? ¿Es algo sobre el terapeuta? ¿Algo sobre cómo se está llevando a cabo la terapia? O, ¿es que lo que tienes que decir es muy difícil de verbalizar? ¿Ha sido este un problema continuo durante algún tiempo? Es difícil responder a tu pregunta sin más información.

¿Le has dicho al terapeuta sobre esta dificultad? Si no, entonces decirle a él o ella sería un buen comienzo para resolver el problema. Esta es más una pregunta de tipo de proceso, y debe surgir en el contexto de su sesión.

Algunas personas, justo antes de saltar a una piscina o al océano, tienen la expectativa de que el agua se sentirá fría. Cierran los ojos, aprietan los dientes y finalmente saltan. Después de un minuto, el agua se siente muy bien y ellos también.

Buena suerte.

Answer 5

Considere tomar un descanso de la terapia.

Vuelva a intentarlo cuando su situación sea peor o esté bajo más estrés y esté más motivado. “Abrir” es fácil en comparación con hacer las cosas de manera diferente.

Answer 6

Una muy buena cosa sería decirle a su terapeuta que está teniendo este problema. Luego, ambos pueden verlo juntos y ver si pueden entender qué está causando la dificultad.

Y puede notar que, al discutir esto con su terapeuta, ¡se estaría abriendo!

Answer 7

Sigue intentando Ese es todo el punto. Es posible que desee tratar de escribir sus sentimientos primero.

O intente la psicoterapia pránica en su lugar. Todo lo que necesita decirles es el problema principal y no es necesario repetir todo para obtener resultados.