La depresión y el estrés se pueden ver como una experiencia valiosa una vez que uno ha aprendido estrategias para manejarlos. Hay muchas maneras de ayudarse a uno mismo. Algunos de los más efectivos según la investigación validada establecida son la terapia cognitiva, la medicación y la meditación.
Qué estrategia beneficiará a uno mejor depende principalmente de si uno tiene pensamientos suicidas con intención activa o una propensión a la impulsividad. La impulsividad puede conducir tan fácilmente a la tragedia de morir o un daño grave cuando uno realmente no hubiera querido morir.
Sin embargo, solo porque uno no sea un suicidio inminente no significa que su depresión no sea grave. La depresión duele a tantos de muchas maneras. ¡Incluyendo que el resto de nosotros estamos privados de beneficiarnos de lo que únicamente tienen para ofrecer este viejo mundo!
Lo único sensato que se puede hacer cuando uno tiene depresión o una afección poco saludable es descubrir cómo estar saludable. La depresión que se ha manejado puede llevar a una tremenda empatía activa para todas las criaturas que sufren, un profundo agradecimiento por la vida y el amor que uno puede encontrar en esta vida. Sí, puede resultar una experiencia extremadamente valiosa. Cuidemos de nosotros mismos y de los demás. Esa es la única manera en que el mundo mejora.
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