La frase clave para mí en tu pregunta es: “No sé qué me sucederá si no tengo mi depresión como un factor tan importante en mi vida”.
Ahora, usted tiene derecho a sus propias decisiones, y ¿quién soy yo para recomendarle que se niegue a usted mismo la comodidad de su depresión? Usted es el autor de su propio destino, y puede haber algunos aspectos relajantes de la depresión que son reparadores de manera positiva. Esto no es de ninguna manera un motivo o recomendación para que usted cambie algo en absoluto.
La respuesta a esto es bastante simple, pero es de múltiples capas y por lo tanto implicará una lectura comprometida. Voy a tomar algunas libertades aquí, haciendo algunas suposiciones generales. Perdóname si te ofendo inadvertidamente de alguna manera. No es mi intención hacerlo en absoluto. Mi único objetivo es responder a su pregunta con la idea de que he reunido más de 30 años de trabajo con personas que sufren depresión, mi propia depresión paralizante, suicida y el desarrollo de una intervención cada vez más exitosa llamada EMSRP.
A pesar de lo que afirma el mundo médico, la depresión generalmente es impulsada por dos factores (a menos que sea causada como un síntoma de otra condición fisiológica como el hipotiroidismo):
1) Necesidades insatisfechas, ignoradas e ignoradas, muchas muy sutiles, que permanecen sin satisfacer, y por lo tanto te mantienen metafóricamente “hambriento”. Es muy probable que aprendas que estas necesidades deberían descontarse muy temprano en tu vida. No es fácil hablar sobre el aprendizaje porque lo aprendiste de la misma manera que aprendiste la fiabilidad de la gravedad. Es simplemente una suposición incorporada a lo que Bowlby llamó su modelo de trabajo interno de usted mismo, de los demás y de lo que debe conformarse en la vida.
2) Una creencia inconsciente interna y totalmente comprometida de que no mereces que tus necesidades sean satisfechas de todos modos. Esta creencia forma tu autoconcepto inconsciente. Se adjunta a una copia azul para sus comportamientos, y la guía azul es su guía predeterminada sobre cómo comportarse para sobrevivir, incluso cuando su autoconcepto no permite que se cumplan sus necesidades. Esto tiene consecuencias de largo alcance para que su permiso le permita a las personas saber cuándo siente que se le cometieron injusticias, cuando el balance de recursos se acumula injustamente en su contra, y le dice que se resuelva con lo que se le ofrece.
Este estado de hambre se vuelve familiar, y la combinación dinámica de sus necesidades no satisfechas y su creencia limitante se convierten en la base de todas sus suposiciones predeterminadas sobre el mundo y sobre usted y lo que puede esperar.
Luego procedió como un niño muy pequeño para adaptarse a este entorno, se convirtió en un montón de conductas y hábitos que lo ayudaron, que limitaron el dolor de que se le negaran sus necesidades y se familiarizó con la forma de ser. ésta persona. Usted creció para saber cómo arreglárselas y satisfacer algunas de las necesidades necesarias, incluso si algunas de las principales y vitales continuaban sin ser atendidas.
Tener un yo sólido en el que puedes confiar, incluso si te hace perder las experiencias que anhelas secretamente, es importante porque te permite tener un grado de previsibilidad para la vida que de otra manera te sentirías totalmente fuera de control. Si estuviera fuera de control, es posible que no se satisfaga ninguna necesidad, y esto podría ser devastador. Y de todos modos, su meta-esquemático modelo azul emite un pitido al decir lo que “debe” hacer y lo que “no debe” hacer usando un elenco de varias voces internas, que se vuelven en su contra si se aleja demasiado del plano azul. Estas voces internas son bastante desagradables a veces: si haces algo desconocido, después del evento es probable que empiecen a decirte qué mala persona has sido, etc., etc. A menudo, estos eventos son seguidos rápidamente por un sentimiento de deseo. escóndase – sentimientos de vergüenza – por ejemplo, “Todos te vieron entonces y pensarán que eres estúpido / feo / malo / malvado / ridículo …” y esta es una versión educada del guión interno.
Este coro interno es en realidad bien intencionado. Tratar de mantenerte dentro de una banda estrecha de comportamiento que no te expondrá a experiencias desagradables del pasado, experiencias que fueron mortificantes, vergonzosas y te hicieron sentir como si no pudieras sobrevivir a ellas.
Así que alejarse de su guía provoca una experiencia interior desagradable, y así su pseudo-protección comienza a sentirse confiable, e incluso se sienten como amigos. Sin embargo, te roban una vida plena de prosperidad, te engañan de tus necesidades (aquellas que sonaban en segundo plano, ignoradas, ignoradas e invisibles) siendo abordadas.
Ahora, cuando las plantas no obtienen lo que necesitan, se deprimen. No se comprometen: suelo incorrecto, demasiada / poca agua, temperatura incorrecta, sol inadecuado, cal / no cal. Se deprimen, se vuelven más propensos a las enfermedades, dan frutos pobres y, con toda probabilidad, mueren.
Los seres humanos somos exactamente iguales, excepto que a) nos apegamos a la persona que nos engaña y promueven las condiciones que nos mantienen debilitándonos, y b) nos culpamos a nosotros mismos y no a nuestro entorno por no prosperar en el suelo equivocado, sin la suficiente nutrición emocional y psicológica Mantenemos la creencia de que debe haber algo malo en nosotros para no prosperar … “otras personas parecen estar bien, ¿no?”
Usted no sabe cómo ser una persona que no sea la que usted cree que es. Así que es más seguro permanecer igual. Hablando por mí mismo, utilicé mi depresión de muchas formas inteligentes, una de las cuales me he encontrado una y otra vez en clientes a lo largo de los años. ¡No podía permitirme satisfacer mis necesidades y prosperar porque no podía soportar la idea de que mis padres pensaran que habían hecho un buen trabajo al criarme! Vivía con depresión por todo tipo de razones, incluso como un acto de venganza. Fue la última idea que necesitaba para dejarlo ir de una vez por todas, y para que los síntomas depresivos se conviertan en un desencadenante para que me pregunte: “Mmm, ¿qué necesidades he estado ignorando?”
Hay más para ti que la creencia meta-esquemática que tienes sobre ti mismo. Pero tendría que estar dispuesto a tomar algunos riesgos para descubrir este hecho, desenterrar sus necesidades no satisfechas y comenzar a construir relaciones en las que también se reunieron. Pero tienes claro cuando dices que tu estado actual de juego “… puede que no sea ideal, pero me las arreglo”. Sinceramente, bien por ti, has encontrado una manera que te funciona.
Tal vez te tengo completamente equivocado, y si es así, me disculpo sin reservas.
El modelo médico de la depresión hace que sea un problema con los neurotransmisores: no hay suficiente serotonina. Bueno, la serotonina se libera de manera muy orgánica cuando nos encontramos en circunstancias que apoyan nuestra prosperidad. Cuando nos mantenemos en circunstancias en las que rechazamos el apoyo, o el medio ambiente simplemente carece de suficiente nutrición (psicológica y física), entonces la serotonina NO se libera.
Los entornos serotoninérgicos (de apoyo con serotonina) promueven la liberación de serotonina: los entornos no serotoninérgicos detienen / bloquean la liberación de serotonina.
Así es como funciona toda la neurotransmisión: es una respuesta natural a los desencadenantes ambientales.
Sin apoyo = sin serotonina = depresión.
¡No es ciencia espacial!
Incluso para las personas que tienen una escasez fisiológica de serotonina, administrar ambientes en lugares donde se satisfacen necesidades sutiles es aún más importante.
Te deseo una vida lo suficientemente maravillosa, y tienes mi respeto por ser tan claro acerca de cómo quieres vivir.