Está a medio camino de llegar a su solución ya que ha reconocido que su estado de ánimo azul y desanimado se basa en desear una mujer que no está disponible. Hay dos ideas importantes en esa declaración:
- Usted reconoce que esta mujer no está interesada en usted.
- Usted ha relacionado sus síntomas depresivos con sentirse rechazado o ignorado por ella.
Ahora, termine de trabajar con sus sentimientos hacia esta persona redefiniendo su futuro del que previamente deseaba. Sí, entiendo que esto duele. Tal vez incluso duele mucho.
Tuve que hacer exactamente lo mismo cuando mi esposo de 31 años murió inesperadamente el año pasado. Además de perder a mi mejor amigo y cónyuge, también perdí mis años de retiro imaginarios con él. ¿Honestamente? Se chupó
Parte de trabajar a través de su depresión es aceptar que también está sufriendo su futuro imaginario. Puede que no haya existido técnicamente, pero se sintió real para ti. Dejarlo es un trabajo triste y doloroso. Toma tiempo. No se sorprenda si se siente mal por un tiempo mientras vuelve a imaginar su nuevo futuro. Desafortunadamente, el dicho es cierto: “el tiempo cura todas las heridas” … incluso esta.
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Mientras tanto, estar ocupado es tu nuevo mejor amigo.
- Salir de la casa todos los días.
- Probar cosas nuevas.
- Dile sí a salir con nuevos amigos.
Encontrará que estructurar su tiempo ayuda a calmar el dolor, ya que lo distrae con la actividad.
Y un día te sorprenderás cuando de repente te des cuenta de que no has pensado en ella una vez en todo el día.