¿Puedo vivir con depresión a través de la escuela secundaria?

Cuando estaba en la escuela secundaria tenía depresión. Esta era mi vida en aquel entonces:

– Tratar las actuaciones de bajo nivel académico. Estaba cada vez más bajo y esto fue un golpe para mi autoestima. Un mecanismo perfecto para la depresión: cuanto menor sea la autoestima, menor será el rendimiento. Llegué al punto de que estaba tan en duda de que algo salía de mí que ni siquiera podía memorizar palabras o fórmulas simples. Sabía que no podía hablar delante del profesor. Sabía que no podía escribir una prueba adecuada. Sabía que habría fallado cualquier examen. Mi rendimiento habría sido mínimo y la comparación con la puntuación increíblemente alta de mis compañeros de escuela me habría matado.

– No pude concentrarme. No pude memorizar. Debido a una cabeza densa de pensamientos. Constantemente. Mi mente estaba sobre estimulada, “¿cómo puedo concentrarme en esta estúpida tarea si el mundo se está calentando debido a la contaminación?”. Nunca fue una excusa: me sentí tan ansioso por todo, pero para las personas simplemente reaccioné exageradamente o fui perezoso en mis estudios. “Puedo morir mañana en un accidente automovilístico”, “no soy nada”, “¿por qué los niños africanos deben morir de esta manera cruel y yo me quedo en este mundo?”, “Si clonan a los humanos, el alma no existe, no existe dios? ” Trate de estudiar si puede.

– La consecuencia fue que pensé ser estúpido. Eso lo creí durante mucho tiempo. Años. Solía ​​ver cómo todos los otros tipos normalmente conducían sus vidas envidiando sus sonrisas en cosas simples. En la vida, ser capaz de sonreír revela el mayor coeficiente intelectual …

– cuando empeoró empecé a tener pesadillas todas las noches. Cada. Noche. Podría despertarme pensando que me estaba muriendo, ir a la escuela fue muy duro. A menudo se siente enfermo. No vigilando las calles. No presté atención a las cosas en mi camino como puertas. Entonces también tuve la sensación de no estar en mi cuerpo, incorpóreo, fue aterrador. No sabía lo que me estaba pasando.
Pero a nadie le importaba. No maestros, ni mi familia. Mis padres ni siquiera me notaron, ni se preocuparon. A ellos solo les importaba si yo iba a la escuela: si eres una lámpara, existes justo en el momento en que te encienden.

¿Cómo lo hice? Sobreviví. Un día fui rescatada por el psicólogo de la escuela que no podía reconocer la realidad.

¿Es posible estar deprimido y frecuentar la secundaria? Para mi no lo fue. Después de un tiempo, durante mi recuperación, me faltaba a la escuela y iba a la biblioteca para leer y estudiar por mi cuenta. Tampoco podía dormir por la noche. Pero tal vez ir a la escuela aumenta las posibilidades de que alguien te note. Es importante que te des cuenta cuando estás en peligro. No es “solo depresión”, la muerte te encuentra fácilmente si empiezas a ignorar la vida, está comprobado.

A cualquier edad, la depresión es una enfermedad y necesita tratamiento.

Enfrenté mi propia depresión durante la escuela secundaria y recibí asesoramiento que me ayudó. Tuve padres que realmente no ayudaron, excepto para pagar por el asesoramiento.

Con el tiempo, crecí y puedo decirte honestamente que cada década de mi vida ha sido mejor que la anterior. Ahora estoy en mis cincuenta.

Ser un adolescente deprimido apesta, no hay otra manera de decirlo. Pero no serás un adolescente para siempre. Lo más importante es permanecer vivo el tiempo suficiente para comenzar a tomar el control de tu vida. Entre los 18 y los 25, la vida mejora mucho, es difícil de describir.

Y sin embargo, entre 25 y 35, la mejora es aún más.

Quedarse con eso. Haz tu mejor esfuerzo para obtener ayuda y quédate con ella. La vida se pone mejor. Pero solo si sigues vivo.

Yo odiaba la escuela secundaria, a mí mismo.

Tal vez le ayude a considerar la curación y el tratamiento de su depresión como otra clase que requiere mucho trabajo diario.

Meditar. Aprendí de un CD creado por Pema Chodron llamado “Cómo meditar”.

La terapia cognitiva podría ayudar. Siempre recomiendo “The Feeling Good Handbook” de David Burns, en este punto son conversaciones como esta.

Hacer ejercicio regularmente.

Evitar los intoxicantes. Un reto durante la preparatoria. Recuerda que el alcohol es un depresivo.

Si tienes amigos que te apoyen y algún miembro de tu familia que te brinde apoyo, alimenta esas relaciones. Dígales a esas personas lo que les ayuda y lo que están haciendo que lo hace más difícil para usted.

Diario. Luego lee lo que has escrito semanalmente o mensualmente o cada dos meses para obtener comprensión y ver patrones.

Encuentra un buen terapeuta en el que puedas confiar y con el que te puedas conectar. Ir regularmente Dile a esta persona todo. Escucha sus sugerencias.

Aprende ejercicios de relajación y úsalos regularmente.

Recuerda, hay vida después de la secundaria.

Buena suerte para ti.

No repetiría mis años de escuela secundaria por nada.