¡Saludos!
Bueno, yo también soy un estudiante y quizás también he pasado por esto en algún momento u otro. A veces simplemente no me siento motivado para estudiar y luego me siento mal por eso. Creo que tiene un enlace con nuestra cabeza llena de pensamientos que siempre parecen interferir en el momento equivocado, especialmente cuando queremos concentrarnos mal. También es a veces debido a distracciones como teléfonos inteligentes (juegos, chat, etc.) o redes sociales y navegación por la red. Para mejorar mi concentración, hago algunas cosas (y funcionan para mí):
Decido las franjas horarias para mi tiempo de estudio (por ejemplo, múltiples ranuras de dos horas cada una) y durante ese tiempo silencia las notificaciones en mi teléfono (completamente silenciadas, sin modo vibratorio). Los reviso y les respondo una vez que finaliza mi horario. Así que de esa manera, una distracción se hace con.
Cuando sé que tengo que estudiar pero no tengo ganas de hacerlo, comienzo con el tema más interesante o con mi tema favorito y, gradualmente, me siento más interesado y centrado.
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Además, hago relajación de Heartfulness y meditación. Me ha ayudado a lidiar con mi estrés y también me relaja muy rápidamente para volver a mis estudios o trabajo.
Heartfulness – aprender a meditar
¡Espero que te diviertas!