Aquí hay 15 maneras seguras de eliminar la preocupación y liberarte para ser tú mismo.
1. Enfócate en lo que importa. Cuando te concentras en lo que es importante, piensas menos en tu rol individual y más en el panorama general. Quita el resplandor de los focos de las personas individualmente.
2. Recuerde, la mayoría de las personas no están prestando mucha atención. Las personas pasan más tiempo pensando en sí mismos que pensando en los demás. Si expresan una opinión sobre tu vida, probablemente no sea algo en lo que hayan pensado mucho, sino en un pensamiento pasajero.
3. Mantener la perspectiva. La opinión de otra persona a menudo se basa no en sus creencias y comportamiento, sino en la de ellos. Lo que es bueno para ellos puede ser terrible para usted, o viceversa. Sé quien quieres ser desde tu propia perspectiva.
- ¿Alguna vez ha sido acusado falsamente de acoso escolar? Si es así, ¿qué pasó?
- ¿Sería injusto exigir una evaluación psicológica profunda para determinar la elegibilidad para un cargo público, y los trastornos de personalidad específicos se consideran no aptos?
- ¿Por qué es raro que los manifestantes usen sus armas de fuego en los Estados Unidos, a pesar de que se les permite portar armas, mientras que la fuerza letal es común entre los manifestantes en países en desarrollo con estricto control de armas?
- ¿Es socialmente aceptable maldecir ocasionalmente y cuando sea apropiado, o resultaría ser una marginación y estigmatización para mí y para los que están en mi entorno?
- ¿Cuáles son algunos experimentos fáciles de psicología social?
4. Lo sabes mejor. Nadie más está viviendo tu vida. Pueden tener opiniones o ideas, pero la única persona que sabe lo que es mejor para usted es usted. Y eso significa que necesitas aprender sobre ti mismo a través de tus propios errores y fallas.
5. Cuida tu propio negocio. Deja de preguntarle a la gente lo que piensan de ti. Deja de preocuparte por sus opiniones, especialmente si son críticos, no tienen éxito o son infelices. La mayoría de las veces, la retroalimentación negativa proviene de personas negativas.
6. Desensibiliza tus disparadores . ¿Eres demasiado sensible para tu propio bien? ¿Te activan cuando la gente dice cosas sobre ti que sabes que ni siquiera son ciertas? Es fácil para una naturaleza sensible soplar cosas fuera de proporción, pero trata de construir la piel gruesa que te permita sacudirla.
7. Deja de pensar demasiado. Pensar demasiado puede llevarte a pensar que estás siendo juzgado incluso cuando ese no es el caso, e incluso si no es así, puede establecer tu propio camino. Aprende a reconocer el pensamiento excesivo y reemplázalo con pensamientos positivos.
8. Busque retroalimentación constructiva. Para las decisiones importantes, es posible que desee buscar algunas opiniones de personas en las que confíe y luego olvidar el resto. Elija personas que saben cómo dar una retroalimentación que sea constructiva y específica.
9. No trates de complacer a todos. Es imposible estar a la altura de las expectativas de todos, así que no te quites la vida intentando hacerlo. Por favor, usted mismo y deje que el resto caiga donde pueda. Algunas personas pueden disgustarte. Está bien.
11. Las opiniones siempre están cambiando. Nunca permita que las opiniones de los demás sean demasiado profundas, ya que las personas pueden cambiar en cualquier momento. Si ha invertido en exceso en una opinión anterior, puede dejarlo en la basura cuando la persona cambia de opinión.
12. Sembrar lo que quieres cosechar . La vida es un eco; Lo que envías regresa. Demasiado preocuparse por lo que otras personas piensan de usted puede convertirse en una profecía autocumplida que eventualmente gobierne su comportamiento y pensamientos.
13. Enfócate en el momento. Cuando te preocupas por lo que otras personas dicen o piensan, tiendes a perder algunos momentos presentes muy importantes. Por el contrario, cuando realmente te enfocas en el momento presente, tiendes a no preocuparte por lo que vendrá más tarde, incluido el juicio. Acéptate por quien eres y sé presente en el momento.
14. Encuentra un modelo a seguir. Busque a alguien cuyo respeto propio admire para que lo ayude a dirigirse hacia el suyo. Una guía puede ayudar a disipar su falta de confianza y ayudarlo a imaginar su mejor futuro.
15. La vida es demasiado corta. La conclusión es que realmente tenemos esta vida y la vida es corta. ¿Realmente quieres pasar unos momentos preciosos de ese tiempo preocupándote por lo que piensan los demás? ¿Para vivir una vida donde otros te digan lo que quieres? ¿O debería decidir por sí mismo quiénes somos y qué quiere y cómo planea salir y conseguirlo?
Debes hacer un esfuerzo consciente para dejar ir lo que piensan los demás. Es una habilidad que necesita ser practicada, como meditar. Pero una vez que entiendas realmente cómo dejarlo ir, verás el mundo como completamente diferente.
La gente te amará, la gente te odiará y nada de eso tendrá nada que ver contigo. Realice sus elecciones y siga esas decisiones, asumiendo la plena responsabilidad por lo que hace y cómo lo hace. Cuando lo hagas, ganarás la autoestima que necesitas y el poder de darte lo que quieres, sin culpar a nadie por tus errores.