¿Cómo controlamos nuestro estado de ánimo?

Answer 1

Querido amigo, esta respuesta es un extracto del blog de Acharya Prashant, Words into silence . Espero que esto te ayude.

Pregunta: Acharya ji, ¿cuál es el estado de nuestra mente?

Acharya Prashant: ¡ Nadie está en ningún estado constantemente! Porque nuestra mente no es una cosa constante. ¡Es un flujo! No hay nadie que esté permanentemente en ningún estado. Es solo que la densidad, la frecuencia, puede variar. Alguien puede estar en el estado caótico el 90% del tiempo y puede haber otro compañero que no esté en un estado caótico durante el 90% del tiempo.

Pero todos nosotros estamos siempre en todos los estados en algún punto del trabajo. Entonces, no podemos simplemente etiquetarlo.

L1: ¿Eso significa que podemos controlar nuestra mente?

AP: Puedes controlar pero no es un control absoluto. No es una cosa binaria. Es una cosa continua. ¿Entiendes, lo entiendes?

No es un salto cuántico. Inicialmente, fuiste caótico la mayoría de las veces. Y luego este caos se reduce y se reduce y se reduce y es posible que, en última instancia, ese caos se acerque a cero. En el lenguaje de las matemáticas, tiende a cero. Pero nunca puede ser el cero absoluto.

L2: Acharya Ji, he escuchado que si seguimos observando tus pensamientos, ¿podremos controlar nuestra mente?

AP: Nunca puedes mirar los pensamientos con el deseo de controlarlo. Observar pensamientos solo significa que sé lo que pasa por mi mente. No significa que tenga un gran deseo de suprimir el pensamiento. Porque, suprimir el pensamiento es otro pensamiento. Para suprimir un pensamiento preexistente, ¿qué has hecho? Has creado otro pensamiento. Has añadido al caos.

Observar los pensamientos significa simplemente que sé lo que sucede allí. Si tengo miedo, sé que tengo miedo. No lo estoy escondiendo. No lo estoy suprimiendo. Estoy con ello.

¿Sí? Si estoy celoso, mezquino, perturbado, puedo decir por adelantado: “Sé que estoy perturbado. Eso es. ¡Sencillo!

L3: Señor, ¿cómo nos deshacemos de estas cosas?

AP: Son estas cosas que solo pueden sobrevivir en la ignorancia. Cuando los conoces, entonces su potencia cae. Cuando sabes que tengo mucho miedo, la potencia del miedo se reduce. Intenta esto, cuando tengas mucho miedo, di a ti mismo que tengo tanto miedo.

“Karan, ves que esto es un hábito tuyo. Con tanta frecuencia tienes miedo. Reconocelo honestamente. Y cuando lo reconozcas, entonces la potencia del pensamiento se reducirá. Lo que establecemos aquí es que das energía a tus pensamientos. Cuando comienzas a reconocer el pensamiento, entonces cortas esa energía. No lo cortas. En realidad, se corta automáticamente. Y entonces el pensamiento perderá su potencia. Después de algún tiempo, desaparecerá lentamente.

Pero entonces, no intentes todo esto como un experimento. No te acercas al pensamiento con el objetivo de suprimirlos o controlarlos. Eso no sirve de nada. Porque el deseo es otro pensamiento. Estas cosas no son del todo complejas. Son muy simples. Siempre, uno los mira directamente. Pero si uno está enjaulado por creencias, entonces se complica, de lo contrario son muy simples.

---

Siempre he tenido miedo de la muerte.

La muerte de mi cuerpo, mis pensamientos, mis patrones, mis caminos. . .

Siempre he tenido miedo de la muerte de mis seres queridos.

Muerte de mis fuentes de dependencia. . .

Este mes, a partir del 9, asistiré a una serie de discursos de Acharya Prashant en Kathopanishad. Intentaré acercarme al Upanishad mientras estoy ‘a los pies de’ Acharya Prashant.

Aquellos que deseen unirse, pueden llamarme al # 83760 55661 # o enviar su solicitud a # [correo electrónico protegido] #.

LAS SESIONES DE PS SE PUEDEN ASISTIR EN LÍNEA ASÍ COMO.

Answer 2

Gracias por hacer esta pregunta, que me hizo pensar y llegar a esta respuesta.

Imagina que tu mente es como el aire atrapado en un globo de tu conciencia. Tu conciencia es suma total de tus percepciones. Cuanto más grande sea la perspectiva, más grande es el globo, menos la presión sobre el aire interior, tu mente está tranquila. Por otro lado, una perspectiva más pequeña, un globo más pequeño, presión sobre el aire, tu mente está estresada.

Una perspectiva más pequeña es pensar solo en uno mismo, imaginar que los eventos están sucediendo solo por tu felicidad o de otra manera.

Una perspectiva más amplia es pensar que la realidad es el estado actual del mundo que te rodea. En el siguiente momento, el estado mundial cambia como resultado de innumerables eventos que ocurren simultáneamente / linealmente. Están sucediendo sin su conocimiento y consentimiento. Ahora tiene la oportunidad de responder, no para cambiar el curso de las cosas, sino para asegurar el bienestar de su / sus seres queridos en el estado revisado. La vida es acciones, no emociones.

Por cierto, la felicidad y la tristeza son estados estresados ​​de la mente, porque son el resultado de una perspectiva más pequeña.

Espero que esto ayude.

Answer 3

hay muchas maneras de hacer esto.

1. Postura
Existe un vínculo directo entre su postura y su estado de ánimo. Es mucho más difícil sentirse feliz cuando dejas que tu cabeza cuelgue, dejas que tus hombros cuelguen y miren hacia abajo. Es mucho más difícil sentirse deprimido cuando miras hacia arriba, extiendes los brazos en el aire, mantienes la cabeza hacia arriba, etc.

2. Acondicionamiento
Sentirse bien cuando tocan tu canción favorita es una forma de condicionamiento. Esto puede funcionar en cualquiera de los sentidos. Un olor te puede poner en cierto estado de ánimo. Puede “instalar” estas formas de condicionamiento; por ejemplo, siempre toque la misma canción cuando sienta un buen estado de ánimo particular, y luego úselo más tarde para volver a ese estado de ánimo.

3. Controlando los pensamientos.
La mayoría de las emociones y estados de ánimo provienen del mundo interior de tus pensamientos. Hay diferentes formas de controlar estos pensamientos, dependiendo del tipo de pensamiento. No se trata de lo que piensas, sino de cómo crees que determina cómo cambiar tus pensamientos.

4. Redirigir la atención.
Un ejemplo de esto, es lo que la gente hace en las artes marciales. Para enfocarse y concentrarse y obtener el estado mental correcto, se enfocan en el punto Chi, que está a un par de pulgadas por debajo de su ombligo.

Answer 4

Es exactamente correcto que las decisiones siempre se toman en función de la emoción. Cuanto más tiempo se considere una decisión, más se equilibrarán los elementos “lógicos” y, en el último caso, la decisión se tomará siempre en función del contexto emocional.
También tienes razón en que la felicidad depende de tu estado de ánimo. Sin embargo, no estoy de acuerdo con que su estado de ánimo dependa de su situación y circunstancia. No es asi.
La clave para cambiar conscientemente tu mente es la elección de actitud.
La clave de la felicidad es la gratitud. Si estás agradecido por lo que tienes, entonces eres feliz. Puedes estar agradecido solo por estar vivo aunque no tengas dinero, ni salud, ni nada más, y serás feliz. Adopte una actitud de agradecimiento, solo inténtelo y compruébelo usted mismo ahora mismo. Cuenta tus bendiciones y se feliz.

Answer 5

Buena pregunta. Ya te has dado cuenta de algunas cosas tales como,
1. La felicidad depende menos de la situación. Y más de nuestras reacciones o respuestas a las situaciones. En otras palabras, “lo que me sucede es difícilmente mi elección, pero cómo lo tomo siempre es mi elección”.
2. La mente debe mantenerse en el nivel óptimo para elegir la respuesta más beneficiosa.

¿Cómo?

En realidad, es mucho más simple de lo que pensamos.

La conciencia hace la diferencia. Cuanto mayor es la conciencia, más reflexiva es la decisión o respuesta. La conciencia es la diferencia entre ‘Reaccionar’ y ‘Responder’.

La conciencia viene de la calma. “Para una mente tranquila, el universo se rinde-Zen”

La calma puede ser desarrollada por algunos de los hábitos prácticos físico-mentales, los más importantes son 8 horas de sueño, perdón y reconciliación.

Mucho sobre este tema en http://www.Simplytao.blogspot.com

Todo lo mejor.

Answer 6

Fuera de un desequilibrio químico, podemos determinar nuestro estado mental mucho más de lo que creemos.

Piense en esta historia por un momento:

Hay una historia china de un granjero que usó un caballo viejo para cultivar sus campos. Un día, el caballo escapó a las colinas y cuando los vecinos del granjero simpatizaron con el anciano por su mala suerte, el granjero respondió: “¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe?” Una semana después, el caballo regresó con una manada de caballos de las colinas y esta vez los vecinos felicitaron al granjero por su buena suerte. Su respuesta fue: “¿Buena suerte? ¿Mala suerte? ¿Quién sabe?”
Luego, cuando el hijo del granjero intentaba domesticar a uno de los caballos salvajes, se cayó de su espalda y se rompió una pierna. Todos pensaron que esta muy mala suerte. No el granjero, cuya única reacción fue: “¿Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe?”
Algunas semanas después, el ejército entró en la aldea y reclutó a todos los jóvenes capaces que encontraron allí. Cuando vieron al hijo del granjero con la pierna rota, lo dejaron ir. Ahora fue que buena suerte o mala suerte?
¿Quién sabe?
Todo lo que parece ser un mal en la superficie puede ser un bien disfrazado. Y todo lo que parece bueno en la superficie puede ser realmente un mal. Así que somos sabios cuando le dejamos a Dios que decida qué es la buena fortuna y la desgracia, y le agradecemos que todo salga bien con los que lo aman.
Autor desconocido

No son las circunstancias las que determinan lo que pensamos, sino lo que pensamos sobre las circunstancias.

Answer 7

Primero, tienes que conocerte bien. Ten una idea de cómo tratar tu mente (es como un bebé). Tenga un poco de conocimiento sobre usted mismo … donde se derrumbó, cuál es su punto débil, lo que hace feliz, al saber esto puede controlarse … … para controlar su mente subconsciente lo mejor que practique yoga.