¿Cómo puedo aumentar mi fuerza de voluntad para superar mi pereza?

Answer 1

¡Hablemos de “fuerza de voluntad”!

¿Qué me dirías si te dijera que el concepto de fuerza de voluntad está desactualizado y se tergiversa gravemente como un tipo de recurso limitado que se agota?

El concepto de fuerza de voluntad tiene sus raíces en la era victoriana con la obsesión por el autocontrol y valores como la abnegación entre los gentiles para asegurarse de que la clase baja respete la moralidad.

El problema con esto fue que la fuerza de voluntad no se descartó en el futuro cuando quedó desactualizada. De hecho, los libros y los oradores motivadores se basan en este concepto sobre el control de sus impulsos y la paliza.

En el siglo XX, Sigmund Freud introdujo el concepto de un superyó, que era la parte de vigilancia moral de su personalidad. La parte que se centró en seguir los valores sociales y conformarse al mundo.

El concepto de gratificación retardada, resistir la tentación para cumplir con los objetivos a largo plazo se consideraron ideales y el concepto de fuerza de voluntad se siguió desarrollando. Se afirmó que la fuerza de voluntad es un recurso limitado que se agota con el uso. Este concepto fue llamado como “agotamiento del ego”.

En 2015, se llevó a cabo un experimento a gran escala con 2100 sujetos en todo el mundo. Este experimento no pudo probar que existía el agotamiento del ego. Esto llevó a más preguntas para ser formuladas.

También se descubrió con experimentos adicionales que los sujetos con conocimiento del agotamiento del ego a menudo se desempeñaban mal en comparación con los que creen en el concepto de agotamiento del ego y fuerza de voluntad.

En 2011, Kentaro Fujita publicó un artículo en el que instaba a la comunidad a considerar el autocontrol más allá de una fuerza de control temporal y las metas, el estado emocional, la razón y otras variables. Porque, el proceso de toma de decisiones humanas no es solo un interruptor que se enciende y apaga según el requisito.

Teniendo en cuenta todo esto, la definición misma de fuerza de voluntad debería actualizarse o el concepto anacrónico completo de fuerza de voluntad puede descartarse como un todo.

¿Entonces, qué debería hacer?

¡Reevalúe sus metas a largo plazo, no considere la falta de fuerza de voluntad como su fuente de pereza! Estarías mejor sin todo ese bagaje moral.

Establece tus propias expectativas, mira a través de ellas. No con “fuerza de voluntad” sino con la idea del resultado final. Si los medios justifican el fin, entonces no necesitarás confiar en tu autocontrol.

Disciplínese para no demorarse y recompensarse después de completar una tarea para que le sea más fácil hacer algo. En lugar de golpearte por la falta de fuerza de voluntad.

Gracias,

Raj

Fuentes:

Contra la fuerza de voluntad – Número 45: Poder – Nautilus

La fuerza de voluntad no es un recurso

La fuerza de voluntad no es un recurso finito

Answer 2

La pereza llegó cuando repetías las cosas de tu rutina diaria una y otra vez … o si te obligabas a hacer ese trabajo sin tu interés.

Elija su trabajo con confianza y de manera pensada, de modo que su dedicación a esto se incremente para completar “el trabajo”

Sea cual sea el trabajo que haga, piense en los beneficios a largo plazo. Piensa por qué empezaste cuando tienes ganas de rendirte.

¡Tienes suerte si encuentras el trabajo que amas!

Espero que esto ayude

V’shal

Answer 3

¡Hola!

Hay un par de soluciones que he encontrado que han funcionado bien en mi vida:

1. Comprometerse con cualquier meta final es: si desea estar más motivado, obviamente hay una meta a largo plazo que espera alcanzar. Una vez que me hago una promesa, tengo que hacerlo o, de lo contrario, no estaré satisfecho conmigo mismo. Siempre tenga en cuenta el objetivo a largo plazo. Por ejemplo, si realmente quieres una casa realmente bonita en la playa, no vas a llegar allí si te rindes o abandonas a mitad de tu meta a largo plazo. Si desea obtener lo que desea, debe comprometerse y nunca mirar hacia atrás.
2. Rodéese de contenido motivacional: cuando se trata de motivación, viene y se va. Pero una cosa que realmente me ayudó a mantenerme motivado casi todo el tiempo es ver citas motivacionales, historias o imágenes. Recomiendo encarecidamente seguir un montón de páginas motivacionales en Instagram, por lo que, cuando se desplaza a lo largo del día, siempre se le recuerda que siga presionando y le brinde la chispa que necesita. Haga que el fondo de su teléfono sea algo motivador, coloque citas / carteles motivacionales en su habitación, etc.
3. Negocios antes que placer: cuide sus prioridades antes de que tenga su tiempo de diversión. Me gusta pensar que es “ganar el tiempo para divertirme”. Siempre que estoy haciendo una actividad divertida, es aún más placentero una vez que he hecho el trabajo necesario primero para ganarme. Antes de salir con tus amigos, haz una promesa de hacer tu trabajo primero.
4. Encuentra mejores amigos: tus amigos influyen en el tipo de persona que eres más que nada. Sé amigo de las personas que te motivan a ser una mejor persona. No pierda tiempo con personas que lo deprimen y lo aleje de sus objetivos a largo plazo. Encuentre personas que estén comprometidas con los objetivos a largo plazo, como usted, y pueden presionarse mutuamente y ayudarse mutuamente a lo largo del camino, haciéndolo mejor y acercándose más a sus objetivos.

Answer 4

Puedes analizar tu carta horo a través de un astrólogo; Si el período actual es Saturn Dasa, la pereza será 100% segura, en segundo lugar, si la Luna está en una posición débil, esto sucederá. Para ganar confianza, solo aprieta tu muñeca con la mano izquierda, tu confianza aumentará en un minuto. Puedes usar un hilo para apretar el área de la muñeca como lo practican muchos seguidores hindúes. Si hay algún defecto en el ojo, podemos usar gafas. Al igual que el defecto sabio en el lado mental, puede ser rectificado apretando el área donde hay flujo de energía vital. Puedes usar homeo o la medicina de flores de bach como el alerce para ganar confianza. Todas las palabras de nuestros sabios y videntes son 100% correctas, la ciencia moderna a menudo puede fallar en tales áreas.

Answer 5

@ 5.00 am
perezoso: amigo, has dormido solo 5 horas … descansa hoy.

Fuerza de voluntad : si no llegas al gimnasio hoy, todo el día se va a desordenar y mañana volverás a ser más perezoso.

Perezame : Aah ok .. 5 minutos mas por favor ..

Motive esta vez : quiere decir 5 minutos menos de entrenamiento hoy: ¡De ninguna manera!

Perezame : esta bien hermano Me doy por vencido ..

Yo: ¡ ahora quita tu trasero de la cama y vámonos!

Esta lucha toma apenas 20 segundos.

En resumen, mi miedo es el hábito de la pereza. Si permites que tu mente abandone una instancia, será más difícil luchar contra la fuerza de voluntad la próxima vez.

Lección de la vida: si puedes luchar durante 20 segundos contra tu pereza, tu fuerza de voluntad gana por defecto.

¡Feliz lectura!
V’shal

Answer 6

Intente, para comenzar con algunos objetivos a muy corto plazo …. Para lograrlos … aumente gradualmente su rango. Obtiene satisfacción y puede crecer aún más … por lo tanto, se preguntará si observará que la DISCIPLINA, WILL POWER se convertirá en su estilo de vida.

Answer 7

1: levantarse temprano en la mañana todos los días a una hora determinada.

2: Elija el ejercicio que quiera hacer y continúe haciéndolo durante un tiempo fijo todos los días.

3: Continuar este horario pase lo que pase.

A veces puede que no sea posible cumplir con el horario, pero el esfuerzo debe estar allí para mantener la regularidad tanto como sea posible.