¿Cuál es la diferencia entre volver a experimentar un trauma y la rumia?

Answer 1

Hola, gracias por la A2A.

Por lo que entiendo, la rumia está ocurriendo en la mente, mientras que volver a experimentar un trauma generalmente también involucra muchos aspectos del cuerpo.

Cuando meditamos, repasamos los detalles de algo de manera obsesiva, en un patrón de pensamiento mental muy poco saludable.

Cuando volvemos a experimentar un trauma, a menudo es una sensación visceral: recuerdos retrospectivos, mayor sensibilidad al ruido o la luz, agitación estomacal, algo “desencadena” la experiencia traumática que no hemos logrado procesar adecuadamente a través de nuestro sistema y nuestra lucha o la respuesta de vuelo se activa, dejándonos con un ritmo cardíaco elevado, palmas sudorosas, un sentimiento increíblemente ansioso / nervioso y, a menudo, una sensación de agobio total ya que, en algún nivel, “revivimos” el trauma.

Aquí está la cosa: una persona puede entrenarse con bastante facilidad para DETENER la rumia. Cuando tus pensamientos comienzan a arrastrarte por esa pista obsesiva, a menudo muy autocrítica y que te odia a ti mismo, pueden ser retirados y redirigidos a otra cosa.

El trauma no es así. El trauma es una reacción instintiva, y hasta que el trauma físico haya sido expulsado del cuerpo y del sistema, la persona puede ser activada contra él por cualquier situación que de alguna manera “recuerde” al cerebro primitivo del trauma, y desencadena la reacción de lucha o huida de nuevo.

La buena noticia es que hay muchas cosas geniales para ayudar a lidiar con su trauma y procesarlo, y muchas veces se pueden lograr mucho, rápidamente.

La psicología energética es excelente para lidiar con el trauma: échale un vistazo a esto como un punto de partida:

La Técnica de Trauma sin Lágrimas de EFT

Es posible que también quieras echar un vistazo a TRE:

Liberación de tensión, estrés y trauma: TRE®

Y un par de grandes libros sobre el tema general del trauma son:

El cuerpo mantiene la puntuación – por Bessel Van Der Kolk (para lectores entusiastas)

y / o

El trauma es realmente extraño, de Steve Haines, un libro en forma de caricatura, para lectores menos entusiastas:

El trauma es realmente extraño

Espero que esto sea de ayuda

Rivka Levy

Autoayuda espiritual: salud holística basada en Dios

Answer 2

Hay al menos 3 conceptos de estrés a considerar. PTS, estrés postraumático, PTG, crecimiento postraumático y TEPT, trastorno de estrés postraumático

Cuando se enfrenta a un trauma o traumas múltiples, el estrés es la reacción que comúnmente se siente. El estrés causa ansiedad, que puede conducir a una cascada de problemas, como el insomnio, el abuso de sustancias y la autolesión.

Reflexionando sobre el trauma lleva a diferentes resultados. Una persona altamente resiliente puede usar esta experiencia negativa como una piedra de toque para el crecimiento, y en el otro extremo es un ser humano más fuerte y seguro. Esto es PTG.

Esto no quiere decir que cada persona resiliente experimentará PTG. Desearía que ese fuera el caso. El estrés, la PTS y las emociones que lo acompañan pueden ser demasiado abrumadoras.

Reflexionar sobre su (s) trauma (s) es natural. De hecho, sin reflexión, nunca puede buscar ayuda. La reflexión puede poner las cosas en perspectiva.

Reexperimentar puede ser más doloroso que la primera exposición al trauma. Este es un signo de trastorno de estrés postraumático. El trastorno de estrés postraumático es un trastorno paralizante que es causado por cambios en la química del cuerpo y el cerebro. Vivir con trastorno de estrés postraumático es posible, pero no puedes hacerlo solo.

Answer 3

Trauma – ¿Qué es lo que fue tan traumático?

Rumia – Hay muchas opiniones diferentes sobre este tema y nadie parece estar de acuerdo entre sí. Hay muchas formas de este problema.

Con Trauma, usted puede ser tratado sin píldoras y superarlo a tiempo, dependiendo de lo que sea y de la gravedad.

Con Rumination, ese es un parque de pelota completamente diferente. Eso necesitaría bastantes sesiones para resolver lo que está sucediendo.

La forma en que lo percibes, la forma en que reaccionas y la lista continúa.

Habría pensado que, como no se publicita como otras enfermedades de salud mental, habrá conflictos con todo lo que diga.

Hay demasiadas preguntas para realmente responder esto y ni siquiera lo intentaría, ya que tendría que tenerte como paciente y tratarte como corresponde.

Lamento ser tan vago, pero no sé cómo te ha afectado ninguno de los dos, si eres tú y no solo una consulta.

Obtenga un terapeuta / psicólogo profesional para averiguar qué está sucediendo y qué sugieren como la mejor manera de tratarle.

Gracias por preguntar y espero que lo solucionen y obtengan un mejor pensamiento mental positivo.

Answer 4

Cuando uno experimenta un trauma, como cuando tiene el trastorno de estrés postraumático, es diferente de la rumia en la que piensa demasiado las situaciones y se obsesiona con ellas y se asocia con una variedad de consecuencias negativas, como depresión, ansiedad, atracones y bebidas.

Gracias por la solicitud.

Answer 5

Por lo que entiendo de la rumia, ese es el pensamiento una y otra vez de una situación, es casi totalmente cognitiva.

Volver a experimentar un trauma, en la forma de un trastorno de estrés postraumático (PTSD) incluye la activación de recuerdos físicos y emocionales.

Answer 6

La reumación es el pensamiento obsesivo de algo. Solo pensándolo una y otra vez.

Volver a experimentar un trauma te devuelve a los sentimientos del trauma como si todavía estuviera ocurriendo o volviera a suceder.

Answer 7

Yo diría que la diferencia es el hecho de la realidad actual. Si una lesión, que defino como daño a la integridad psicológica, física, económica o de otra índole, y / o quizás a los dependientes, o amenaza creíble de tal lesión, es un trauma, no ptsd. El problema es la seguridad, si uno simplemente ‘siente que’ uno no es seguro, eso es ptsd, si uno no es seguro en realidad, eso es lo que yo llamo estrés traumático.