Existen algunas técnicas simples que realmente pueden ayudarlo a calmarse y hacer hincapié en temas triviales:
· Respire profundamente y respire a menudo (especialmente cuando está estresado)
· Salga siempre de una habitación ruidosa, durante 2 minutos, cada hora (el ruido genera estrés).
· Cuando se sienta extremadamente abrumado, salga a caminar. Toma un poco de aire.
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· Como política, nunca hable con alguien cuando ya esté enojado o molesto. Puedes terminar estallando en la persona equivocada. Así que solo habla una vez que estés tranquilo.
· Mantenga una pelota de estrés a mano (fácilmente disponible en los mercados e incluso en línea).
· Bebe agua fría y cierra los ojos mientras lo haces. Esto enfría todo el sistema.
· Descansa bien y siempre duerme lo suficiente. Las personas que no duermen lo suficiente son las más gruñonas y siempre tienen estallidos de ira.
· Tómate un tiempo y ve a tu lugar feliz. ¡Como el mío es el mar, el tuyo puede ser un café o tu habitación o incluso tu baño! Donde sea que encuentres paz mental.
· Mente sobre materia. Nada es lo suficientemente importante como para causarle un paro cardíaco. Demasiado estrés puede matarte. Deja que el miedo de eso sea tu motivador.
En la era moderna, donde todo es un problema tan grande y los niveles de tolerancia se rompen constantemente, uno no puede comprender la importancia de mantener la calma. Cualquiera que sea la razón, debemos entender que perder la calma no es la solución.
No estoy predicando ni enseñando la importancia de la meditación, pero ciertamente te estoy recordando que eres lo que eliges ser. Y si es una elección personal, prefiero estar tranquilo y sereno.
¡Así que resuélvanse el daño y suenen la calma!
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