¿Cuáles son algunas maneras de hacer frente a la depresión durante los primeros 20 años?

Answer 1

Querido,

Antes de dar o hablar sobre una solución, es importante que se identifiquen las raíces, es importante averiguar qué es la depresión y en qué medida se expresa.

Averigua qué es lo que atrae tu mente todo el tiempo. Para una mente de principios de los años 20, es educación, carrera, planificación, competencia, relaciones.

Para empezar, ¿ves esa competencia, la planificación te ha llevado?

¿Entendemos qué es la competencia y qué es una mente competitiva? ¿Qué es una mente que siempre es competitiva y que siempre está pensando en relación con la otra? Tal mente es una mente asustada. Tal mente no se mira a sí misma porque está tan ocupada mirando al otro, es la vida, todas sus actividades. Todos sus pensamientos están determinados por lo que está sucediendo en el exterior. Entonces, si alguien más está corriendo a una velocidad particular, esta mente podría decir que tengo que correr más fuerte. Si ese compañero comienza a nadar, entonces esto podría decir que tengo que nadar más fuerte. Esta mente no tiene nada propio. ¿Alguien más dicta lo que hace? Y siempre tiene miedo. Siempre tiene miedo porque su sentido de logro viene solo en relación con los demás.

¿Lo estás consiguiendo? ¿Estás entendiendo esto? Ahora, a tu edad, cuando eres tan joven, acabas de ingresar a la universidad, si estás pensando en eso muy adelante, entonces hay un problema. Hay mil cosas que puedes preguntarme, pero mira qué has elegido preguntar. Pudiste hacerme tantas preguntas sobre ti mismo, pero me estás preguntando algo que sucederá tres o cuatro años después. ¿No muestra eso que tu mente ya está preocupada por algo? Y si tu mente está tan ocupada que lo que sucederá entonces, unos años más tarde, ¿puede tu mente estar realmente viva a lo que está sucediendo ahora?

Mira, ¿cómo entramos en la universidad? Cuando ingresamos a la universidad, comenzamos a pensar qué sucederá en el cuarto año o después del cuarto. Ahora si eso es importante, ¿qué pasará con la calidad de estos cuatro años? Si mi mente me dice que lo realmente importante sucederá al final de esos cuatro años, ¿cuál será la calidad de mi primer año, segundo año y tercer año? Lo realmente importante está ahí, por lo que esto se vuelve poco importante. Si esto deja de ser importante, entonces la vida se vuelve aburrida. ¿Estás entendiendo esto?

Toda mi atención está en los eventos que sucederán en el futuro, y la vida está en este momento. La vida es ahora y la mente está pensando en lo que sucederá años más tarde, porque la mente está diciendo que solo lo que sucederá años más tarde es importante, solo que es precioso, solo que es real. Solo cuando obtengo un buen resultado, o solo cuando obtengo un buen trabajo, o solo cuando algo bueno sucede en mi vida, solo todo esto es importante.

Fuente: Competencia, carrera y planificación en Shri Prashant – Words into Silence

Averigua qué es lo que atrae tu mente. Eso es lo que resulta en la depresión. Te aconsejo que mires ¿Qué es la depresión? en Shri Prashant

Déjame saber una vez que hayas leído y visto.

Automóvil club británico

Answer 2

Supongo que no hay manera de hacer frente a la depresión. Una cosa es saber lo que puedes hacer y lo que sabes hacer. Siempre debe haber una persona a tu alrededor que pueda entenderte. Póngase en contacto con esa persona y solo hable con ella. La comprensión es lo más importante que necesita en la depresión y es la única clave para enfrentarla. Tomará muchos esfuerzos y tiempo para usted y la persona con la que está.
Mantente ocupado en las cosas que te hacen feliz. Si eres un hacedor de trabajo, tómate un tiempo y haz cosas que siempre te ha gustado hacer.
Siempre mantenga su dieta y dormir bien. Estas son las cosas que más se ven afectadas después de las relaciones. Recuerde que no importa qué, comer y dormir debe ser adecuado y puntual.
Siempre trate de recordar no entrar en ningún debate y discusión complicada ya que siempre afectará su paz que ya ha sido destruida. Esto te ayudará a ganar paciencia.
Pero lo más importante es estar con la persona que te entiende y en quien puedes confiar en cualquier momento. Él / ella será la clave para superar la depresión. Desafortunadamente, no tenía a nadie en mi momento, por lo que sugiero confiar en ti mismo más que nadie.

Answer 3

Los jóvenes de veintitantos años sufren depresión especialmente por las siguientes razones.

1) ¿Se completará correctamente la educación?
En esta etapa están al final de su educación formal. A veces les preocupa la finalización exitosa de su educación. Están ansiosos por su mérito, su preparación y el resultado.
Sugerencia: ha completado un largo período de 10 a 12 años de educación académica. Los preparativos están ahora para los exámenes finales de la junta están en marcha. Dar lo mejor y esperar lo mejor. Estudio regular y sistémico. No hay razón para la depresión.

2) Si la carrera será adecuada?
Por lo general, están ansiosos por obtener una carrera según su elección.
Sugerencia: una vez que haya completado la educación, estará listo para la carrera. Debe preferir una carrera que se adapte a sus méritos, recursos y elección. Un objetivo elevado ilimitado implica una gran depresión. Tenga en cuenta que ninguna carrera / profesión es inferior. Es importante, con qué éxito lo adoptas. Una vez finalizado ser 100% consciente de tu carrera. Los esfuerzos persistentes y cuidadosos son siempre exitosos. Trabaja duro. El éxito está por delante. No hay duda de la depresión.

3) ¿Cuándo se establecerán?
Están preocupados por el tiempo después de alcanzar la carrera cuando serán establecidos.
Sugerencia – Establecimiento generalmente significa una posición sólida de profesión. Es un término aparente. Aunque hay un estándar generalmente aceptado. A veces lleva más tiempo establecerse en el sentido real. El trabajo duro siempre da como resultado el éxito. Tenga en cuenta, cada nube tiene su revestimiento de plata. Si llega el invierno, la primavera no puede estar muy lejos. Si más oscura es la noche, el amanecer está por delante. Nunca pierdas duro. Dios ayuda a los que se portan.

4) ¿Cuándo van a conseguir su familia?
También están preocupados y ansiosos acerca de cuándo obtendrán partets de vida según su elección y finalmente se establecerán con una familia.
Sugerencia: es normal estar ansioso por una pareja de la vida según la elección. Ten en cuenta que las buenas personas se hacen buenas compañías. Sé honesto con tu trabajo y obtendrás todo a tiempo.

Algunas sugerencias comunes

a) La educación es importante en la vida. Tienes que sacar buenas notas en los exámenes para una mejor carrera. Deberías intentar lo mejor para esto. No dejes piedra sin mover para este propósito. Espero que sea el mejor. Pero si fallas en un examen, no es el final de tu vida. Vendrán muchos exámenes. Intenta con el siguiente. No estará fuera de lugar reproducir uno de mis textos de la línea de tiempo de mi libro de caras: ——

Perder un bus
Espera a que llegue el siguiente.
Perder una oportunidad
Intenta con otro.
Reprobar un examen
Prepararse para el otro.
La carrera es importante
Intenta lo mejor
Pero la vida es lo más importante.
Es por una vez
Si se pierde Perdido por siempre.
Nunca arriesgues la vida por nada.

b) Recurre a la naturaleza. Como la madre naturaleza te refrescará en tu crisis y te liberará de la depresión.

c) Involúcrate en diferentes actividades creativas como pintar, leer, viajar, etc. en tu tiempo libre. Obtener compañía de personas de mentalidad positiva solamente. Te hará positivo en tu pensamiento y actividades.

d) Someterse a Dios. Rezadle a Él con sinceridad. Los investigadores modernos han demostrado que funciona positivamente.

e) Considerarte fuerte serás srrong. Vivekananda una vez opinó esto. Tienes un enorme poder para hacer lo que quieras positivamente.

f) No te compares con nadie. Eres único en este mundo con todos tus méritos y deméritos. Por lo tanto, no tiene sentido compararse con nadie. Desempeñarse mejor según su capacidad para que no haya arrepentimiento en el futuro. Esperar lo mejor.

Answer 4

La depresión proviene principalmente del estudio, la carga financiera, las malas relaciones, el comportamiento de mal genio, etc.

Para poder hacer frente a esto, uno debe seguir algunas reglas de la vida.

No hables mucho si estás en depresión. Controla tu mente haciendo meditación. Hacer de 10 a 15 minutos de meditación relaja tu mente y tu cuerpo.

Haga cosas como jugar videojuegos, leer, mirar videos cómicos en youtube. Realmente te ayudará a estar tranquilo.

Interactuar con extraños. Los extraños siempre te ayudan a tomar buenas decisiones.

Salir con buenos amigos. Si tienes más de 20 años, evita la comida picante. La mala salud también aumenta la depresión y la ansiedad.

El último. Sigue tus sueños.

Answer 5

El término depresión en sí mismo es suficiente para que una persona se recupere de su estado de ánimo, así que, en primer lugar, no lo use.

En lugar de eso, piensa que es de mal humor o algo que pasará si haces algo divertido.

Ahora para abordar esta situación. Tenemos que entenderla.

1. Cuál es la causa de esto, puede ser física, mental cualquier cosa que cause esta fluctuación emocional.
2. Después de eso encuentras la manera de abordarlo.

Ahora, como los muchachos sugirieron anteriormente, hay formas de encontrar paz haciendo ejercicios, escuchando música y meditando, todo esto te ayuda a encontrar paz y relajación.

Incluya todo esto en la rutina y deje de lado todos los temores y preocupaciones.

Sabes que cuando no estás satisfecho con la situación en la que te encuentras, se producen estos tipos de sentimientos, te quedas en el mismo lugar enfrentándote a un callejón sin salida y cuando recibes estos sentimientos todo el tiempo.

Entonces sabes que algo está mal.

La progresión en las cosas que te gustan siempre es una buena forma de sentirte feliz y confiado, así que haz una lista de lo que quieres hacer y los objetivos tan pequeños como puedas, podrían ser tan pequeños como por 5 minutos al día. Comience con algo pequeño y, a medida que su confianza sea más grande, cambie más y más.

Aparte de la progresión, incluye todo esto en tu vida diaria.

1. Comience temprano con el día por la mañana, alrededor de las 5 am o de smoething, vaya a un lugar tranquilo o camine, encuentre la paz, disfrute de la naturaleza.
2. Ejercicios diarios de 15 min.
3. Comer sano y no drogarse en ningún momento, tanto como sea posible, solo empeorará.
4. Pase tiempo con personas de calidad, son las personas que se preocupan por usted. Los amantes sienten la conexión que los rodea.
5. Elimina la mala influencia que incluye a las personas, las cosas que miras, a cualquier cosa que no te ayude a mejorar y desencadenar tu estado de ánimo a la negatividad.
6. Escucha música, dibuja o haz algo que te haga feliz tanto como quieras.
7. Lea el contenido motivacional o audiolibros de vez en cuando. Siempre hay que pulirlo a diario.

Recuérdalo siempre, quien te llevó a este lugar y solo tú puedes sacarte de él, la gente te puede decir y decir algo agradable, pero eres la carga de tu vida, amate lo suficiente como para no permitir que nadie, nadie lo haga. lastimarte en cualquier momento

La esperanza es siempre para aquellos que piensan que lo merecen, porque la esperanza es lo que una fe creó en mente, es tu mente, así que crea algunos para ti mismo.

Answer 6

Practicar yoga, meditar

Escuchar música

Recibir un masaje

Coma comidas bien balanceadas. No te saltes ninguna comida. Mantenga a mano bocadillos saludables y energéticos.

Limite el alcohol y la cafeína , que pueden agravar la ansiedad y desencadenar ataques de pánico.

Dormir lo suficiente. Cuando está estresado, su cuerpo necesita dormir y descansar adicionalmente.

Haga ejercicio diariamente para ayudarlo a sentirse bien y mantener su salud. Echa un vistazo a los consejos de fitness a continuación.

Tome respiraciones profundas . Inhala y exhala lentamente.

Bienvenido humor Una buena risa hace mucho.

Mantener una actitud positiva . Haga un esfuerzo para reemplazar los pensamientos negativos con los positivos.

Haz tu mejor esfuerzo En lugar de aspirar a la perfección, que no es posible, siéntase orgulloso de lo cerca que se acerque.

Involucrarse. Sea voluntario o encuentre otra forma de estar activo en su comunidad, lo que crea una red de apoyo y le brinda un descanso del estrés diario.

Habla con alguien. Dígales a sus amigos y familiares que se siente abrumado y hágales saber cómo pueden ayudarlo. Hable con un médico o terapeuta para obtener ayuda profesional.

Answer 7

Aunque las otras respuestas aquí pueden ser útiles, la mayoría se pierde un punto clave. Lo más importante que debes hacer es obtener ayuda. Dile a alguien y ve a un profesional médico. Hable con un médico. Están capacitados para escucharlo sin prejuicios y le recomendarán el tratamiento adecuado para usted.

Puede sentirse difícil, incluso vergonzoso, hablar sobre problemas de salud mental, pero recuerde una cosa: no es su culpa. Usted no puede dejar de tener depresión como tampoco puede ayudar a contraer varicela.

Esto es algo que he experimentado, y tener un hombro para apoyarme y un consejo médico sólido hace toda la diferencia en el mundo; No tienes que ir solo.

Envíame un mensaje en Quora si necesitas hablar con alguien.

Answer 8

Lo único bueno de la depresión es que PASARÁ.
Al igual que cualquier otro momento feliz que hayas tenido, esta fase de tu vida pasará.

¡Espero que esto ayude!

Answer 9

Recuerde siempre que tenemos la suerte de nacer de esta manera aquí, tenemos Internet y las necesidades básicas para vivir una vida cómodamente y usted está en su época más poderosa en la que puede lograr lo que quiera, pero para hacerlo debe sentirse feliz y esto puede Hágalo actuando de manera que usted sea realmente feliz y realmente funcione y piense en las personas que ni siquiera pueden comprar comida y refugio, así que siempre esté tranquilo, no importa lo que pase.