Cómo dejar de culparme por ser gordo y, por lo tanto, vivir una vida mediocre.

Answer 1

Hola,

Para responder a su pregunta, tenemos que abordar un par de cosas primero.

1. Tener un alto porcentaje de grasa corporal no está inherentemente vinculado a vivir una vida mediocre. Dicho esto, el peso adicional puede causar numerosos problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y diabetes, solo por mencionar algunos. Estas enfermedades, no la grasa en sí, disminuirán la calidad de su vida. Si tener sobrepeso u obesidad está afectando gravemente su calidad de vida, es importante consultar a un médico e incorporar una alimentación saludable y ejercicio en su régimen diario.

2. Quiero asegurarme de que en realidad estés, “gordo”. Si usted es un adolescente (entre los 10 y los 25 años de edad), es mucho más probable que tenga problemas con su peso, especialmente sobre cómo ve la gravedad de su peso. Un IMC de 18.5-24.99 se considera normal. Un IMC de 25-29.99 se considera sobrepeso, y cualquier cosa por encima de 30 es obeso. Si caes en el rango normal, no eres gordo. Y, es importante cambiar su forma de pensar con respecto a todo el tema.

3. ¿Qué define usted como tener una vida mediocre? ¿Una vida mediocre es un trabajo que paga menos de $ 1 millón de dólares? ¿Es una vida mediocre vivir en una casa pequeña, aunque acogedora?

La mayoría de nosotros viviremos vidas muy comunes, pero estas vidas no son de ninguna manera mediocres. Atravesamos la vida, encontramos luchas, abrazamos alegrías. Cada vida individual es única y desafiante. Tu vida no es mediocre.

Ahora, con eso fuera del camino, pasamos a tu pregunta: ¿Cómo puedo dejar de culparme a mí mismo?

La mentalidad de una persona para combatir cualquier obstáculo es crucial. Por lo que he visto en los pacientes del cirujano a quien sigo, la creencia personal está altamente correlacionada con el resultado. Si la persona cree que superará esta enfermedad, es muy probable que lo haga. Por el contrario, creer constantemente que los tratamientos son inútiles agrava la gravedad de la enfermedad.

El primer paso para evitar culparse es reconocer que algunos factores están fuera de su control. Algunas personas son genéticamente más pesadas que otras. Eso es un hecho. Existe un vínculo hereditario con este hallazgo. Es posible que tenga un sistema digestivo más lento que las personas normales, y eso también podría contribuir a su peso.

El segundo paso es eliminar todas las excusas. Culparte a ti mismo no cambia la situación en la que te encuentras. Si quieres perder peso y lograr un peso saludable y un estilo de vida saludable, deja de pensar en todas las cosas malas que te han sucedido. Mire hacia adelante y concéntrese en dónde quiere ir.

El tercer paso es tomar acción. Si desea mejorar la calidad de su vida, debe trabajar para ello. La obtención de bandas gástricas o cirugía de bypass ayuda, pero por lo que sé, muchos pacientes recuperan el peso después de solo 6 meses de la cirugía. El mejor método para lograr un peso saludable es mediante una dieta saludable y ejercicio.

No hay días de trampas, no hay holguras. Mantenga un registro detallado de lo que come todos los días y de los ejercicios que planea completar. Tener un compañero de entrenamiento ayuda, así como alguien para supervisar su progreso.

Siéntase libre de PM me para ayuda adicional. Espero escuchar acerca de su progreso.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Hay grasa y hay grasa. Llevar unos cuantos kilos de más es una cosa, pero la obesidad mórbida es una condición médica. La culpa es una manera inútil de pensar acerca de la situación sea cual sea. Es mejor pensar en términos de causa y efecto, y cómo cambiarlo si lo desea. Estar delgado no liberará a nadie de una vida mediocre. La mediocridad es una condición para vivir sin pasión y compromiso con las personas que amas y las cosas que amas hacer. Ser gordo en realidad no previene eso. Dicho esto, es bastante normal querer un cuerpo sano y no vivir con los impedimentos de la obesidad, y quizás las cosas que te encantan se vean afectadas por tu peso adicional. Realmente necesitas una actitud muy práctica y no emocional. Darse una paliza por usar energía, y para cambiar las cosas necesita energía, así que deje ese bit para empezar [¡y eso incluye no molestarse con el hecho de que se haya estado golpeando!]. Si no va a cambiar las cosas que son la causa de su peso, entonces simplemente acéptelo y continúe disfrutando de la vida. Si es así, entonces no lea acerca de las dietas de moda, son casi todas una mierda que les puedo asegurar. El gran problema al que se enfrenta cualquier persona con problemas graves de peso es una cuestión de madurez. Tendrá que ir sin los tipos de alimentos que probablemente le gusten, no solo por un tiempo, sino por siempre. El ciclo viscoso de comer cómodamente, es una trampa extrema. Se necesita tiempo para que un paladar cambie. Uno de nuestros adolescentes dejó de tomar azúcar [por una apuesta, en realidad no quería], y pasaron casi tres meses hasta que comenzó a recoger fruta del tazón como si fuera algo normal.
Mira estos dos documentales “gordos enfermos y casi muertos” y “simplemente crudos”
Estas cosas funcionan por buenas razones bioquímicas, casi todo lo demás no funciona.
1. Detener el autoabuso sobre el tema.
2. Haz ejercicio si te importa y te impide
3. Haz lo que funcione y no sientas pena por ti mismo ni te lamentes por ello.

Duro pero real. Buena suerte.

Answer 3

Las otras respuestas que sugieren que ser gordo no es la única definición de mediocridad o de lo contrario son correctas. En última instancia, tu vida es lo que eliges hacer de ella, y de todas las cosas que puedes elegir para definir qué tan mediocre o excepcional eres, ser gordo probablemente no se encuentre entre los 5 o 10 primeros. SIN EMBARGO, tu salud y estado físico son una piedra angular fundamental de la vida que afecta a todo, por lo que se recomienda encarecidamente deshacerse de la mayor parte del exceso de grasa y desarrollar un hábito de por vida para estar en forma y vivir en forma.

Podría sugerir volver a escribir la pregunta de esta manera:
¿Cómo puedo perder peso y lograr un nivel saludable de aptitud física para poder disfrutar de todos los beneficios que aporta a mi vida?
Concéntrese en lo que quiere ir, no en lo que quiere evitar, deje atrás o evite.
Cree una nueva imagen de sí mismo en su mente sobre cómo se verá y se sentirá con un peso saludable. Si necesita un punto de partida, simplemente tome el rango saludable de cualquier calculadora de IMC: calcule su IMC – Calculadora de IMC estándar

Establecer una meta para lograr esto en un período de tiempo razonable. Un período de tiempo típico será de 1-2 libras a la semana EN MEDIO.

Que sea una prioridad para lograr ese objetivo. No lo pienses como un proceso único o una aventura. Se trata de un cambio permanente en los hábitos de la vida diaria, con respecto a la alimentación, el ejercicio, el descanso, el estrés, la actitud, el respeto propio y la autoestima, las relaciones, el trabajo, el dinero. Realmente se trata de adaptar una parte fundamental de su vida a algo que usted sabe que debe ser mejor administrado, y aquí está la buena noticia: hacerlo de la manera correcta no es más difícil que hacerlo de la manera incorrecta, es solo un conjunto diferente de valores y prioridades. , que impulsan un estilo de vida modificado de fitness y salud. A medida que desarrolle hábitos saludables y los refuerce a través de circuitos de retroalimentación positiva de mejor energía, que se adapte mejor a la ropa, aumente su autoestima, duerma mejor, etc., no solo será más fácil sino que se convertirá en una gran parte de lo que lo hace feliz. y cumplido.

PERFECTO es el ENEMIGO de lo BUENO.
Lo bueno es lo suficientemente bueno. La pizza está bien. 1-2 rebanadas en lugar de 4. La cerveza es genial. Una o dos veces por semana, 1-2 cervezas, no todas las noches. 20 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días es increíble: le brinda muchos beneficios y la consistencia es fundamental. No es necesario que ejecute 10Ks, ni haga carreras de lodo, ni nada extremo (aunque a medida que se fortalece, puede elegir hacerlo de todos modos). Este nuevo enfoque para una vida saludable no es perfecto, ni siquiera excelente. Se trata de ser siempre bueno. Conocer sus límites, aprender cuáles son los volúmenes apropiados de alimentos a diario, cómo disfrutar de porciones más pequeñas y evitar los aspectos negativos de comer en exceso, atracarse, amordazarse o medicarse con alimentos. Todavía puedes tener una aventura amorosa con la comida y estar saludable. Se trata de tener una relación sana con la comida.

Encuentra un mentor. Elige la felicidad. Ver el vaso medio lleno. Cree en ti mismo y sabe que la inversión de tiempo y energía para remodelar tu mentalidad, actitud y HÁBITOS en torno a una vida saludable será el mejor regalo que puedas darte a ti mismo.

Y mientras tanto, saber que estar gordo no te hace menos persona. Puedes amar, cuidar, trabajar duro, contribuir, ser excelente y eliminar la mediocridad del agua EN CUALQUIER MOMENTO, simplemente eligiendo perseguir lo que crees que es excepcional. Ser excepcional no es un destino, sino una mentalidad y un proceso. Desarrollar formas de ser siempre excelente, como un estilo de vida saludable, son cosas que hacemos todas nuestras vidas, por lo que simplemente estás en un camino de crecimiento y aprendizaje, como el resto de nosotros.

Answer 4

1.) La grasa de ninguna manera es igual a mediocre.

Así que borra eso de tu pensamiento como una cosa real.

2.) Leí “me culpo a mí mismo” porque “soy consciente del hecho de que el peso está bajo mi control”. Esa es una buena señal y tienes dos opciones. A.) Aceptarte como es B.) Cambiarlo

Si A.) Entonces está bien. ¡Ese eres tú! No eres menos una persona valiosa. Sin embargo, a menos que exista una causa médica inevitable, no está ayudando a su salud. Esa es la parte que me importa 🙂

Si B.) No será fácil y nadie dijo que tienes que ser delgado para ser atractivo o saludable (de hecho, un poco “gordo”, por ejemplo, un 14% es más saludable), ¡pero puedes hacerlo!

Hay muchas maneras de perder una buena cantidad de peso que no perderé de tiempo compartiendo aquí. Diré esto: comience a comer mejor, y si se resbala y come bien esa bolsa de papas fritas. Eso está bien. Di gritos y vuelve a comer sano de nuevo. Prometo que se hará más fácil con el tiempo.

¡Cuídate! Sé que eres lo suficientemente fuerte como para hacerlo. Ya hiciste una buena pregunta 🙂

Answer 5

Soy la persona equivocada para preguntar.

Tengo más peso sobre mí del que debería llevar.

Soy perfectamente consciente del hecho de que mi peso es mi culpa. No hay nadie a quien culpar, PERO a mí por mi peso. Nadie me ató con correa y forzó a twinkies en mi garganta. No me inyectaron con sebo de res en mi sueño.

Entonces … si estás buscando una manera de dejar de culpar a la única persona que es realmente responsable de que seas gordo … No soy el tipo que te da una palmadita en el hombro y te dice que todo está bien y que no debes culparte a ti mismo.

Por supuesto que deberías culparte a ti mismo. Tu cuerpo … tu grasa … tu responsabilidad.

Ahora … vamos a correr todo juntos. Si usted es el que frota el pollo frito y el puré de papas en su garganta, y luego no va a ningún lado porque está demasiado gordo para levantarse del sofá (o el cielo no lo permite, demasiado gordo para pasar por la puerta) … entonces es es tu culpa por qué no estás viviendo la vida que quieres vivir. Nadie más a quien culpar, PERO a ti mismo. Tu comiste la comida No hiciste ejercicio. Hiciste la grasa. Si la grasa te impide vivir la vida que quieres vivir … y la grasa es tu responsabilidad … es una línea recta.

Asi que. ¿Cómo dejas de culparte por estar gordo? Pierde el peso. Así es como. Estoy seguro de que tienes un millón de excusas por las que no puedes perder peso … Yo también tengo algunas. No importa Consiga una operación … haga que su estómago quede engrapado. Paga a un entrenador para que venga y te maltrate. Prueba la hipnosis. Intente un entrenador de vida. Prueba la terapia Haga un esfuerzo activo no solo para NO continuar engordando, sino también para hacer un esfuerzo activo para perder peso. Entonces … no puedes culparte por estar gordo, ya que no serás tan gordo. Entonces, no vivirás esa vida mediocre.

Pero si buscas un poco de salsa secreta que puedes poner en tu vida tal como es, eso te hará sentir mágicamente mejor al estar gordo Y te proporcionará todo lo que necesitas para vivir una vida emocionante y aventurera … debes estar fumando fuerte. cosas. No hay ningún secreto que te haga sentir bien por estar gordo y que ponga a tu alcance esa vida no mediocre. Ningún secreto más allá del ejercicio y una dieta saludable.

No voy a hacer que te sientas mejor, por continuar haciendo lo que está mal.

Answer 6

Si tienes una condición médica por la cual eres gordo, te sugiero que comiences a admirarte mejores cualidades. Siéntete cómodo en tu piel.
Hay belleza en la personalidad y la actitud de una persona, nunca dejes que otra persona dicte tu felicidad o te haga culpable.
Lo anterior se aplica si no puedes hacer nada al respecto.
Si no tiene condiciones médicas y está gordo debido a comer en exceso, le insto a que convierta esta motivación en motivación. Continúa y comienza a entrenar, no dejes que nada te impida tener el cuerpo que deseas. Para de poner excusas. Tener una vida saludable. 🙂

Answer 7

Comencé a engordar y comencé a luchar con dieta y ejercicio.

Tienes dos opciones, haz lo que hice (dedicación y trabajo) o acéptate como eres.

Answer 8

Ser gordo y vivir una vida mediocre no son equivalentes.
Tengo varios amigos y conocidos gordos que viven vidas felices, productivas y satisfactorias.
Igual amigos delgados y medianos.

También conozco personas delgadas con vidas mediocres.

Separe las dos cosas que tiene en mente y siéntase interesado en vivir, independientemente de su peso.

Answer 9

Eres gordo, acéptalo, esa es tu realidad. Tengo ojos marrones, me gustaría que fueran azules, pero me quedo con lo que tengo, y no tengo $ 10,000 para que la operación los vuelva azules (existe).

Si realmente odias estar gordo, podrías considerar un bypass gástrico, tal vez tu seguro lo pagará. Mi primo lo entendió y se ve muy bien, aunque tiene mucha piel suelta y no puede beber Diet Coke ni ninguna bebida carbonatada porque el gas podría dañarlo.

Mi consejo para ti es conseguir un pasatiempo, no seas como los perdedores de The Biggest Loser que culpan a cada problema de su obesidad y piensan que si solo pudieran perder peso, todo estaría bien. La verdad es que algunos de los ganadores de esa competencia han recuperado todo su peso, no todos, sino algunos.

Mi otro consejo es unirse a la Teoría de Orange o algún otro programa de ejercicios grupales que acepte personas gordas. Si nunca antes has hecho ejercicio, la confusión muscular será enorme y perderás una tonelada de peso. Así es como perdí 65 libras con un entrenador personal, dos días a la semana. Mi cuerpo no estaba acostumbrado a eso. Por supuesto, al final recuperé la mayor parte del peso, pero aprendí una valiosa lección, ser delgado no resuelve todos tus problemas, solo crea otros nuevos.

Una persona delgada podría recibir más cumplidos en el trabajo, podría ser felicitada por su pérdida de peso, pero todavía puede ser despedido de su trabajo, como lo estaba yo. Una persona delgada puede tener relaciones sexuales con más frecuencia, pero eso no significa que tendrás una relación. Entonces, hagas lo que hagas, hazlo por ti mismo y no esperes nada de nadie más.

Answer 10

Solo tómelo un momento a la vez, averigüe en qué dirección quiere tomar su vida.
Haga del viaje no el destino su prioridad. Pronto tu vida no será mediocre y probablemente tampoco serás gordo.