No hay manera de garantizar que una persona no desarrolle PTSD.
No sé acerca de la capacitación o los recursos proporcionados para los primeros auxilios en diferentes lugares, pero puedo decirles que los terapeutas que trabajan con clientes con TEPT están capacitados para practicar el cuidado personal como medida de protección, ya que es posible desarrollar TEPT a través lo que se conoce como trauma vicario (presenciar o escuchar sobre el trauma de otros). Esto podría ser similar a lo que experimentan los socorristas, así como los espectadores que son testigos de tragedias o violencia a pesar de que no están directamente afectados.
El autocuidado varía mucho entre diferentes proveedores. Una vez escuché a un investigador de trauma muy famoso decir: “Si no estás haciendo yoga, no estás cuidándote a ti mismo”. Creo que esa es una posición extrema e incluiría otros tipos de actividad mental basada en el cuerpo: baile, Thai Chi, levantamiento de pesas, etc. Algunas personas tienen otros pasatiempos que utilizan como cuidado personal, como jardinería, cocina y arte. Y todos los factores que afectan a los clientes también se aplican a nosotros: el sueño adecuado y de buena calidad es obligatorio; El cerebro necesita proteínas y, en general, una buena nutrición. Tener una red de apoyo puede ser un factor. Los terapeutas también suelen ser alentados a buscar nuestra propia terapia, así como a la supervisión de un proveedor más experimentado.
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