No importa dónde esté en la vida, estoy sufriendo constantemente con la ansiedad de la parálisis de no lograr más. ¿Cómo puedo arreglar esto?

Answer 1

Sé exactamente a que te refieres. Pregúntate a ti mismo, si tuvieras que vivir la vida una y otra vez sin parar, exactamente de la misma forma en que viviste cada segundo hasta ahora, ¿te gustaría? Me he hecho esa pregunta y despertó algo más en mí. Ahora estoy enfocando toda esa energía en tratar de evitar esa sensación de estar atrapado en esa rutina. Me estoy moviendo para tratar de hacer algo por mí mismo como opuesto por otros. Seamos realistas también, siempre habrá alguien mejor que nosotros. Claro, puede medir sus logros / éxitos contra otra persona, pero eventualmente se encontrará con un competidor que a nivel profesional ha logrado un poco menos, pero a nivel personal ha logrado mucho más. Tal vez el éxito personal (familia, amor, amigos cariñosos) no signifique mucho para ti ahora, pero algún día lo hará.

Quizás definir qué es el éxito es un mejor lugar para comenzar, ya que todo puede significar algo diferente para cada uno de nosotros. Prefiero la definición de éxito de Earl Nightingales: “la realización progresiva de un ideal o objetivo digno “. Mientras te muevas hacia algo, tienes éxito. Como afirma Earl, nuestro problema no es lograr metas, nuestro problema radica en establecerlas. No tener objetivos dignos, es como un barco sin timón (ejemplo de Earl).

Mire esto: no preste atención al video anterior o de baja calidad, escuche las palabras:

Espero que esto ayude.

Answer 2

Practicar la gratitud.

Piense en cosas específicas por las que es agradecido: su familia, su perro, que se despertó esta mañana, que su café estaba caliente, el clima … cualquier cosa buena que haya sucedido, que esté sucediendo o que exista.

Realmente siento la sensación de sentirse agradecido.

Tenga en cuenta que mientras siente gratitud, es imposible sentirse ansioso al mismo tiempo. (Al menos, es para mí.)

Repita cada vez y durante el tiempo que desee para sentirse menos ansioso.

Información adicional: vea la charla de TED sobre la gratitud de David Steindl-Rast y el libro The Tools de Barry Michels y Phil Stutz.

Answer 3

Justo donde estás en este preciso momento, debes dejarlo o te matará física, mental y espiritualmente y estoy muy serio al respecto. Simplemente debes negarte a permitir que los estándares externos administren tu vida interior. Desenchufe y diga SCREW IT. Todos estos aspectos externos, o más bien su ansiedad por ellos, no le ayudan a lograr nada. Esta ansiedad no sirve para nada útil. Simplemente no puedes vivir “a velocidad turbo” sin dañarte a ti mismo.

Answer 4

Ser auto-reflexivo:

• ¿Por qué crees que tienes el miedo?
• ¿Cuándo tienes el miedo?
• ¿Por qué quieres superar el miedo? ¿Qué te permitirá lograr eso? ¿Qué tan importante es eso para ti?

Aquí hay otras tres sugerencias clave para el progreso:

1. Recuerda todos los éxitos que has tenido y cómo llegaste allí. Recuerda cómo has vencido o abordado tus miedos en el pasado de una manera positiva.
2. Es útil tener un amigo que esté dispuesto a ayudarlo y animarlo a enfrentar sus temores. Hay algo acerca de la fuerza en los números cuando se abordan temas como este.
3. Ver un consejero Si esto tiene el tipo de impacto que usted dice que tiene sobre usted, vale la pena invertir su tiempo y dinero en términos de encontrar una respuesta.

Sé que usted puede hacerlo. Tomará algo de persistencia, pero puedes hacerlo.

Answer 5

La nutrición, el movimiento y la comunidad son imprescindibles para la felicidad y una mente equilibrada. ¿En cuál de esas áreas diría que tiene la oportunidad más fácil de hacer que algo nuevo suceda, incluso si es algo pequeño?

Answer 6

Algo que me ayuda es juzgarme por mi yo pasado / futuro / ideal.

Me pregunto: “¿Me aprobaría lo que estoy haciendo?” “¿Me alegraría en el futuro que hiciera esto?”.

Esto realmente me hace sentir mucho mejor. En lugar de obtener la aprobación de otras personas, el mundo, los resultados, el éxito, me preocupa lo que siento por mí mismo. Es tan tranquilizador. También he leído y acepto que es importante pensar realmente en los demás como personas reales. Personas reales tangibles.