La mente y el cuerpo están vinculados entre sí y la interacción entre ellos puede producir cambios físicos. Aunque el cuerpo humano está diseñado para resistir el estrés extremo ocasional, lo peor que puedes hacer es ignorarlo.
Aquí hay un extracto de este Blog de Mindvalley :
Sin embargo, existe un tipo de estrés de larga duración que es lento y mortal. A menudo llamado estrés latente en las etapas iniciales, a menudo lo obtenemos pensando en el futuro y sin poder concentrarnos en las tareas.
El estrés latente ocurre como resultado de pensamientos sobre arrepentimientos pasados o experiencias vergonzosas, alternadas con pensamientos preocupantes sobre el futuro. Es una respuesta silenciosa del proceso racional de preocuparse, y todos la experimentamos de vez en cuando.
- Tengo ataques de ansiedad cuando pienso en la cantidad de hombres con los que mi novia ha tenido encuentros sexuales (todo lo demás además de la penetración) antes de que ella se reuniera conmigo. ¿Cómo puedo arreglar esto?
- Llevo 6 horas teniendo un ataque de ansiedad. ¿Cómo lo hago parar?
- ¿Cuáles son algunas buenas maneras de hacer frente a la depresión y la ansiedad, y los problemas relacionados con el sueño, la concentración y la motivación?
- Cómo aplastar mi pensamiento infructuoso, preocupándome por el futuro.
- Cómo vencer el miedo irracional.
Si el estrés latente progresa, se convierte en estrés crónico y es en gran parte causado por una hormona llamada cortisol.
La liberación excesiva de cortisol en el cuerpo se ha relacionado científicamente con varias enfermedades comunes, como enfermedades del corazón, cáncer e incluso problemas de densidad ósea. Además, el cortisol puede contribuir a un exceso de radicales libres, que mata las células cerebrales.
Los efectos negativos del estrés a largo plazo en el cuerpo se han demostrado en numerosos estudios científicos, y el impacto se puede notar en el cuerpo de las personas, su estado de ánimo, la calidad de su descanso e incluso su libido, y todo esto es causado por las respuestas emocionales a el mundo alrededor de nosotros.
