Cómo animarme

Answer 1

• Pregunta original: ¿Cómo puedo animarme en momentos de depresión?

Solo siéntate solo y no hagas nada por un tiempo. Ahora observa tus pensamientos y no trates de detenerlos por un tiempo, solo míralos en paz.

Ahora amablemente vea esta imagen.

Las ondas que estás viendo ahora en esta imagen son como tus pensamientos aleatorios que emergen continuamente en el nivel de la superficie en tu mente.

Ahora, en esta imagen, ¿puedes ver eso, qué está sucediendo dentro de las profundidades del océano?

Tal vez tu respuesta sea no o no claramente.

De manera similar, no puedes ver lo que realmente está sucediendo en un nivel más profundo en tu mente hasta que no le des relajación adecuada a tu mente.

Trate de entender lo que está sucediendo en un nivel más profundo como esta imagen.

Después de verlo pacíficamente, trata de analizar lo que está sucediendo allí. ¿Por qué no te sientes feliz?

1. ¿Hay alguna perturbación en su proceso de pensamiento? ¿Es tu proceso de pensamiento saludable?

2. ¿Hay algún trastorno emocional?

3. ¿Quieres algo?

4. ¿Hay alguna otra razón?

Simplemente observe detenidamente, cuáles son las causas de su infelicidad y, después de analizarla, comience a trabajar en su problema gradualmente y también puede buscar asesores profesionales para obtener ayuda profesional.

La mejor de las suertes.

Answer 2

Animar es más fácil decirlo que hacerlo, pero si logra que las personas dejen de decirte que te animes como si esa idea nunca se te hubiera ocurrido, valdría la pena el esfuerzo. Para ayudarte a salir de la rutina, prueba las siguientes ideas

Método 1 de 4: hacer actividades divertidas

1. 1
   Construye un fuerte en tu sala de estar. Arrastre su colchón a su piso, reorganice los muebles a su alrededor, construya un techo de manta y sábanas y traiga a su gato, perro, mejor amigo y / o computadora. Crea un álbum feliz, mira películas, come bocadillos (y déjate llevar migajas en la cama) y olvida tus problemas por un tiempo.
   Anuncio
2. 2
   Mira videos lindos o divertidos. En cualquier momento dado en Internet, estás a unos dos clics de un video de un animal adorable y / o hilarante que te garantiza una sonrisa burlona. Si eso no es lo tuyo, busca un comediante probado y verdadero, un clip de película que te atrape, o cualquier otra cosa que pueda hacerte cosquillas.
3. 3
   Estar en contacto con un viejo amigo. Ya sabes, la llamada que has querido decir durante meses (o incluso años), pero sigues postergando. Deja de lado tu culpa por no haberlo hecho antes y disfruta poniéndote al día. Si no puede comunicarse con ellos por teléfono, tómese el tiempo para escribir un correo electrónico largo.
4. 4
   Tome un baño de lujo. Llene la tina, agregue aceites, sales, jabones o incluso hierbas frescas como la menta o la lavanda, ponga velas y déjese leer o simplemente relájese por un rato.
5. 5
   Juega en la tierra. No realmente; los científicos están descubriendo que las bacterias amigables en el suelo en realidad activan al cerebro para que produzca serotonina y tenga un efecto antidepresivo. [1] Si tienes un jardín, sal y cava. Ver a los insectos, pájaros y hermosos colores ciertamente tampoco hará daño.
6. 6
   Prepárese una deliciosa comida, o hornee un postre decadente. ¿Cuándo fue la última vez que te tomaste el tiempo para convertirte en algo? Ponga un buen álbum, ponga velas y prepare algo de comida de apreciación para usted. Te lo mereces.
• Si estás cansado de cocinar lo mismo , busca una receta nueva y emocionante. Para mantenerlo libre de estrés, intente algo que parezca rápido e infalible; no quieres terminar la velada llorando porque tu primer soufflé se ha derrumbado en llamas.
• Si ya estás abrumado por la cantidad de comida que haces , regálate una noche de fiesta.

http: // …
Método 2 de 4: Encuentra el humor en él

1. 1
   Hacer caras. Hay algo llamado “hipótesis de retroalimentación facial” [2] que dice que cualquier cara que hagas afectará a cómo te sientes. Por lo general, funciona al revés. Si eres gruñón, frunces el ceño; Si eres feliz, sonríes. Sin embargo, nuevas evidencias sugieren que esto funciona en ambos sentidos. Si quieres sentirte feliz y alegre, esfuérzate a sonreír. Mantenga esa expresión durante 10 segundos. Repita según sea necesario. Es casi como comprometer los “músculos de la sonrisa” para activar la “sección feliz” de tu cerebro asociada con la sonrisa.
• Si estás preocupado por parecer tonto o loco, hazlo en privado.
• Hacer esto mientras se mira en el espejo puede ser más efectivo.
2. 2
   Cantar y bailar. Aunque no se ha comprobado, podría haber una “hipótesis de retroalimentación corporal” que lo ayudará a sentirse un poco más seguro. Escóndete en tu habitación, pon una canción feliz, baila y canta como lo dices en serio. Si no sabe las palabras de una canción, busque las letras y léalas mientras canta o invente sus propias letras a medida que avanza. Para tu baile, baila una novedad tonta como el robot, el baile de pollo, la caminata lunar o la macarena.
• La clave con este paso es soltarse. Cuanto más raro, mejor. Incluso si te sientes mal, imagina que eres una persona desagradablemente feliz y que mejorarás tu estado de ánimo en varios niveles.
• Si te atreves, apúntate a hacer esto con una cámara de video y míralo para que puedas reírte de tu locura.

http: // …
Método 3 de 4: Formas comunes de animarse

1. 1
   Arregla tu casa. Esto no significa una limpieza de piso a techo (a menos que estés en ese tipo de cosas); significa ordenar, hacer una rápida sesión de aspiración / barrido, lavar la ropa de cama (¡nada se siente más cómodo que las sábanas limpias!) y apagar velas o un jarrón de flores (o ramas con hojas caídas, o cualquier otra cosa que tenga a mano).
2. 2
   Anima a alguien más. Hay una idea que flota alrededor de muchos círculos de la Nueva Era que dice que si quieres algo, dáselo sinceramente a alguien más. Si puedes hacer feliz a alguien más, ¿por qué no puedes hacerte feliz? Pregúntale a la gente a tu alrededor cómo están. Escúchelos e intente encontrar una manera de hacer que se sientan mejor. Llamarás la atención de tu propia negatividad y, al eliminarla, probablemente también te librarás de la tuya.
3. 3
   Abrazar a alguien. Los abrazos liberan endorfinas. Encuentra a alguien que te dé un abrazo, incluso si es alguien que acabas de conocer. Los extraños al azar están sorprendentemente abiertos a dar abrazos en muchas culturas.
4. 4
   Ejercicio. La actividad física libera endorfinas que naturalmente aumentan tu estado de ánimo. Algunos estudios sugieren que un entrenamiento es tan efectivo como los medicamentos contra la depresión para curar estados de ánimo y actitudes negativos.
5. 5
   Tomar una siesta. Aunque el cansancio o el cansancio no sean lo que lo pone en una rutina, sin duda puede empujarlo más hacia abajo. A veces, una siesta puede funcionar como una “segunda mañana”, similar a presionar el botón de reinicio en la electrónica. Una vez que te levantes, toma una ducha o por lo menos lávate la cara para que se sienta como un nuevo comienzo.

http: // …
Método 4 de 4: Ponlo en perspectiva

1. 1
   Meditar. En este caso, no se trata de las piernas cruzadas, las velas o los mantras. Se trata de tomar conciencia de tus pensamientos para que no te controlen. Imagina que tus pensamientos se muestran en una pantalla de desplazamiento electrónico. Observa los pensamientos pasar y no los juzgues. Probablemente observará que los mismos pensamientos se repiten como un disco roto. Si meditas de esta manera por mucho tiempo y con suficiente frecuencia, notarás que los pensamientos repetitivos se van solos porque no estás actuando sobre ellos; Sólo los estás observando.
2. 2
   Estar agradecido. Todos tienen algo por lo que estar agradecidos. Haz una lista de las cosas buenas que te han sucedido. Piense en cómo podría ser peor la vida y cambie el proceso de pensamiento para reconocer lo que tiene. Si estás volando en la escuela, piensa en cómo estás al principio del trimestre y no al final, o que incluso tienes la oportunidad de ir a la escuela. Consigue un cuaderno y un bolígrafo, y escribe todas las cosas buenas que tienes. Revise esta lista cuando se sienta negativo.
3. 3
   Perdonar. Además de estar agradecido, también es una buena práctica perdonar a aquellos que lo han lastimado en el pasado. Siéntese en un lugar tranquilo con los ojos cerrados y concéntrese en las personas que quiere perdonar. Imagina que estás sentado en un círculo con quienes te han hecho daño. Mira sus caras en tu mente y toma turnos concentrándote en cada uno de ellos individualmente. Cuando realmente te sientas conectado a uno de ellos, di en voz alta: “Te perdono”. Idealmente, esta rutina también se termina perdonándote por cosas en tu vida que lamentas o no puedes controlar. El propósito de este ejercicio es crear serenidad con sentimientos de paz y renovación.
• Tenga en cuenta que no perdona a otros por su beneficio (o porque se lo merecen); Es para su beneficio para que pueda dejar atrás el pasado y seguir adelante.
4. 4
   Aceptar. Este concepto, que es fundamental para las filosofías orientales como el budismo, se basa en la idea de que el mundo es perfecto tal como es. Hay mucho a nuestro alrededor que no es perfecto y está bien. Solo podemos aceptar este estado de cosas y decidir que no necesitamos que nuestra vida sea perfecta para que podamos animarnos.
5. 5
   Imagina. Cierra los ojos y piensa en un lugar que te haga feliz. Después de eso, piense en su mal humor como un artículo, recójalo y póngalo en el bote de basura.

Fuente: wikihow

Answer 3

Animarse y participar efectivamente en situaciones sociales son dos temas separados.

Lo primero se puede abordar buscando y apreciando las bendiciones que tiene. Todos tenemos muchos. Una pequeña peca con forma de corazón, una canción que trae recuerdos deliciosos, el olor de galletas recién horneadas, el sabor de galletas recién horneadas, el suave apretón de la mano de un ser querido … Tienes tu propia lista. Escríbelo. Agregue al menos 3 artículos diariamente.

En cuanto a la socialización … Pocos de nosotros sobresalen como mariposas sociales, revoloteando de persona a persona, deleitando a todos con nuestra presencia. Pero siempre hay una persona que parece ser un poco más tímida, un poco más torpe, de lo que sentimos. Hágales una pregunta simple como qué los trajo a este lugar hoy o a quién conocen aquí. Escucha, realmente escucha la respuesta. A veces, al ayudar a otro a sentirse más cómodo, podemos olvidar nuestra propia incomodidad. Y eso puede hacer toda la diferencia.

Answer 4

En los detalles de tu pregunta, has escrito mucho sobre ti.
Todo lo que has escrito sobre ti mismo es todo NEGATIVO.
Si tu mente es negativa, ¿cómo puedes atraer lo positivo?
Piénsalo.

Cambia tu patrón de pensamiento.

Celebre el hecho de que está vivo y que recibe dos comidas al día. Muchas personas en este mundo ni siquiera tienen privilegios para eso.
Usted tiene acceso a internet, el 30% de las personas en la India no tienen acceso a internet.

Comience por estar agradecido por lo que es, en lugar de estar triste por lo que no es.
Este es el primer paso para ser positivo.

Answer 5

Necesitas establecer una base sólida antes de socializar porque parece que estás siendo demasiado crítico y que estás pensando demasiado en lo que piensan los demás en lugar de ser quien eres. Tus pensamientos negativos autoinfligidos te están alejando de los sutiles momentos de alegría.

Para construir una base sólida, necesitas trabajar en tu juego interno. Tu juego interior determina cómo interactúas con las personas. Cuando su juego interno se fortalezca, encontrará su voz que le dará energía a su autoestima. Y su autoestima proporcionará su propia plataforma para socializar con cualquier persona sin sentirse mal por ello.

Para comenzar a construir tu juego interno, tómate el tiempo que quieras para hacer cosas que te hagan feliz sin buscar la aprobación de nadie. Solo hacer cosas que te hagan feliz te ayudará a establecer los peldaños para tu fundación. Esta base siempre estará ahí para usted y siempre se fortalecerá a medida que las intenciones sean más elevadas que usted la proporcione.

Si crees que tu fundamento no es la razón, entonces prueba estas varias formas seguras de animarte. Baila como nadie mira, canta como nadie escucha y ríete del espejo. Haga esto a menudo.

Si necesitas opciones más prácticas, prueba alguno de estos:

– Coma su helado favorito y luego inmediatamente tome el sol con un buen vaso de agua fría.
– Tomar una ducha fría durante unos minutos.
– Haz tu pizza casera favorita comenzando con masa fresca.
– Bebe tu vino favorito mientras escuchas música y contemplas las estrellas
– Elija un destino conveniente y camine / corra allí
– pagarlo al comprar café para la siguiente persona
– prueba yoga y luego sauna de vapor
– trotar varias millas y luego tomar un batido
– por un par de días comer solo alimentos crudos
– asistir a un retiro de vipassana de 10 días
– Pasar el día en un museo y luego ir a un bar.

He hecho todo lo anterior y generalmente uno de ellos me hará sentir mejor.

Answer 6

Vamos a dar el primer consejo médico, por si acaso.

Hay una diferencia entre sentirse deprimido / triste durante unos días y depresión completa. Si se ha estado sintiendo triste y con poca energía / vitalidad más o menos todo el tiempo durante más de dos semanas, solo vaya a ver a un médico. Deberías revisar la prueba corta en Deprimido? ¿Qué tan bien está manejando sus síntomas?

Entonces, las estrategias habituales para animarte a ti mismo serían:

• Asegúrese de hacer suficiente ejercicio físico (moderado) , si es posible al aire libre. No estoy diciendo que debas entrenar para la maratón. Una caminata corta (20 – 30 min.) Todos los días sería suficiente. Si toma el transporte público para ir al trabajo, por ejemplo, considere dejar una parada antes de su punto final habitual (en ambos sentidos). O planea jugar a la pelota con amigos en el parque este fin de semana.
• Fortalezca sus vínculos sociales : en los Detalles de la pregunta dice que tiene ansiedad social, por lo que esta puede ser más difícil. Pero estoy seguro de que tomas un café con colegas en el trabajo de vez en cuando. O visita a tus padres / hermanos para el almuerzo. Aproveche la situación social en la que se sienta más cómodo (es posible que no necesite participar mucho), simplemente pasar tiempo con otros puede ayudar.
  Luego, aumenta: lo más probable es que las personas que te ignoran simplemente no te conozcan bien. El truco será encontrar un tema, cualquier tema, que tenga en común con los demás. ¿Deportes? ¿Coches? ¿Una broma al día? ¿Crimen ficcion? ¿Tejido de punto?

  Si lo vincula con el consejo anterior, ¿por qué no unirse al equipo de un deporte? Muchos clubes pequeños te dejarán probar un par de sesiones de forma gratuita y podrás sentirte bien si te sientes bienvenido. La postura de “Soy un novato amigable, ¿me puede ayudar un poco?” Puede ser un gran rompehielos.

• Duerma lo suficiente: el sueño excesivo podría empeorar sus síntomas, pero no lo suficiente, el sueño de mala calidad también lo hará. En caso de duda, intente añadir unos buenos 30 min. a su sueño diario, durante una o dos semanas, y ver cómo va.

Answer 7

por favor lee esto cuidadosamente

Tienes un problema grave. Son tus pensamientos. Los malos pensamientos son como los embriones que crecen con cada uno de esos pensamientos y luego arruinan tu vida.

En primer lugar, tu obsesión por la altura y las características físicas. Esto genera muchos pensamientos negativos. cada vez que ves a un chico o chica alto o alguien que te mira desde abajo, lo atribuyes todo a tu baja estatura. Siempre desearías ser unos centímetros más alto. Pero no hay nada que puedas hacer excepto culpar a Dios. Ahora estos pensamientos llenan tu mente todos los días y te matan psicológicamente.
Recuerde que la única razón por la que está obsesionado con la altura es porque le importa lo que otras personas piensan de usted. tienes miedo de que nadie sea normal contigo. Tienes miedo de ser criticado.
En primer lugar deja de preocuparte por tus looks. Siga estos consejos.
1) Siempre que piense en altura o cualquier pensamiento negativo relacionado, termine el pensamiento. Sigue haciéndolo todos los días. esto puede ser difícil inicialmente porque podría estar recibiendo cientos de ellos todos los días, pero esto retrocederá si practica terminando estos pensamientos voluntariamente.
2) La meditación es una técnica muy buena y esto te ayudará mucho. Practícalo Sería muy difícil vaciar tu mente en los primeros días (porque has perdido el control) pero con el tiempo lo harás. Recuerda que el tiempo es un gran Servent pero un Terrible Maestro.
3) Lea este libro “EL MONJE QUE VENDIÓ SU FERRARI” y sígalo línea a línea
4) Sé feliz contigo mismo. De esta manera nunca estás realmente solo. Descubre lo que realmente amas hacer. Practicar deportes, o reproducir música o cualquier otra cosa. Persigue tu pasión. Cuando estás en esta actividad, tu mente se mantiene automáticamente concentrada.
5) No busques placeres instantáneos como juegos, drogas, masturbación. Hacen más mal que bien.
6) Recuerda que si tienes talento te contratarán incluso si tienes 3 pies de altura. Si es un trabajo en el que las personas son discriminadas por su apariencia física, el trabajo no lo merece.

Answer 8

¡Me siento así a veces! Creo que todos lo hacen, es totalmente normal ( hasta cierto punto ). Sin embargo, la ansiedad social extrema apesta … especialmente si lo dejas fuera de control y terminas evitando a todos. Intente pensar en todas las ocasiones en que las personas han iniciado algo con usted, como una cita para tomar un café o una caminata o incluso una conversación textual. Ellos no harían eso si fueras aburrido! También:

• Métete en ropa limpia justo después de una ducha
• Conseguir un cachorro
• Hacer algo impresionante como la pizza de nutella.
• Ponga la alarma a las 5 am del sábado por la mañana y cuando se despierte se dará cuenta del fin de semana.
• Lee Juego de tronos en la cama, puntos extra si está lloviendo.
• Envía a alguien una carta de la vida real por correo.
• Mirar las estrellas e imaginar lo interestelar es la vida real.
• Ir a la playa en tiempo tormentoso
• Tome un baño de burbujas con la computadora portátil en una silla y vea Breaking Bad
• Ríete con tus amigos: lo social lo hace difícil, pero comienza poco a poco y anda con una persona a la vez. ¡Vaya al cine si no tiene ganas de hablar demasiado!

Si todo lo demás falla, a veces miro o leo cosas como los vicios documentales sobre la adicción o la pobreza y los encuentro fascinantes y curiosamente pongo las cosas en perspectiva porque las cosas podrían ser mucho peores.

Answer 9

La felicidad no es una emoción; es una decision Deja de esperar pasivamente para sentirlo y comienza a elegir activamente serlo.

La felicidad ocurre cuando nos enfocamos en las muchas bendiciones en nuestras vidas y no en las luchas que pueden acompañar estas bendiciones en nuestras vidas diarias. Si nuestras vidas no tuvieran lucha, ¿veríamos las bendiciones? Qué bendición es descubrir que a alguien realmente le importa, qué alegría puede traer, que la emoción es abrumadora y humillante. En un día cualquiera, hay innumerables bendiciones en nuestras vidas si elegimos verlas y las estamos buscando activamente.

Tómese el tiempo para acercarse a los demás y su vida se desbordará con bendiciones que no puede contener. La felicidad viene de dar, no de recibir. Todo el mundo tiene algo que dar. El mejor regalo que puedes dar es el regalo de ti mismo, tu tiempo es un regalo increíble para regalar.

Answer 10

Algunas de las respuestas anteriores parecen ser un buen consejo. Yo sugeriría reflexionar sobre lo que realmente te hace sentir triste. ¿Es una cosa interna que viene de ti mismo o es una cosa externa que proviene de otra persona o las expectativas de alguien de ti? Si realmente no sabe qué está causando su tristeza, le sugeriría que consulte a un médico para descartar cualquier razón física y partir de allí. Para animarte a hacer cosas que disfrutas y hacerte feliz. Esto lo puede hacer solo o unirse a un grupo que esté interesado en las mismas cosas o actividades, lo que en última instancia llevará a la socialización. Siempre es más fácil socializar con personas con los mismos intereses. El terreno común generalmente conduce a conversaciones más cómodas. Tal vez solo estés socializando con el tipo incorrecto de personas que está causando tu ansiedad. Desafortunadamente, todos tenemos que socializar a veces con personas que no son del todo adecuadas, pero tener un grupo que se ajuste, ayuda a desarrollar su confianza para soportar esos encuentros sociales en particular.

Answer 11

¿Alguna vez has oído hablar de Sachin Tendulkar, conocido como Dios del cricket? . Él es sólo 5’5 ” igual que tu. Según usted, debería sentirse desafortunado al respecto, pero el hecho es bastante contradictorio, ya que es un jugador de cricket famoso en todo el mundo.
¡Compañero! La confianza es todo lo que necesitas para conseguir un trabajo y una novia.

1. Empiece a prepararse duro para el trabajo y eventualmente aterrizará en una gran compañía.
2. Como ahora tienes suficiente dinero, consigue algunos gadgets y juegos para ti.
3. Y, con suerte, durante el curso de hacer todo ese tipo de cosas, es posible que encuentres un compañero perfecto para ti.

Buena suerte Y sigue sonriendo como todos lo merecen 🙂

Answer 12

Diferentes personas dirían / ​​responderían de manera diferente.

La mejor persona para responder es usted mismo.

Empieza a conocerte a ti mismo.

Sin embargo, en un intento de responder a esta pregunta y teniendo en cuenta el “Corto plazo”, intente ayudar a alguien de manera genuina.

Cuando digo ‘ayuda’, quiero decir, SERVICIO.

Sin esperar nada a cambio.

Debes empezar a sentirte bien contigo mismo.

¡¡¡Aclamaciones!!! (No vayas por el licor … ¿ok?)

Answer 13

Me gusta esta pregunta porque es útil saber cómo operamos como personas y qué podemos y no podemos controlar en las circunstancias en las que nos encontramos. Puede sonar tonto, pero cuando mis clientes y las personas a las que estoy asesorando me hacen esta pregunta haga que encuentren algo (bebés animales, bebés en general) corto, como un minuto o dos en YouTube que los haga (internamente) ir, “asombro”. Prefiero que no sea nada de sus vidas reales como un recuerdo porque están vinculados a muchas más líneas de problemas, así que encuentre algo al azar. Entonces, el truco es ir mentalmente (no te preocupes por que otros te juzguen por verlo) y sentir esa oleada de calor en tu corazón. Está ligado a una técnica de psicología positiva y lo he encontrado increíblemente útil en mi propia vida y he tenido buenos comentarios de los demás. Creo que la razón por la que funciona, y por supuesto que es temporal, es porque nos deprimimos cuando las cosas no salen como queremos. En el breve momento de ver a un bebé animal o algo de esa naturaleza … no queremos que sea nada más que lo que es . Lo aceptamos y en ese momento nuestro cansado cerebro y corazón obtienen un breve pero reparador respiro. El resultado suele ser una dosis de alegría intencional. Espero que ayude.

Answer 14

De Verdad?
No tienes dinero?
¿Cómo se las arregló para obtener un teléfono inteligente. ¿Y tener paquete de datos y preguntas sobre quora?

Bueno, ese no es mi punto.

Nadie es feo
Algunos son más hermosos.
Y los que tienen hermosas no son buenas personas.

Eres una buena persona.
Siéntete bien contigo mismo.
Cuanto más te sientas bien. Cuantas más cosas en tu vida vayas por buen camino.

Dios ha hecho a alguien para todos.
Está bien si el plan de Dios para ti se retrasa un poco.

Mira … si crees que no tienes gf. Nunca lo tendrás.
Así que concéntrate en tu carrera. Las cosas vendrán a ti definitivamente.

No te deprimas.
No pienses en morir.

Piensa en vivir.
Piensa en tu familia.

Dijiste que no tienes amigos
Eres raro.
Entonces encuentra a alguien que sea más extraño que tú.

La vida en bello.
Mucho que hacer.

Y no esperes que incluso si consigues amigos, no te harán daño.
Es mejor no tener amigos que personas que no te merecen.

Ahora dinero

Usted dijo que no tiene movimiento.
Noboday tiene.
Todos ganan y gastan, y de nuevo se quedan sin dinero.

Las cosas buenas te sonarán

Tener paciencia.

Answer 15

No seas social si no te es natural. Puede que seas un introvertido.
Solía ​​tratar de socializar también, nunca trabajó para mí. Comencé a ser más raro alrededor de la gente. A veces terminaba ofendiéndolos, sin querer, por supuesto.
No te estoy aconsejando que huyas de tus problemas aquí, pero socializar no es una taza de té para todos. Si este es el caso, entonces aceptarlo te liberará mucho y tu mente estará en libertad de hacer muchas otras cosas.

Involúcrese en algo productivo, especialmente en cosas que le agreguen valor, en cuanto a personalidad o habilidad. Esto te hará sentir bien contigo mismo.

Comience haciendo algo sin sentido pero participando como jugar la carrera del templo o algo así. Pero NO exagere o de lo contrario podría volverse adicto.

Después de eso, haga una lista de tareas pendientes de todas las tareas que deberían haberse realizado. Si no queda ninguna tarea, cree algo y síguela.
¿Cómo es tu horario de sueño? Despierta por la mañana y aprovecha tu día al máximo.

Una vez que comience, las ideas automáticamente le dirán qué hacer a continuación.

Answer 16

Piénsate feliz.
Funciona.
O ponga un lápiz en su boca (horizontalmente, con puntos hacia sus orejas). Cuando sus músculos faciales forman una sonrisa como contracción (una sonrisa real funciona incluso mejor), le indicará al cerebro que piense de la misma manera (ser feliz / alegre / sonriente)

Answer 17

Haz cosas que te hagan feliz o tranquilo. Para mí, me gusta dibujar, jugar NHL, ver videos graciosos en línea, leer, bañarme y mimarme, salir a caminar, correr, etc. Hacer cosas por ti

Answer 18

En resumen, necesitas verdaderos amigos, un entorno leal que se apoye mutuamente para animarte.

Cómo ayudar a un amigo | Laitman.com

Encontrar la fórmula para la felicidad | Laitman.com

Answer 19

Leí en alguna parte que hay un ataque mental, en el que te obligas a sonreír y engaña a tu mente para que crea que eres feliz. Luego procede a comenzar a liberar las ‘hormonas felices’, lo que te hace feliz.

TL; DR – Forzar una sonrisa durante 5 minutos

Answer 20

Diariamente, pase la mañana animando a los corredores desde el final de su camino de casa / calle.

A veces, sorprenda en medio de la noche … Muestre su amor, aliento y apoyo con el cumpleaños, Navidad, anime regalos para amigos, familiares, colegas de oficina y el vigilante que vigila la casa / calle.

Mejores días están por venir …