Cómo dejar de preocuparme y enfocarme en lograr mis metas

Answer 1

Una gran pregunta y un problema que mucha gente tiene, diría yo.

La clave a recordar es que debe mantenerse enfocado en lograr sus metas, no tanto en “deshacerse de la preocupación”.

Deshacerse de la preocupación es en realidad una tarea muy difícil, no podemos dominar nuestra mente de tal manera que no se preocupe en absoluto. Los seres humanos se preocupan, eso es un hecho. Solo imagine la presión que está ejerciendo tratando de deshacerse de la preocupación. ¡Si ese es tu objetivo, entonces comenzarás a preocuparte por preocuparte! No solo entonces te preocupas por las luchas y el estrés de la vida, ¡sino que también agravas la situación con preocupación! Un doble golpe de preocupación …

Por lo tanto, para evitar estas preocupaciones, se distraerá y logrará el objetivo que parece tener para deshacerse de la preocupación. PERO no avanzas hacia tu objetivo real.

Eliges la evitación porque quizás no estás dispuesto a tener la preocupación … y como resultado se multiplica hasta que TENAS que distraerte.

Los primeros pasos para ti podrían ser: practicar la buena voluntad. Dígase cosas como: quiero lograr mis metas y estoy dispuesto a aceptar que tendré muchas preocupaciones y temores en el camino.

O cambie “Quiero hacer algo de trabajo hacia mi objetivo en este momento, pero estoy preocupado …” a “Quiero hacer algo de trabajo hacia mi objetivo en este momento Y estoy preocupado”.

Verá, preocuparse es natural … y si aceptamos que va a estar allí … ¡entonces no nos impide avanzar! Luego, con el tiempo, podría desaparecer porque no le hemos dado ningún poder sobre nosotros.

Además, podrías intentar separarte de lo preocupante. Cuando escuche que su mente está preocupada, note esto, cójala y dígase “Ah, simplemente preocupándose” o “Gracias por el cerebro preocupado” ¡y siga avanzando hacia sus metas! Lleva la preocupación contigo y cuando se dé cuenta de que no tiene poder sobre ti, ¡dejará de aferrarte!

Answer 2

Cuando las personas comienzan a preocuparse pero saben que necesitan estar ocupadas y hacer las cosas, cambian a actividades relajantes como las redes sociales, películas, juegos. Esto también les da la sensación de que están ocupados. Pero es un falso ocupado.

Una técnica, cuando empiezas a preocuparte demasiado, es mantener cada preocupación separada y no agruparlas en una sola preocupación enorme y dominante. Luego pregúntese, ¿qué es lo peor que puede pasar con ese problema en particular? Casi siempre, resultará ser muy manejable. Luego escriba los pasos de acción que manejarán ese problema. A partir de esos pasos de acción, elija el UNO paso único que impactaría más. Haz eso.

Repita con cada una de las principales preocupaciones y facilite la tarea de ocuparse del resto de su trabajo.

Answer 3

Preocuparse no elimina las luchas del mañana, sino la fuerza de hoy.

Se necesita práctica y conciencia, pero se puede superar la preocupación crónica con el tiempo. Trate de reconocer lo que hace cuando está preocupado para que pueda estar más consciente de la emoción. Luego, encuentre algunas ideas motivadoras (para mí, la cita anterior realmente ayudó) y reflexione sobre ellas cuando esté preocupado. En última instancia, el objetivo es cambiar su atención de preocuparse a lo que sea que pueda hacer hoy, ahora mismo, en este momento.

Answer 4

Lo único que puedes hacer para dejar de preocuparte por cosas inútiles y centrarte en lograr tus metas es que te sientas auto-motivado a menudo. Debes ser claro acerca de cuál es tu meta. Nunca olvides que ” una meta es ¡un sueño con una fecha límite! “… Entonces, ¡fije un límite de tiempo cuando tenga que alcanzar su meta! .. ¡¡Planifique bien y comience a trabajar ahora mismo! .. ¡Esa es la única manera! .. ¡Todo lo mejor!