Primero deberá llorar la vida libre de trastornos que alguna vez tuvo o, si ha tenido estos trastornos desde su nacimiento, deberá llorar la vida que desearía tener. Esto será similar a otros procesos de duelo y lo más probable es que se presente en etapas. Es muy importante que te permitas lamentar tu pérdida y aceptar tu vida tal como está actualmente. Si no lo hace, su mente estará demasiado centrada en todo lo que ha perdido al adquirir estos trastornos y esto hará que sea difícil apreciar todo lo que aún tiene.
Recomiendo encarecidamente consultar a un terapeuta, si es posible, para ayudarlo a superar el proceso de aflicción. Los grupos de apoyo también pueden ser útiles para algunas personas; Sin embargo, dependiendo de la condición que tenga, también pueden ser deprimentes. Es una buena idea revisar algunos, pero si las personas en los grupos están mucho más enfermas que usted o tienen una perspectiva muy negativa de la vida, probablemente sería mejor dejar de hacerlo.
Además de la aflicción, también debe limpiar su estilo de vida. * Muchas personas viven de manera insostenible a largo plazo: trabajan demasiado, se involucran en dramas innecesarios y no se cuidan a sí mismos. Si usted es una de estas personas, necesita cortar esa mierda.
Dependiendo de lo que esté tratando, puede tener menos energía que la persona promedio, lo que significa que tendrá que tener más cuidado con la forma en que asigna su tiempo y energía. Además, muchas personas experimentan un aumento en los síntomas cuando están estresados o no duermen lo suficiente, no hacen ejercicio, no consumen alimentos saludables, etc. Si usted es una de estas personas, deberá ser más consciente de las decisiones que tome con respecto a estos síntomas. Aspectos de tu vida.
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Ahora, no necesita ser perfecto, todo lo que le pido es que tome nota de cómo sus decisiones afectan su condición y aplica el análisis de costo-beneficio apropiado a sus decisiones. Si aún no ha superado completamente el proceso de aflicción, este análisis de costo-beneficio puede ser complicado, ya que todo puede parecer desesperado. Si aún se encuentra en este lugar, le aconsejo que elija las opciones más saludables: siempre podrá beber de forma compulsiva más tarde, cuando se encuentre en un mejor estado mental y emocional.
También asegúrese de seguir los consejos de su médico y tomar sus medicamentos. No puedo subrayar lo importante que es esto. Si no le gusta su medicamento, llame a su médico y hable con ellos sobre el mismo, no solo deje de tomarlo.
Una vez que comienza a aceptar que no todo está perdido y que la vida aún puede tener valor, puede comenzar a hacer un inventario de todo lo que todavía tiene y aún puede hacer. Una forma popular de hacer esto es mantener un diario de gratitud. Averigüe qué actividades le brindan más alegría e intente incorporarlas en su vida diaria.
Sé que todo esto suena simple, y lo es, pero requiere un esfuerzo para tomar constantemente decisiones que conduzcan a una vida más saludable y feliz. Cuando uno está enfermo, encontrar la energía para realizar este esfuerzo puede ser difícil, por lo que es importante tomar las cosas poco a poco y obtener ayuda cuando sea necesario.
Sepa que muchas personas, incluyéndome a mí, se han ido a llevar una vida plena después de haber sido diagnosticadas con una enfermedad crónica, por lo que hay esperanza. ¡Cuídate!
* Nunca le digas a alguien con una enfermedad crónica que limpie su estilo de vida sin que primero te pida explícitamente un consejo, eso es extremadamente molesto.