Soy un especialista en neurociencia, y esto es lo que creo que es la heurística más simple y efectiva.
Busca lo que no quieres (acrónimo GFWYDW – pronunciado gif-wid-wa. Basado en el poder de acrónimo de:
).
Ve por lo que no quieres. Constantemente. No hay excusas. Sigue leyendo, si eres lo suficientemente disciplinado. Puede ser lo que estás buscando.
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En mi primer año de universidad, hice una regla general. No, no era lo más adecuado o preciso, pero me ayudó enormemente: lo que quisiera, me negaba. Y de la misma manera, lo que sea que mi cerebro me dijo “Esto es demasiado difícil”, lo hice.
Sigue leyendo para ver cómo esto realmente funcionó. Porque parece tonto prima facie, claro.
Esto está más allá del contrarianismo, ya que cambiará la forma en que piensa debido a la forma en que libera sus elecciones. No es un contrarianismo común porque no vas en contra de lo que es popular o de la corriente principal (para estar “aparte del resto”); En cambio, estás constantemente en contra de ti mismo, aunque conscientemente en contradicción. Así que es a la vez poderoso y peligroso en este sentido. En ciencias de la computación se puede comparar a una batalla generadora y discriminadora: GANS (redes generales de publicidad como se les llama) fundamentalmente iterar e iterar en un conflicto intenso hasta que tenga un conjunto de preferencias, o conjunto de respuestas hermosamente preciso. Es uno de los enfoques más efectivos que conocemos. A través de esta discriminación activa y ajuste, la influencia de sus “caprichos” se reducirá a un gemido, y cada elección estará más a su merced, por así decirlo. Se beneficiará de lo bueno del contrarianismo, que es el escepticismo y el cuestionamiento del pensamiento grupal, pero también estará libre de sus tropos, ya que aún puede usar sus zapatos sin gritar “demasiado popular, demasiado popular”.
Nota importante es hacer esto en la vida cotidiana. No hay excusas. Ninguno de “voy a guardar esto para una cosa más grande”. GFWYDW es el siguiente.
比如, por ejemplo:
Vivido en pisos superiores. ¿Ascensor? Claramente lo pensarías, ahorra tiempo, energía. GFWYDW: no, no hay excusas, sube las escaleras. Pero tú lo sabías. Este es el ejemplo de partida. Con el tiempo, las escaleras se hicieron menos espantosas y el ascensor se volvió aburrido. Creció una preferencia de escaleras. Pero pronto, a través de GFWYDW, tomas el ascensor. No te hagas complaciente con tu noble preferencia de escaleras. Cambia contra ti mismo. Ve ambos lados de la situación y, por lo tanto, ya no está definido por el hábito sino por el hábito de anular el hábito.
¿Quieres comprar mucha comida porque tienes hambre? Compra un lado. Solamente. Para esa comida. Vas a sufrir un poco. Siguiente comida, comprar más que su relleno. No dejes comida en el plato. Estarás en el dolor debido a lo lleno que estás. Según GFWYDW, la comida ya no será una fuerza que lo empuje. Aún lo necesitarás, pero tendrás una gama tan amplia de temperancia gremlin que comerás cosas basadas en tonos más profundos (o más ligeros). ¿Por qué te privarías de esto, puedes preguntar? Bueno, te estás preguntando por qué no eres el que tiene la fuerza de voluntad. Así que tal vez vuelva a hacer esa pregunta.
Cansado de ir al gimnasio? Tu GFWYDW entrará en acción. Sorprendentemente, te encontrarás diciendo “Cansado, pero a pesar de todo, iré”. Este es el punto donde vi el valor. Te encontrarás corriendo al gimnasio a pesar del día más largo de tu vida. Todo estará muy bien al revés. Sentirás lo más humano que hayas sentido, yendo en contra de la mecánica de un modo absurdo, aunque un tanto excesivamente eficiente y divertido.
¿Sexo / masturbación? Estoy totalmente a favor ideológicamente, pero cuando más lo quieres, di no. Gotcha, cerebro. No puedes empujarme alrededor. ¿Solo quieres dormir por la noche y, en realidad, solo ver shows con tu amigo de la protuberancia? Lo que sea, está bien, ahora me entretendré un poco. El control y la diversión que tendrá sobre este disco lo energizarán aún más. Vas a tirar a todos para darte una vuelta incluyéndote a ti mismo.
Recuerda, dije que trabajé en mi primer año de universidad. Así que algunas advertencias:
Es hora de ir a trabajar, o ir a clase, o tarea. No, reúnete con esta persona de negocios para almorzar aunque no te apetezca. Esta reversión podría verse como una negativa. Pero esto puede valer la pena para muchas personas. Será trillado, pero Bill Gates se saltó la mayoría de sus clases. No estoy diciendo que no se centre en el material. Centrarse en la comprensión. En saber. Las pruebas, incluso. Simplemente no te pongas demasiado tiempo. A menos que esté buscando usurpar la parte superior de la cadena de alimentación académica por medios tradicionales. En general, valió la pena para mí.
Pero aún más positivos: Miedo a una prueba . Por GFWYDW, no te preocupes por eso. Anula todo miedo, porque esto no es un tigre. Es un pedazo de papel. Y tendrás tantos de esos en tu vida que matarte en cada uno de ellos literalmente te llevará a una muerte más temprana en promedio. Sin estrés, menos problemas de salud, lo superas el 99% del tiempo. El 1%, tienes una historia de regreso. Una vez más, vas a arruinar el 1% del tiempo. Espéralo, y déjalo rodar. Todos los demás están motivados por el miedo, tal vez latente, mientras que tú eres el que les demuestra que todo va a estar bien. La gente gravita a tu alrededor. Y no a través del engaño, o incluso su propósito principal. Las cosas realmente salen bien, incluso mayores debido a la compostura. Tu propia evolución habría desmantelado tu colección de lo contrario. Y ayudaste a algunas personas en el proceso.
Tengo ganas de sacar el pelo. Inútil. Solo estudia. Estudia tranquilamente. Manténgase sensato. Estallidos de motivación en lugar de ataques de pánico.
Empieza esto Salta. Di no a eso. No caigas en esa cosa social o esto. Pero sé social cuando todos, incluido tú, están zombificados. Eres un equilibrador para ti y para el medio ambiente.
Así que al final del día, “ir por lo que no quieres” tiene ganancias netas generales. Lo arruinarás aquí y allá debido a las estadísticas puras del enfoque, pero si estás buscando una forma acelerada de construir fuerza de voluntad, este es el camino. Sabemos que la fuerza de voluntad disminuye a lo largo del día, pero muévete de hambre con el deseo y tu cuerpo comenzará a revolotear. Tu mente puede incluso abandonar el sistema por completo, pensando que estás en una situación de vida o muerte. ¿Y no es toda la vida solo una gran situación de vida o muerte, prolongada a lo largo de ochenta años? Cada momento es una influencia.
Lo que es aún más importante es la aclimatación mencionada anteriormente, como en el ejemplo de las escaleras con elevadores. Esto hace que el sistema unidireccional se desmorone, porque una vez que se aclimaten a su propio contrarianismo, el empleo de GFWYDW lo hará volverse un nivel más profundo. Tu cerebro realmente no sabrá si estás teniendo disonancia o si estás entrenando. Tu estas entrenando El reloj de arena seguirá girando y siempre estarás alerta.
Esto parece miserable, ¿eh? ¿Agotador? Sorprendentemente, no lo es. Todo se vuelve fácil. Te encontrarás haciendo lo que nadie más es lo suficientemente valiente como para hacer. Cosas de tipo espartano. Pero a veces también descenderás y podrás luchar contra ti mismo con esas proposiciones. Experimentará un rango tal entre el impulso infernal y el estoicismo que eventualmente podrá invocar el que quiera cuando quiera.
En otras palabras, es lo que la mayoría de las personas que ya tienen fuerza de voluntad tienen. Se ve cerca de la agencia completa. Por otra parte, una caída de gracia debido al talento de la suerte, pero sin control, tramposos, abusadores, abandono imprudente. La buena agencia previene contra aquellos, en general. Cualquier abandono imprudente en ese caso es intencional o estratégico. Generalmente, esta fuerza de voluntad es generada por la buena disciplina y el regimiento. Encerrar los buenos hábitos. Es lo que hace a las personas estudiosas. Sin embargo, la dimensión adicional ahora es que el autocontrarianismo también te hace poder cuestionar la capacidad de estudio, cuestionar cómo estás cuestionando la capacidad de estudio. Parece un bucle infinito, pero tus pensamientos se acelerarán y estos bucles no serán más que una segunda naturaleza. Los reducirás a sus aproximaciones fundamentales rápidamente.
Y como neurocientífico, sé que esto es lo que se refleja en los estudios en el laboratorio, lo que retrasa el problema. Gratificación retrasada, filtrado de acciones temerarias, creación de capa sobre capa de callidas para reproducir su música con más elegancia.
Como advertencia, no te enganches mientras lo haces. Siempre mantenga su auto cuestionamiento alto. Puede estar en un punto tan alto de esto, una cima de profundidad, que olvide por qué lo hizo. Y tardará un tiempo en volver a ese punto. Pero chico, volver nunca ha sido tan bueno. Y cada vez que das vueltas, tu control es aún más fino.
Es casi como el taoísmo paradójico, anti, pero puro entremezclado con el budismo, respaldado con los resultados de los barones ladrones. El “Camino”, por así decirlo. Ve por lo que no quieres. GFWYDW. “Gif wid wah”. Fonéticamente, “dar con camino”? Buena mnemotécnica para recordarte.
Me estoy recordando esos tiempos. Estoy orgulloso de mí mismo por esos tiempos. Y ahora estoy orgulloso de mí mismo, por incorporar esos recuerdos como lecciones sobre lo que funciona. Me sentí sobrehumano, pero no era mi crédito. Acabo de intentar un experimento. ¿Por qué tiempo pasado? Desde entonces, he conseguido una novia a la que amo en un romance mundial que solo podías tener en un millón de vidas, y estoy volviendo a colocar el modelo, reequilibrando y volviendo a escalar. De alguna manera soy mejor de lo que era. No estoy tratando de venderlo, pero quiero compartirlo. Solo soy un boi picante llamado Michael Lukiman. Estaba en un rendimiento máximo local, con máximos en la distancia que estaba seguro de conocer. Y tal vez usted también puede serlo, si puede seguir uno, tan simple como heurística diurna, incluso como un experimento temporal: vaya por lo que no quiere. No hay excusas.
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Gracias por leer.
Por lo general, complementaba mis respuestas con estudios, pero hice una respuesta más personal aquí.
