He tenido depresión por unos cuantos meses. Me preocupa que si tengo depresión ahora, siempre he estado triste, débil y pesimista, ¿es esto cierto?

Answer 1

Como dice Daxer, la depresión colorea tu pensamiento. No solo hace que sea difícil imaginar un futuro en el que usted mejore, sino que también puede hacer que sea difícil recordar qué tan bien estuvo en el pasado.

Hay muchos patrones de depresión. Para algunas personas, es un cambio generalizado, y eran tan optimistas y activos como cualquier otra persona antes de deprimirse. Para otros, tenían comportamientos o sentimientos, como una excesiva autocrítica o temores de abandono, que los hacían vulnerables a la depresión. La historia podría ser aún más complicada: alguien podría tener una infancia terrible, luego volverse exitoso, feliz y optimista, y luego enfrentarse a algo que les recuerda lo terribles que pueden ser las cosas y luego deprimirse. Entonces, el hecho de que estés deprimido no nos dice mucho sobre tu personaje de referencia.

En general, es difícil olvidarse de la depresión una vez que cae en ella. La actividad es más útil (ejercicio, trabajo, ayuda a los demás).

Si debe revisar su estado anterior, intente mantenerlo objetivo, involucrando a amigos (o un terapeuta); Si no tiene a nadie en quien confíe, escribir en un diario puede ayudar a proporcionar cierta distancia necesaria. Asegúrese de darse crédito por sus buenos rasgos de carácter; Si no puede encontrar ninguno, está haciendo la revisión mal y necesita ayuda externa. Si descubres que realmente has sido “débil” o “pesimista”, tienes la oportunidad de mejorar en esas áreas, aunque te sugiero que primero hagas tu esfuerzo para recuperarte de la depresión.

Answer 2

La depresión es una enfermedad basada en el cerebro que no fluctúa con los estados de ánimo por voz o lo que está sucediendo en el ambiente. Debe cumplir con varios criterios en el DSM 5, que es lo que hacen todos los médicos para diagnosticar una enfermedad. No es solo que estés de mal humor o que tengas una visión pesimista de las cosas, aunque estos pueden ser síntomas. Los síntomas habituales incluyen dormir más o tener dificultad para dormir, comer más o dejar de comer, pérdida de motivación, iniciativa, concentración, atención, pérdida de placer al hacer cosas que solían hacerte feliz, un estado de ánimo lábil, irritabilidad, llanto más, sentimientos de pesimismo, sentimientos de que la vida sería mejor sin ti, sentimientos de que no hay salida, soledad aunque puedas tener muchas personas a tu alrededor. Estos son ejemplos de síntomas persistentes de depresión. Debe tener un cierto número de estos y deben durar un cierto período de tiempo.

Answer 3

1. No eres débil.
2. Necesitas paciencia, habrá muchos días llenos de desesperanza. ¡SIGUE ADELANTE!
3. Tienes que conseguir ayuda. Un terapeuta.
4. Tienes que decirle a tus seres queridos / amigos acerca de la depresión.
5. Edúquese sobre la depresión. Lea libros sobre esto, vea Ted Talks, lea sobre esto en Wikipedia.
6. Conocí a alguien que se suicidó hace 5 meses. Si no dejas que las personas que amas vean tu dolor, puedes terminar matándote en pocos años. Tienes que hablar. La depresión es muy grave, no es algo que se mantenga o no se hable. Ojalá hubiera sabido de su depresión. Usted tampoco puede hacerlo solo. Es necesario un terapeuta, puede llegar a un punto en el que puede sentirse tan desesperanzado que no puede ver el punto en la vida misma y tomar una decisión terrible. Puedes decir “oh no, nunca me mataría”, pero la depresión del hombre jodido te lleva a lugares en los que nunca pensaste que estarías. Te ruego que busques ayuda. Por favor. . . Tomarlo de alguien se ha intentado, y perdió a alguien, y venció.

Answer 4

Su pregunta está extrañamente redactada porque podría ser que esté preguntando si siempre ha estado triste, débil y pesimista, aunque sospecho que la verdadera pregunta es si siempre estará triste, débil y pesimista en la forma en que se siente ahora. La respuesta a la segunda pregunta es no. Si puede lidiar con la depresión y superarla, y acumular recursos para enfrentar la vida, hay razones para creer que puede ser más feliz, más fuerte y más optimista. Suceden cosas malas, pero nada es para siempre, al menos no mientras estés vivo. Lo principal es buscar ayuda, ya que esto se ha prolongado durante algunos meses. Primero comience con un examen físico: podría haber algo fisiológico que cause la depresión. Si eso no revela nada, entonces consulte a un profesional de la salud mental (o tal vez a más de uno, a veces se necesitan algunos para encontrar un buen ajuste) y comience a analizar lo que lo trajo aquí. Obtener ayuda para ti mismo es definitivamente un signo de fortaleza y optimismo. Puedes hacerlo.

Answer 5

No creo que sea verdad. Si lo fuera, ¿y qué? Podrías haber estado triste, débil y pesimista en el pasado. Darse cuenta es una oportunidad para enfrentar cualquier creencia errónea que tenga acerca de cómo deberían ser las cosas. Las cosas son como son, de modo que la vida es más fácil para las personas que no intentan predecir o controlar el futuro, o reescribir el pasado.

Un estado de ánimo bajo influye en nuestra opinión sobre TODO, pasado, presente y futuro. Puede intentar imaginarse a sí mismo y a sus seres queridos en el tipo de futuro que desee, hasta que se acostumbre a la idea. Luego, vuelva a trabajar y averigüe qué se necesita para llegar allí. Puede llevar diez años, pero al menos tienes algo que hacer y una meta. Ese es el secreto de la felicidad, o parte de ella.

Si no estás durmiendo bien, es algo que debes abordar. Las pastillas son un error. Tuve excelentes resultados enlistando cosas por las que estaba agradecido. “Nunca terminaría la lista … Me levantaba por la mañana dormido y dormido toda la noche.

No soy un fanático de los antidepresivos: los efectos secundarios pueden ser muy malos comportamientos, aumento de peso grave y pérdida de salud sexual en el presente y en el futuro, y no funcionan muy bien. No obstante, debe consultar a un médico para averiguar si su tiroides está funcionando y cualquier otra cosa puede provocar síntomas de depresión.

Answer 6

Estoy bastante seguro de que esa es la depresión que colorea tu pensamiento, haciéndote asumir lo peor de ti mismo.

Sin embargo, la depresión puede pasarle a cualquiera. La genética tiene algo que ver con eso; También lo ha hecho tener muchas fuentes de estrés en tu vida. Pero es una enfermedad mental muy común que una cuarta parte de la población tratará durante su vida, por lo que sus experiencias no son inusuales.

La depresión generalmente se presenta en episodios, se mejora con el paso del tiempo. El tratamiento ayuda a mejorar más rápido. Ciertamente parece que nunca terminará, pero eventualmente lo hace. Entonces, no, no siempre has sido débil, triste y pesimista, y en el futuro mejorarás.

Answer 7

Es importante recordar dos cosas. Primero, la mayoría de las depresiones no son crónicas. Muchas personas se recuperan de un episodio de depresión, incluso de depresión severa, y nunca la vuelven a experimentar. Segundo, la depresión cambia la forma en que ves el mundo mientras estás deprimido. Se hace más difícil recordar buenas experiencias o imaginar un futuro positivo. Tienes que tener fe en que las cosas serán mejores.

Answer 8

Deja de identificarte con tus emociones. Tú no eres tus emociones. Tus emociones son tu instrumento, o vehículo. Tú eres el alma. Estás a cargo. Superará esto si se da cuenta de eso y comienza el proceso de tomar el control, en lugar de dejar que sus emociones lo controlen. Toma tiempo y esfuerzo, pero puedes hacerlo. Usa tu mente para evaluar la situación. No son tus emociones. Las emociones son para atraer las cosas que quieres. Practica hacer eso en lugar de lo que has estado haciendo. Siente gratitud por las cosas que te han llegado. Luego, siente gratitud por las cosas que te han llegado y que quieres que vengan en el futuro. El secreto es el sentimiento de gratitud de que lo que quieres ya ha ocurrido.

Answer 9

Se trata de tu estado de ánimo y tus pensamientos, siempre hay un estado positivo.

Es necesario verlo.

intenta controlar tu mente, tus sentimientos, tu forma de pensar, prueba cualquier cosa para salir de la depresión y obtendrás el éxito en eso.

Answer 10

Eso es, literalmente, sólo la depresión hablando. No solo cambia la forma en que ve el presente, sino también la forma en que ve el pasado.

Obtenga ayuda para poder ver la luz nuevamente y recuerde que realmente es una buena persona. Hable con un doctor. Empieza a entrenar más (el ejercicio es un antidepresivo natural). Y retén esa esperanza de que volverás a tener luz en tu vida.