- Artes marciales o entrenamientos de autodefensa: Krav Maga, boxeo, lucha libre, Taekwondo o Jui Jitsu. Especialmente el primero. En primer lugar, el deporte es el deporte; Cada uno de ellos potencia tu salud mental. Pero cuando aprendes a defenderte, practica una y otra vez, y te das cuenta de que estás un paso más allá que la mayoría de las demás personas en caso de conflicto; Te sientes realmente tranquilo y confiado en tus interacciones con otras personas.
Piénselo: ¿qué es lo peor que puede pasar en una conexión intra-personal? Lucha. Y sabes que puedes manejar el peor escenario bastante bien. ¿Cómo te sentirías entonces?
- Crossfit: El punto aquí es empujar tus límites a un grado radical. También puedes cambiar esto con la escalada de montura o el salto en bungee, pero el crossfit también tiene un gran beneficio para la salud.
- Clases de baile: salsa, tango, vals; uno a uno. No vayas con tu pareja, ve solo y baila con los extraños. Esto hace que sus movimientos sean más rítmicos, reduce su ansiedad por tocar a otras personas y lo ayuda a tener una mejor relación con su propio cuerpo. La forma en que camina y se para de pie cambiará dramáticamente.
- Actuación teatral: con esto aprendes a improvisar diálogos, usar gestos y expresiones de manera más adecuada y usar tu idioma de manera más adecuada. Si eres bueno en la actuación, eres bueno en tener una interacción social, que es la mayoría de las veces, bueno, una actuación.
- Camping: SOLO. Ir a una aventura por ti mismo. Sobrevivir en una ciudad diferente, en una naturaleza diferente, sin gastar dinero.
Con todo, tienes la idea: poner tus límites. Dejando tu zona de confort. Lograr lo que crees que ni siquiera puedes tener un paso en. Haciendo horas después de las horas, días tras días lo que te hacía sentirte a punto de vomitar, incluso la idea. Esta es la forma más segura de aumentar su confianza. Cada vez que progresas, te metes más y más en la mentalidad de “puedo hacer cualquier cosa”. La palabra imposible se sustituye por desafiante, cambiando la forma en que te miras a ti mismo y al mundo que te rodea.
Claro, leer, escribir, tocar la guitarra, meditar, dar un buen paseo. Todo te ayuda. Si lees un libro de filosofía complicado o una novela dura y larga; obtienes un impulso de confianza. Si escribes una historia corta y la publicas en un periódico, la obtienes. Si tocas una guitarra a un grupo de personas. Si meditas en un templo que pertenece a una religión diferente en un país diferente por ti mismo. Si tienes un buen paseo en una montaña o en un bosque solo. Pero si sigues de pie en tu zona de comodidad, haciendo cosas que estás acostumbrado a hacer … No. Necesitas mostrarte a ti mismo que primero hay buenas razones para creer en ti mismo. Tienes que probarlo. O si no, solo te engañarás por un tiempo y luego caerás en el auto-odio en el primer desafío que encuentres y retrocedas.
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