Hay bastantes beneficios aquí. Por experiencia personal, puedo decir que mi memoria de trabajo ha mejorado significativamente, mi enfoque es mucho más fuerte, lo que me permite “concentrarme en la tarea” por períodos más largos con menos distracción. Esto es útil en una época en la que hay distracciones como Internet, redes sociales y … ¡Quora!
Se ha realizado una buena investigación sobre la memoria funcional y la atención plena aquí: Página en tinyurl.com
Personalmente, también observo una capacidad mejorada para tomar conciencia y filtrar los sesgos perceptivos al evaluar una situación (o persona) y ver las cosas con mayor claridad, lo cual creo / espero que conduzca a una mejor toma de decisiones.
También diría que la capacidad de la atención plena para reducir el estrés y la ansiedad permite una mejor función de las habilidades cognitivas en general. Si eres una persona de negocios / padre con mucho estrés y una vida ocupada, entonces definitivamente vale la pena echarle un vistazo. Incluso solo 10 minutos al día realmente puede ayudar.
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