Como hacer que mi mente piense menos.

Answer 1

Supongo que has hecho esta pregunta porque estás pensando en algo que no quieres. Podría haber algún problema / problema / algo que te haya hecho daño y muchos más.

En tales casos, si está involucrado en una controversia por la cual no es en absoluto una razón, pero la culpa la tiene usted. Entonces tu mente comenzará a pensar en el mismo tema una y otra vez. Porque solo TÚ sabes que eres inocente y no estás detrás de eso. Ur piensa que “tienes que demostrar / cómo manejar la controversia / cómo deshacerte de estos pensamientos estúpidos” sea lo que sea – para hacer que tu mente piense menos, todo lo que tienes que hacer es “MANTÉNGASE A OCUPAR”

Haciendo estos

Temprano en la mañana, el gimnasio se ejercita por una hora o más.
A tiempo desayuno
Luego a la oficina / colegio / escuela
Chatear con amigos / reír
Almuerzo
Tarde – Ir al templo / Facebook / Quora / Whatsapp
Cena nocturna
Mira algunas series inglesas
Deambular con vecinos / amigos
Chatea con mamá y papá

Sigue repitiendo las cosas antes mencionadas durante unos días.

Entonces automáticamente tu mente pensará menos. Incluso si piensa que no será sobre el tema que te molesta.

Solo el tiempo puede curar pocas cosas. Así que estarás ocupado / ocupado.

Answer 2

He sufrido a través de este pensamiento a mí mismo. Un poco de la experiencia que obtuve se resume mejor en este artículo que leí en Speaking Tree (extracto editado)

Te ocultas tanto de ti mismo que no eres capaz de darte cuenta de lo que realmente eres. Este desenmascaramiento marca el comienzo cuando te familiarizas con la realidad de tu propio Ser; Tu vida comienza a cambiar radicalmente . Se hace difícil vivir con tus defectos; Pones en sincero esfuerzo para deshacerte de ellos. Las imperfecciones duran solo porque las proteges y las ocultas.
Solo tú puedes obtener esta percepción de ti mismo. Cuando adquieras la apertura para aceptar tus errores, eres un buscador de la liberación. Esto requerirá un gran coraje de tu parte porque a tu ego no le gustará que te eliminen; despertará un motín. Pero a medida que te vuelves puro debido a la introspección imparcial y la aceptación de tus debilidades, experimentarás un silencio extraordinario, paz, intrepidez y alegría interior.

Y este desenmascaramiento ocurre en soledad. Espero que te ayude.

Answer 3

Cada vez que intentas enfocarte en una cosa pero no sucede porque tu mente piensa mucho, hay una cosa que todos hacemos … es tratar de NO pensar mucho y evitar todos los pensamientos que surgen …
Pero hay un famoso dicho “Lo que resistes, persistes”.
lo que significa que si haces eso, terminarías pensando aún más y más.
Hay dos aspectos de ello:
uno- estás tratando de enfocarte en algo
segundo, estás intentando evitar algo / aunque
Generalmente unimos estas 2 cosas, pero son 2 cosas completamente diferentes …
Si está tratando de concentrarse en una cosa, entonces céntrese en esa cosa … no se centre en el segundo aspecto … agotará su energía innecesariamente.
Trate de descubrir la razón por la que no puede concentrarse en lo primero … Ya sea que no le interese o algo más … Trate de generar interés en eso … Sí, puede hacer eso … solo tiene que decirle a usted mismo que le gusta esa cosa … dígalo una y otra vez y trate de sentirse bien con esa cosa … Inicialmente será difícil, pero una vez que lo haga 4-5 veces, encontrará resultados inmensamente poderosos …
Puedes aplicar esto en otras áreas de tu vida … en lugar de enfocarte en las cosas que no quieres en la vida, enfócate en las cosas que quieres …
La mejor de las suertes

Answer 4

Querido Quoran,
Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con la obtención de su “AUTO REALIZACIÓN” y luego la
A continuación se muestra el estado de “IMPENSABILIDAD SIN PENSAMIENTO”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor !

Answer 5

La mejor manera de pensar menos es trabajar más y pensar de acuerdo con las prioridades de la vida. También depende de su edad, ocupación, estado en la vida y acto en consecuencia. Sin embargo, el principio general sobre el cual debe actuar es atender primero los asuntos que son 1. Importantes pero no urgentes 2. Urgentes 3. No importantes pero urgentes 4. No importantes, no urgentes. Incluso en el caso de pensar (que también es trabajo), nunca haga el último elemento. Siempre sea el primero. Para esto, siempre cuestione su mente, si lo que está haciendo (la mente) está bien, si ese pensamiento es correcto, ¿qué debería estar haciendo, si no tiene un mejor negocio? Luego, cultive el hábito de la buena lectura, vaya y escuche conferencias sobre el tema de su agrado, si es necesario, tomando el permiso de los profesores de los collages. Por favor, manténgase en contacto con quora e informe sobre la acción que U ha tomado hasta ahora. Aprende a concentrarte y enfocarte en los aspectos de la vida con la internalización a través de prácticas yóguicas.

Answer 6

Oh, eso es muy simple: utilice la energía que usa para pensar en un tema en particular para usarlo en múltiples temas o para encontrar una actividad que mantenga su mente ocupada.

Answer 7

Medita, escribe tus pensamientos, entiéndelos. medita, ejercita / trabaja para agotarte un poco, duerme lo suficiente y en un patrón cada día.