Una buena manera de hacer algo útil con tu mente, que es sin duda mi favorito personal, y es leer un libro. Los libros son la puerta de entrada a hermosas imaginaciones que abren un mundo completamente nuevo en el que puedes experimentar tantas veces como sea posible y las nuevas posibilidades y configuraciones que conlleva la lectura de libros nuevos.
Algunas buenas razones para leer incluyen …
1) La compañía de gente increíble
La lectura te mantiene en compañía de personas increíbles. Todos sabemos que las personas con las que salimos influyen mucho en nuestra vida. Robin Sharma dijo una vez:
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“Tu vida comenzará a parecerse mucho a la vida de las 10 personas con las que más interactúas. ¿Estás bien con eso?”
2) La lectura ayuda a que tus pensamientos se expandan en cualquier dirección que realmente desees.
¿Qué es lo que quieres mejorar o cambiar en tu vida? ¿En qué quieres mejorar? Las relaciones? Si lees 10 libros sobre relaciones, tendrás acceso a una cantidad tan grande de pensamientos de relaciones saludables. Sin lugar a dudas, cualquier buen libro sobre las relaciones te hará saber mucho más sobre las relaciones de lo que sabías antes. Obtendrá muchas ideas para mejorar sus relaciones. ¿Quieres aprender a pintar? Nuevamente lea 10 libros sobre pintura y sus pensamientos relacionados con la pintura se expandirán y usted sabrá mucho más sobre esto. ¡Si lo desea, ahora puede implementar prácticamente todas las nuevas ideas que tenga y comenzar a pintar! Quería que mis pensamientos relacionados con el crecimiento personal y ser más sincero y sincero conmigo mismo se expandieran.
3) La lectura te asegura que sigues aprendiendo
En general, en nuestra vida cotidiana, siempre hay una tendencia a estancarnos y atascarnos donde estamos. Por ejemplo, inicialmente puede aprender mucho en su trabajo, pero después de algunos años puede sentirse atrapado. O su relación puede tener este patrón. Lectura – agrega ese elemento de “aprendizaje constante” a tu vida. Si lees libros que te enseñan algo o lo otro, bueno, SIEMPRE estás aprendiendo. Imagina leer 2 libros al mes durante 2 años. ¡Son 48 libros! Si lees 48 libros, la mayoría de los cuales te están enseñando algo, ¿cómo puedes estancarte? Si leo 48 libros sobre el crecimiento personal, eso significará que yo mismo aprenderé tantas cosas relacionadas con el crecimiento personal que quizás nunca haya aprendido sin leer.
4) La lectura te hace ir más profundo dentro de ti mismo
Todas las relaciones te cambian de alguna manera, ¿no es así? Hay algo en la otra persona que te hace aprender acerca de una parte de ti que no conocías antes. Por ejemplo, su pareja puede respetar mucho sus deseos. Eso puede hacerte consciente de tus propios deseos que ignoraste antes de estar en la relación.
Los libros son los mismos. El autor a veces puede expresar algo que quizás no sepas que existió. Actualmente estoy leyendo el libro de Marc Allen – La Guía de Tipo-Z para el Éxito. En este libro, el autor hace una pregunta: “¿Cuál es la creencia que te impide lograr tus sueños?” Eso me hizo pensar por primera vez en mi vida, “¿qué creencia podría estar impidiéndome cumplir mis sueños?” Me sorprendí cuando en realidad detecté tal creencia! El autor continuó diciendo cómo esa creencia podía cambiarse.
El punto es que sin leer este libro, nunca me hubiera dado cuenta de que tenía tal creencia que me estaba deteniendo. Fue cuando el autor señaló: “¿Estás pensando de esta manera?” que me di cuenta, sí, efectivamente estaba pensando de esta manera.
Otra buena forma de entrenar tu mente es aumentar la resistencia haciendo rompecabezas mentales mientras haces ejercicio.
Cómo : Al agregar tareas mentales al ejercicio, puede engañar a su cerebro para que las actividades de pensamiento sean más exigentes de lo que realmente son. Hacer esto con regularidad puede mejorar el estado físico general más del doble que solo hacer ejercicio.
La ciencia: un estudio recientemente publicado por el Ministerio de Defensa del Reino Unido hizo que dos equipos entrenaran en bicicletas fijas durante el mismo tiempo e intensidad. Un equipo fue creado para realizar tareas mentales desafiantes mientras hacía ejercicio, lo que honestamente suena como una especie de castigo de la vieja escuela que se prohibió hace años.
Después de 12 semanas, todos los participantes fueron obligados a andar en bicicleta al 80 por ciento de su máximo de VO2 hasta el agotamiento. El grupo que no realizó ninguna tarea mental mejoró su rendimiento en un 42 por ciento, mientras que el grupo que realizó tareas mentales mejoró en un 126 por ciento. Al hacer que el ejercicio original sea más exigente mentalmente, podrían hacer que se sienta físicamente más fácil y más rápido.
Dudo que vayas a tratar de resolver un Cubo de Rubik en una cinta de correr, pero podría ayudar.
Otra forma es generando calor espontáneamente.
Cómo: los monjes expertos pueden aumentar la temperatura de sus cuerpos meditando y controlando su respiración, secando toallas empapadas en agua helada para demostrar los efectos.
La ciencia: en 1985, el médico de Harvard Herbert Benson estudió a los monjes que practican una forma de meditación que supuestamente genera calor. El mero poder de enfoque cambió la temperatura de sus cuerpos.
Durante la investigación de Benson, los monjes se sentaron en una cueva mientras sus cuerpos estaban envueltos en toallas frías, a temperaturas que podrían hacer que la mayoría de nosotros maldijera y gritara. Los monjes, sin embargo, simplemente meditaron hasta que sus cuerpos secaron completamente las toallas en un tiempo récord. Las toallas incluso desahogarse.
En otros estudios recientes, se ha confirmado que las técnicas de respiración, junto con un enfoque sin paralelo, permiten a los meditadores expertos aumentar su temperatura corporal central, y no simplemente la superficie.
No estoy seguro de cómo haces esto, pero es posible.