El truco que intentamos desarrollar en la meditación básica samadhi / shinay es no seguir tu línea de pensamiento. Entonces, cuando la idea de un juego viene a tu mente, te detienes, reconoces el pensamiento y lo dejas ir. Puede volver otra vez y repetir el proceso de dejarlo ir. Esto requiere práctica, compromiso y consistencia.
Cuando no estamos meditando, practicamos la atención plena y el estar en el momento. También requiere que uno practique la escucha activa. He visto la práctica obvia de personas que hablan con otras personas que estaban comprometidas con sus teléfonos inteligentes usando juegos o mensajes de texto. No reconocen lo que han oído. No solo es grosero, sino que se enfrenta directamente a nuestra necesidad de ser reconocido. El orador siente que está siendo ignorado y el destinatario claramente no está completamente involucrado al 100% con el oyente.
Tu compulsión de involucrarte con tus dispositivos interactivos es un cambio cultural. A principios del siglo XX, sin radio, las personas se relacionaban entre sí. El siguiente turno fue la experiencia colectiva. Es decir, nos juntamos para escuchar la radio, ir al cine y luego ver la televisión. Ahora Millenials quiere estar “en” el programa, parte del programa. La naturaleza interactiva de los videojuegos es un sustituto de la necesidad inherente de los humanos de sentirse parte de un grupo. Tenemos amigos virtuales y estamos afectados emocionalmente por sus comentarios o desaparición repentina de nuestra lista de “amigos”.
Veo esta tendencia como un desastre. No estás solo en tu obsesión. Es el deseo de sentir que estás comprometido con los demás, pero es una ilusión. La meditación es el compromiso con tu propia mente. Estructuramos el tiempo, el lugar, la postura y la actitud mental para tranquilizar nuestras mentes y encontrar estabilidad en un mundo inestable.
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La tecnología nos ha permitido un respiro temporal de la realidad. En un mundo virtual, usted tiene el control del resultado, pero no refleja la realidad del mundo que lo rodea. En algún momento te enfrentarás a situaciones que no puedes controlar. La falta de una red real de amigos reales, las relaciones basadas en una experiencia compartida de por vida, nos da una sensación de apoyo. ¿Puede llamar por teléfono para proporcionar comida, ropa o refugio si surge la necesidad? ¿Estará ahí para ti tu amigo virtual, un atractivo de 30 años que realmente podría tener 65 años del sexo opuesto?
Solo usted puede decidir que su tiempo en el mundo virtual puede ser limitado y puede superar su miedo para primero involucrarse con personas en el mundo real y luego explorar las infinitas posibilidades de su propia mente. Entonces serás atrapado en un círculo vicioso de infelicidad. Debes hacerte cargo de tu propia vida y de tu propia mente. Es una decisión directa.
Después de la muerte de mi primer cónyuge, tenía dudas de salir, así que formulé un plan para que el éxito alcanzara metas limitadas. Tomé la decisión de vestirme, salir a tomar 2 bebidas e irme a casa, sin importar lo que sucediera. Esto me dio una sensación de confianza. Después de aproximadamente 3 o 4 semanas de esto, un cantinero me preguntó por qué siempre hacía esto. Después de que le expliqué, se encargó de presentarme a mucha gente y algunos resultaron ser amigos a largo plazo.
El mundo virtual puede ser divertido, pero también puede ser una forma de evitar la interacción directa entre humanos, para experimentar las interacciones matizadas entre personas más allá de una imagen con photoshop y textos de 140 caracteres. Una vez imprimí una conversación de texto de 3 horas que tuve con un amigo. Cuando se leía en voz alta, equivalía a menos de 5 minutos de conversación real.
Este fenómeno incluso se ha deslizado en nuestra política y en la naturaleza futura de nuestra nación. Dominar las redes sociales con tweets diarios y explicaciones mínimas de políticas ha afectado al electorado estadounidense.
Entonces, este no es solo tu problema. Es un problema para todos, de nosotros. Entonces, sé parte de la solución y no el problema. Encuentre formas de obtener información leyendo y haciendo preguntas. Interactúe directamente con sus amigos y comience a desarrollar su intelecto más allá de los juegos de guerra en línea de mover fruta en un tablero de ajedrez.
Comienza a contemplar la naturaleza de tu propia mente. Los humanos son criaturas sociales. ¿Cómo estaremos preparados para tratar con los demás o satisfacer nuestras necesidades básicas si alguien se desconecta y su batería se agota? Un examen de tu propia existencia cultiva la sabiduría y la compasión. La sabiduría se deriva de la experiencia que se contempla no solo catalogada.
Aferrarse al apego a cualquier cosa o a alguien es una causa básica de infelicidad. Comenzamos a derivar nuestra autoestima y estatus social, pero a quién conocemos y lo que poseemos. Esto lleva a los deseos de obtener fama o cosas que están fuera de nuestro alcance o que nos comprometen a comprometer nuestra brújula moral básica o, como mínimo, acumular nuestras tarjetas de crédito. Tu apego a los juegos es escapista, autoindulgente y antisocial. Solo tú puedes romper esta cadena de destrucción.
Trate de encontrar tiempo para meditar. Intenta aumentar tu interacción humano a humano. Limita tu tiempo de juego y tu tiempo en línea. Recibo preguntas de docenas de libros al día, pero no puedo responder a todos. No renunciaré a mi tiempo con los demás y mi compromiso de cultivar la sabiduría y la compasión en beneficio de todos.
Bendiciones