¿Qué 3 cosas haces cada día para hacerte sentir bien?

Answer 1

Visite a un buen terapeuta (no necesariamente esté satisfecho con el primero), que lo hará más bien que cualquier otra cosa. Aparte de eso … primero, encuentra humor en algo todos los días. Puede ser difícil de hacer, pero siempre hay algo gracioso. Si no puedes encontrar algo, trata de hacer algo con humor, especialmente si se trata de una sorpresa.

Segundo, encuentra algo de música para tener en tu cabeza todos los días. No importa qué tipo de música sea, siempre y cuando tengas algo que no sea horriblemente molesto para ti.

Tercero, mantente ocupado con las cosas. Siempre hay cosas que puede hacer, y mientras más ocupada esté, menos atención podrá prestar a la depresión. Mientras tanto, haces las cosas. Si nada más, encuentra maneras de ayudar a otros; otras personas son una excelente fuente de “ocupaciones”. Si nada más, aprender algo.

Cuarto (ronda de bonos), trate de hacer algún tipo de ejercicio todos los días, dentro de sus límites físicos, pero siempre superando esos límites.

Quinto (doble bono), ocasionalmente imagínese llevando la depresión a la conclusión más desagradable. He pasado algún tiempo en la depresión, y de vez en cuando me imaginaba ahogándome en un río cercano. Habiendo experimentado un ahogamiento cerca de la terminal, conocía las sensaciones … y eran peores de lo que era mi depresión, por lo que podía mantener la “vida” al imaginar que mi experiencia podría ser mucho peor.

Sexto (bonificación adicional), explore Internet y descubra otros con problemas similares a los suyos o con problemas diferentes. Descubrirá que hay otros con problemas más graves: personas con los brazos quemados, personas que no tienen carne alrededor de los huesos de sus piernas, personas con la Maldición de Ondine (sin reflejo de respiración automática, se debe tomar conscientemente cada respiración), personas con trastornos de la piel realmente graves, personas con mentes activas pero sin forma de expresar sus pensamientos.

En su mayoría, encuentre un buen terapeuta, uno que coincida con su personalidad y tipo de depresión.

Por cierto, si hay alguna diferencia … no me ducho todos los días. No me gustan las duchas, así que empeoran mi día.

Answer 2

Según lo que dijiste, creo que has estado en un círculo vicioso. Cuanto más pienses que tu vida es desordenada, peor será tu depresión. Como la ducha que dijiste, te preocupas demasiado por las cosas. Creo que nunca debería haber un horario estricto al respecto, cuando lo necesite o lo desee, simplemente tome una ducha. Lo que quiero decir es que no debes prestar toda tu atención a la depresión en sí, por el contrario, debes mirar tu estilo de vida. Tal vez sea tu estilo de vida desordenado lo que te hace sentir deprimido. Tal vez usted no quiera que se le dé una conferencia, eso está bien, porque nadie quiere ser disertado. Solo expreso mis propios puntos de vista, tal vez no sea correcto. Solo quiero compartirlo contigo. Las siguientes son mis tres sugerencias para ti:

1. Mantener los primeros tiempos. Esta cosa es muy importante. Te puede llenar de energía todo el día. Se sentiría mareado y con sueño si se levantara tarde o se quedara despierto hasta tarde. PERO si tienes energía, entonces no habrá depresión. O (∩_∩) O
2. Corre durante un cierto período de tiempo todos los días. Correr es una muy buena manera de entrenar tu cuerpo y ayudarte a mantener un buen estado de ánimo. Es la forma más fácil de hacer ejercicio, ya que no necesita equipo ni otras cosas. Cuando tienes tiempo, solo te pones el calzado deportivo y sales a correr. Puedes conocer a mucha gente y disfrutar de la belleza de la naturaleza mientras corres. Por encima de todo, posiblemente puedas deshacerte de la depresión corriendo.
3. Lee mas. Cuanto más leas, más amplio será tu horizonte. Entonces no solo puede deshacerse de la depresión, sino que también puede ayudar a otras personas que tienen el mismo problema que usted.

Buena suerte.

Answer 3

1. A primera hora de la mañana: 7-12 minutos en bicicleta.
   Tengo una bicicleta estacionaria en casa. Así que eso es conveniente. No tienes que hacer mucho ejercicio para sentirte mejor. Solo unos pocos minutos al día, hacer ejercicio o caminar rápido, beneficiará su estado de ánimo. La clave es la consistencia. Hazlo todos los días , incluso solo por 5 minutos. stanford.edu
2. Medita 30 minutos después del almuerzo: se ha demostrado que la meditación rejuvenece las actividades mentales. Ayudará con el estado de ánimo con el tiempo. Pero se necesita práctica. Nuevamente, consistencia, hazlo todos los días. Investigación
3. Abrazar a mi hijo y / oa mi perro: se ha demostrado que los abrazos ayudan con las emociones 5 razones por las que los abrazos son buenos para su hijo y para usted

La mejor de las suertes.

Answer 4

Dúchese … cuando sea conveniente … antes de salir generalmente y evite que mis gatos se estacionen en mi toalla
Cocine … cena al menos, entre las 6 y las 9 pm, porciones controladas y muchos vegetales
Haga algo … trabaje … en el escritorio (escritura), en el invernadero (plantación o enredado), en las renovaciones (cuando haya suficiente calor) o en el huerto (que se plantó el verano pasado).

Answer 5

Siempre recomiendo esto: http://www.jamesaltucher.com/201 …
Enumera cuatro categorías.

Para mantenerlo en tres cosas solamente …
Me siento bien cuando duermo lo suficiente, bebo suficiente agua y sé que di lo mejor de mí.

Sin embargo, la rutina programada es importante. Estás en el camino correcto. Necesita ser personalizado para usted. Comience un horario, luego cambie las cosas. Encuentra el horario que más te convenga.

Entonces vuelve y comparte tus descubrimientos.

Answer 6

1. Despiértese por la mañana escuchando la canción “Happy” de Pharrell Williams y prepárese para tomar un buen desayuno con café frío mientras escucha y canta esta canción.

2. Haz de 25 a 30 flexiones mientras cantas la canción feliz, luego toma una ducha para oler y lucir bien.

3. Vístase bien y sonría genuinamente a todas las personas con las que hace contacto visual mientras piensa en la canción Happy durante todo el día hasta que se vaya a dormir a casa.

Repita si es necesario.

El punto es que la felicidad es una elección, no un sentimiento. Una vez que decidas que la felicidad es para ti y esa es la única verdad que quieres vivir. Sentirás una alegría abrumadora como si no te importara lo que la gente piense de ti. De hecho, harás mejores amigos porque las personas se sienten atraídas por personas felices. 🙂

Answer 7

Solo eres un fracaso si te rindes.

Al escribir aquí, esto demuestra que no te has rendido, por lo tanto, no eres un fracaso.

La otra noche vi una película en la que se decía; Estará bien al final, si no está bien ahora, todavía no es el final ‘.

Cualquier cosa que hagas con una energía positiva funcionará; confía en mí, hay personas que están ahí para ti y saldrás de tu depresión.

Answer 8

1. Encuentra tiempo para escuchar música. Podrías estar teniendo el peor día de todos y la música aún te dejaría ver la belleza de este mundo.
2. Correr. Somos animales en la naturaleza y hemos necesitado ser físicamente activos para sobrevivir hasta hace unos 100 años. La actividad física desintoxica tu cuerpo y despeja tu mente.
3. Vivir el momento. Si puede intentar evitar fijarse en el pasado y en el futuro, puede tener éxito en el presente.

Answer 9

Necesitas restaurar el orden en tu vida. La “rutina” que está buscando no le ayudará por completo. Mi consejo es hablar con un profesional sobre su depresión. Probablemente necesitas cambiar una o dos cosas en tu vida. Encuentra un buen terapeuta.

Pidió responder por Anónimo.

Answer 10

# 1: Me levanto y tomo un desayuno sencillo pero nutritivo y reviso las noticias.
# 2: Luego me conecto a Internet y respondo mi correo electrónico, voy a Quora u otros sitios interesantes para recibir o enviar comentarios.
# 3: Disfruto lo que el día tiene para ofrecer y hago cosas o veo a las personas, que hacen que mi vida sea placentera.