¿Qué herramientas y técnicas has usado para tratar mejor la depresión?

Answer 1

Gracias por A2A

La depresión es dura. Es un trabajo duro. Es genético y químico. No es lo mismo que estar deprimido: perdiste tu trabajo, no tienes dinero para pagar las cuentas o perdiste tu amor. Está dentro de ti, un sentimiento, un dolor, un dolor. Incluso cuando tienes una razón para ser feliz, no lo eres. Si lo embotellas por dentro, explotará fuera de ti. Necesitas hablar con personas que sean positivas. Sal y haz ejercicio. Come comida saludable. Un cuerpo y un espíritu saludables pueden hacer maravillas para la salud emocional.
Y lo más importante es que debes darte cuenta de que no estás solo. Incluso cuando se siente como si lo fueras. Personas de todo el mundo, probablemente personas cercanas a ti, han experimentado lo mismo. Hable al respecto. No te sientas avergonzado y escóndete detrás de las emociones falsas, porque es probable que cuando dejes que las personas entren te ayuden a curarte y tú también puedas curarlas.

El monje que vendió su Ferrari (libro de 1997) – Lee este libro, podría ser de gran ayuda para ti.

Answer 2

Gracias por A2A. Me gustaría enfatizar los puntos que también pueden ser repitivos. Estos puntos surgieron cuando pensé en mí mismo mientras estaba deprimido.

• Descubre qué es lo que te hace sentir deprimido, intenta lentamente evitar esos pensamientos y aléjate de ellos.
• Céntrate en las cosas que más te gustan y hazlo con total dedicación. .Me encanta cocinar para mi hermana, así que desvío mis pensamientos sobre cocinar un nuevo recibo para ella.
• Por favor, no se arrastre sobre sus pensamientos de depresión y duerma con esos pensamientos. Esto lo hará más débil y empeorará.
• Manténgase activo. Realice algún tipo de actividad física, pero a pesar de estar activo, si alguno de esos pensamientos lo derriba, simplemente tómese el tiempo y estalle en lágrimas o compártala con una persona confiable o escríbala en una hoja de papel. sientes que tus pensamientos negativos están siendo expulsados.
• Lo más importante para estar activo es hacer que su mente y su cuerpo sean saludables. Siga una dieta muy saludable. Esto seguramente te ayudará a sentirte mejor.
• Si te gusta, lee libros sobre la superación personal. Estos son tus buenos compañeros que seguramente te guiarán y te ayudarán en una revisión regular de ti mismo.

Espero que esto te ayude ..

Answer 3

Lo creas o no, hay algunas formas realmente útiles y naturales para tratar la depresión sin exagerar con ningún tratamiento en particular. Lo primero que debes hacer es evaluar qué es lo que te deprime o entristece de manera específica, todos hemos estado allí. No tomar medidas para descifrar lo que específicamente está mal es algo que muchas personas realmente no hacen. Para comenzar, el primer paso que puede tomar es realizar más actividad física, lo que aumentaría sus niveles de energía y, al mismo tiempo, le permitirá sentirse más seguro y al mismo tiempo reducir el alto nivel de fatiga o ansiedad que experimenta. Otro consejo es evitar la cafeína por completo para que puedas recurrir a mejores alternativas, como un batido energético con verduras de hoja verde o frutas cítricas que realmente te harán sentir mejor físicamente. Aquí hay un blog que escribí no hace mucho tiempo que lo guiará paso a paso a través del proceso.

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Déjame saber si hay alguna otra cosa que pueda ayudarte.

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Richard Battista Quincy

Answer 4

Recortándome las uñas, mientras me dedico a pedir ayuda, terapia de conversación, medicamentos hasta que encontré uno que funcionaba. Choque electro convulsivo. Repita según sea necesario más de treinta años.

¿Existe una diferencia entre una depresión situacional a corto plazo y una depresión suicida de varios años todos los días? Cortar las fichas puede ayudar a una, pero no a la otra.

Encuentra a alguien que sea competente para tratarte. Tenga en cuenta que el tratamiento sigue siendo prueba y error. Aguanta ahí, estás haciendo tu mejor esfuerzo. En algún momento, espero que encuentre (como lo hice yo) una vida más rica de lo que podría haber imaginado.

Answer 5

La meditación diaria consciente ayuda a mi ansiedad, sueño y pensamientos suicidas. No soy muy bueno en eso pero estoy decidido. Youtube es genial. Me resulta útil caminar 30 minutos al día, detuvo el aumento de peso implacable y el dolor que parece ser un maravilloso espectáculo secundario de la depresión. Tomo mi medicación porque funciona. Dormir 8 horas al día es una prioridad, y tomo mis medicamentos para asegurarme de que eso suceda. No bebo ni tomo drogas, y eso hace la diferencia. Me agradezco a mí mismo, a mi médico ya algunos miembros de mi familia por vivir sanos.

Answer 6

Las cosas más comunes te ayudarán. Acciones fisiológicas, sociológicas y psicológicas. Agregue ejercicio, agregue tiempo de interacción social y piense menos, haga más.
+ obtener un chequeo de la tiroides lo antes posible

Answer 7

(No soy psiquiatra o psicólogo, pero tengo experiencia personal, interés en el campo y amigos y familiares que trabajan en salud mental. Esta respuesta es básicamente: “Tal como lo entiendo”.)

Depende. ¿Estamos hablando de la depresión que está asociada con eventos o una depresión que está generalizada y no necesariamente o específicamente relacionada con los eventos?

Si alguien ha sufrido reveses personales, puede luchar contra algún nivel de depresión. De hecho, hay cuadros que asignan puntos a varios eventos de la vida y sumar la puntuación dará una indicación de cuán susceptible podría ser una persona a experimentar depresión. Estas depresiones situacionales son más a menudo transitorias y pasar a nuevas relaciones o conseguir un nuevo trabajo puede ser todo lo que se necesita para “salirse” de ellas.

Otras depresiones pueden o no estar acompañadas por situaciones y no son tan fáciles de tratar. Con frecuencia, se requiere asesoramiento y medicamentos para las personas que sufren desequilibrios químicos y otros problemas que desencadenan su depresión.

Answer 8

Gracias fr A2A …

Todo … lo importante ha sido bien respondido … por encima … todo lo que quiero hacer es … hablar con tu alma … porque el cerebro no funciona … bueno … ahora … en el escenario … eres … PERO … .UR ALMA … ESCUCHARÁ … … … … … …

Empezar ahora. Comience donde está. Comience con miedo. Comience con dolor. Empieza con la duda. Comience con las manos temblando. Comience con voz temblorosa pero comience. Comience y no se detenga. Comienza donde estés, con lo que tienes. Solo empieza.

– Ijeoma Umebinyuo

No sabes sobre el próximo segundo en la vida … … … … es impredecible … …, … … … así que empieza …
Cuando está acostado en la cama … en depresión … con el corazón palpitante … tan malo … incluso puede levantarse y el agua … se mantiene … en la mesa lateral ……… digo … SE AYUDA … CONSIGA EL AGUA …………… !!!!! LEVÁNTATE…..

solo… COMIENZO… en wtevr condn u r ………!

Si tu cerebro dejó de hablar contigo … y todo lo que oíste z dt … silencio profundo matando … … alrededor … … … … habla una vez con tu alma …….. n Empieza … haciendo lo más necesario. ………. la primera cosa que tu alma te dice que …….. pero EMPEZAR …

La depresión no es una enfermedad … sino un “estado … de mente” … que no necesita medicina para dar …….. simplemente dt ul hv para COMENZAR ……………………. antes de que se convierta en enfermedad …

Muchas personas se deprimen … porque han permanecido … demasiado fuertes … demasiado tiempo …
cz hv lloraron demasiado … ..dt todas las lágrimas hv se secaron …… .todas las emacciones… hv ………… ..burred burried… .. y el cerebro ahora no más conversaciones …………

Pero d momento u COMENZAR … … nuestro alma … eso es lo último … … maestro … hablar v ……….

Entre esto … .DEEP SILENCIO … lo oirás aún mejor … … … … ….

solo empieza……….

una vez más, repito … .n una vez más u repite … d debajo ……… dentro de sí mismo … ..

Empezar ahora. Comience donde está. Comience con miedo. Comience con dolor. Empieza con la duda. Comience con las manos temblando. Comience con voz temblorosa pero comience. Comience y no se detenga. Comienza donde estés, con lo que tienes. Solo empieza.

Cuídate……

Answer 9

1. Adquirir pc
2. Compra el juego (cualquier cosa, comienza con los juegos de un solo jugador primero, como Minecraft)
3. Ver anime (o Doctor Who)
4. Repita los pasos 2 y 3 hasta que no solo se sienta mejor, compre la sensación épica

Créeme, funciona como un encanto. Además, una vez que encuentres un juego multijugador en el que eres bueno, automáticamente harás muchos amigos. ¡Adelante, loco de juego! ¡Explora fantasías y mundos diferentes!

Answer 10

Cuando me siento deprimido, generalmente les pido a las personas que me rodean que me dejen en paz. Cuando estoy solo puedo escuchar mi corazón con mayor claridad e introspección de mí mismo.
También hago yoga, especialmente yoga yin. Me ayudó más paciente.

Answer 11

No puedo decir si los siguientes son los “mejores” pero pueden ayudar.

– Tener una actitud positiva y optimista. Más fácil decir que hecho!
– Aceptar el hecho innegable de que la vida está llena de altibajos.
– No igualando el fracaso contigo. Podrías haber fallado en algo, pero eso no significa que seas un fracaso.
– A veces aceptando el dicho “Que Sera Sera”.
– No tratar de ganar todo el tiempo.
– No tratar de complacer a todos.
– No esforzarme demasiado para ser feliz; de hecho no intentarlo del todo
– Desarrollar un hobby; Y, por favor, recuerda que el hobby no es algo que haces en tu tiempo libre, sino que es algo para lo que tienes tiempo.
– ¡Desarrollando un sentido del humor y si ya lo tienen usándolo generosamente!
– Sigue bromeando, incluso PJs, solo para hacer sonreír a tu cara ya los demás.
– Aprender y hacer meditación dos veces al día. Gran ayuda.
– Anotando el hecho en tu psique de que “esto también pasará”
– Sabiendo que, aunque no ocurra nada malo / triste, no se puede ser optimista todo el tiempo. La variedad es lo que le da sabor a la vida.
– Nunca digas la actitud de morir.

Answer 12

La gente me pregunta esto todo el tiempo y siempre doy la respuesta más simple, pero nadie la sigue.

Sólo haz más ejercicio. El ejercicio te da endorfinas y químicamente te hace sentir mejor. También se vuelve más saludable, tiene más energía para hacer las cosas, se ve mejor, aumenta su autoestima, tiene más apetito para comer y conoce a mejores personas cuando hace ejercicio.

Answer 13

La depresión se alimenta de la soledad. Si alguien sufre de depresión, debe hablar con alguien en quien confíe, con un miembro de su familia o con un amigo o incluso con un consejero. Toda esa negatividad debe ser eliminada del sistema de la manera menos dañina. También hay una ayuda médica disponible que estoy seguro de que un buen psicólogo recetaría.

Answer 14

Diré que si ha escrito esta pregunta, entonces también debe haber oído hablar de los remedios mencionados anteriormente.

La mayoría de las sugerencias te tratan de hacer algo por tu cuenta (lo que supongo que se vuelve difícil cuando uno está en los mínimos). Entonces, conozca a sus mejores amigos, pase un tiempo con ellos, haga un viaje corto, si es posible, almuerce / cene con su familia afuera. La clave es pasar el mayor tiempo posible con gente alegre y fuera de tu guarida oscura.

Una vez que gane algo de impulso y pueda conducir por su cuenta, tendrá una gran cantidad de consejos y recomendaciones a seguir por su cuenta.

Si todo falla, no hay daño es ver a un psiquiatra.

Answer 15

Aunque no soy un médico ni un terapeuta, intentaré responder tu pregunta de la manera más convincente posible:

1. Considere por qué podría sentirse deprimido: a veces la depresión es un síntoma de algo circunstancial en su vida, en lugar de desequilibrios bioquímicos. Sea honesto con usted mismo acerca de lo que podría estar mal en su vida, y haga un esfuerzo para llegar a la raíz de por qué usted podría sentirse deprimido.
2. Mueve tu cuerpo: haz ejercicio regularmente porque libera endorfinas, que actúan como antidepresivos.
3. Nunca te saltes una comida: estabiliza el nivel de azúcar en tu cuerpo.
4. Consuma una dieta que mejore la serotonina: como el aceite de coco, las sardinas, el pavo
5. Evitar el café: reduce el nivel de serotonina.
6. Exponerse a la luz del sol: mejorará el nivel de vitamina D

Estos son algunos de los remedios para superar la depresión.
espero que esto ayude.

Answer 16

Gracias por preguntar.
¿Sabes quién es nuestro primer amigo? Es nuestra salud. No importa lo que pierdas en tu vida. Puedes salir de eso si la salud lo respalda. Si no estás sano, creo que esa fue tu verdadera pérdida.
Está bien, vamos a eso puntos remedios ..

• Primero piense de esta manera: “Tengo que vivir este día, sin importar lo que pase”. Olvídese de un día, semana, mes, año … Sólo concéntrese en hoy … Todo el día, manténgase ocupado …
• A continuación, en este universo, nada es permanente … Solo podemos ser parte de él …
• No estés siempre culpable … No somos Dios. Lo que sucede simplemente sucede … Ten calma …
• Si los sentimientos te están lastimando … No te molestes … Solo míralo … solo deja que se te pase por la cabeza …
• Ayuda honestamente sin ninguna expectativa, quien lo necesite …

Todo lo mejor … La vida es liderar, no analizar … Adelante …

Answer 17

Jugando fútbol, ​​practicando boxeo / artes marciales, viendo comedia (preferiblemente, es siempre soleado en Filadelfia), y luego imaginando metas que estaría orgulloso de lograr y lograr luego (correr 5k, escribir un poema / cuento / música, o algún invento ideas). Prueba esas cosas.

Answer 18

Hacer ejercicio y cortar cosas desagradables de mi dieta, como los refrescos y los refrigerios.

Answer 19

En la práctica no existe ningún remedio específico para la depresión.
Lo único que puede ayudar a alguien en este caso es su fuerza de voluntad.
Si queremos ayudar a alguien que sufre de depresión, la mejor manera de hacerlo es motivarlo para lo que aún puede hacer con la vida y lo que puede hacer mejor.

Answer 20

Comparta sus sentimientos y la razón de la depresión con alguien cercano o escríbalo en un papel o algo. En resumen, simplemente deja escapar lo que te está molestando.