Los mecanismos de defensa son procesos mentales que ayudan a lidiar con una situación que induce ansiedad. Son mecanismos inconscientes que operan cuando hay conflicto cognitivo. A veces, los impulsos de identificación son tan fuertes que amenazan con salirse de control, en tal situación, una persona enfrenta ansiedad y extremo nerviosismo. En ese momento necesita un escape de la realidad, recurriendo así a los mecanismos de defensa. Son técnicas utilizadas por el ego para mantener fuera de la conciencia el material amenazador e inaceptable para reducir los sentimientos de incomodidad y ofrecer protección al bienestar de la persona.
Los mecanismos de defensa no deben ser evitados. Son necesarios para la buena salud mental, siempre que no se usen en exceso. Si se usan en exceso, nos adaptamos a ellos, se crea el hábito de recurrir a ellos en lugar de enfrentar una crisis o una situación problemática. Evitan que te adaptes al entorno.
Leí un artículo interesante sobre sesgos cognitivos aquí 6 sesgos cognitivos que pueden afectar sus decisiones de atención médica – Sott.net
Espero que esto haya ayudado.
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