Soy propenso a soñar despierto mal adaptativo. ¿Cómo debo dejar de soñar despierto?

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He sido un soñador despierto inadaptado durante casi una década. En primer lugar, acepte que todavía no hay una “cura” para la enfermedad, principalmente porque muy pocas personas la tienen y porque se descubrió recientemente. No puedes curarlo totalmente. Solo puede controlarlo, hasta el límite en el que no interfiere demasiado con una vida sana. Aquí hay algunos consejos :-

A. Evitar la música. la mayoría de los MDers te dirán que sus sueños se activan con música de algún tipo. Trate de mantenerse alejado de los lugares donde sabe que habrá mucha música. Ya que no puede evitarlo por completo, podría considerar hablar continuamente con alguien o concentrarse deliberadamente en otra cosa donde haya música inevitable como fiestas, etc.

B. Deja de ver / escuchar / interactuar con cosas que dominan grandemente tus sueños. por ejemplo, solía hacer mucho por esta cierta celebridad en el MD, así que dejé de seguir y guardé artículos de lectura en ellos. fue de gran ayuda, pero la disminución en la DM fue visible solo después de unos días. Es probable que vuelva a encontrar algo más, pero tendrá que repetir este paso.

C. Tómese un tiempo aparte de su rutina diaria y configúrelo específicamente para MDing. No puedes evitarlo totalmente. Cuanto más trates de curarlo totalmente, más te molestará. Así que mejor acéptalo y déjalo ser. Pero al menos será el control.