Hola
Pensar mucho no es en sí mismo un problema. Si se hace bien, le brinda múltiples perspectivas para cualquier situación y le permite tomar la mejor decisión. Entonces, no te alejes de tal pensamiento.
Podrías encontrarte con problemas como estos:
1. Si piensa en múltiples opciones para una determinada decisión … y si hay riesgos con cada opción … se resiste a los riesgos, se pregunta / preocupa cómo superarlos y, al final, se ve abrumado por los riesgos y simplemente no lo hace. t seguir adelante en absoluto. Si esto se aplica a usted, entonces, su problema es con TOMAR RIESGOS. Debe elegir la opción que implique los riesgos más pequeños y continuar con su decisión. Las consecuencias se pueden resolver más adelante. Y no debes arrepentirte más tarde.
2. Si está en una relación con alguien … y piensa / analiza / obsesiona con el comportamiento de su pareja todo el tiempo, eso tendrá un impacto adverso en la relación. En este caso, simplemente DEBE DEJAR DE ANALIZAR, y simplemente confiar en su pareja, y tener fe.
3. Lo que escribí sobre las relaciones también se aplica a las relaciones laborales. Me he encontrado con personas que son muy políticas y leen constantemente los movimientos de sus colegas, porque están preocupados de que otros los superen. . Tales personas se vuelven locas. Deben detener ese análisis y creer en su propia capacidad para tener éxito en el trabajo.
4. Lo mismo podría pasar en las amistades también. Si uno tiene un grupo de amigos, y si tiene poca confianza en sí mismo y autoestima, pueden evaluar constantemente cómo sus amigos se mueven junto con los demás en el grupo, y preocuparse de si son igualmente apreciados por los demás. Una vez más, confiar en los demás, y un poco más de confianza en uno mismo es la receta.
Esto tiene sentido…? ¿Alguno de estos se aplica a usted?
Pienso demasiado en todo y eso arruina la situación. ¿Cómo puedo mejorar (prevenir) mi pensamiento excesivo?
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La información proporcionada no indica su edad, profesión (estudiante, empleado, trabajador por cuenta propia u otro).
Sin embargo, la siguiente situación de un estudiante, preocupada por las fallas puede ser útil (para evitar pensar / preocuparse:
Puedes
A. Hable con su profesor / mejor amigo, los problemas que enfrenta al tratar los temas. ¿Se relaciona con no entender el tema principal o no está recibiendo preguntas sobre lo que ha preparado? Otra razón podría ser que no pueda recordar puntos importantes, para escribir en el examen.
B. ¿Está su concentración en las redes sociales, por ejemplo, WhatsApp y Facebook, lo que reduce su tiempo para los estudios?
C. ¿No estás teniendo suficiente aliento de la familia para completar tu curso?
D. ya está empleado y no hay mucho beneficio al aprobar el examen, por lo tanto descuidado.
E. Si cree que no tiene ningún beneficio en intentar más y que tampoco tiene interés, puede decidir renunciar. Puede usar el tiempo para cualquier otro propósito útil.
En Varanasi, Swami Vivekananda fue perseguido por algunos monos, mientras regresaba de un templo. Un viejo sanyasi, que estaba pasando por el camino, le dijo: “Deja de correr, enfrenta a los brutos”. Al regresar y enfrentar a los brutos, los monos dejaron de acosarlo. El camino de un hombre exitoso no es un lecho de rosas. Enfrentar problemas es parte de su día.
Ante posibles amenazas o problemas, muchas personas evitan comenzar un trabajo, quienes pueden ser los más bajos del grupo.
Una vez iniciado el trabajo, algunas personas abandonan el trabajo, no pueden soportar las amenazas o no tienen paciencia para encontrar una solución.
Las personas restantes permanecen, enfrentan todos los desafíos, resuelven los problemas, si los hay, y completan la tarea. Estas son personas exitosas.
La cita de Swami Vivekananda puede ser apropiada, para mejorar la visión para enfrentar los riesgos y la sensación de que no puedo cometer errores:
“¡Seguir! No mires atrás si crees que has hecho algo que no está bien. Ahora, ¿crees que podrías ser lo que eres hoy, si no hubieras cometido esos errores antes? Bendice tus errores, entonces. Han sido ángulos desprevenidos. ¡Bendito sea la tortura! ¡Bendita sea la felicidad! No importa lo que sea tu suerte. Aférrate al ideal. ¡Marchar sobre!”
Ir de viaje, tomar una asignación, cualquier otra decisión de la vida, cualquiera puede ofrecer cubrir algún riesgo, pero no puede asegurar que todo estará bien.
Una cita de Mark Zuckerbrg:
“El mayor riesgo es no correr ningún riesgo … “En un mundo que está cambiando realmente rápido, la única estrategia que garantiza fallar no es correr ningún riesgo”.
Todo lo mejor, si te arriesgas!
Si me preguntas, pensar demasiado no es un problema. No estás solo en esto. PERO, la falta de confianza y la confusión es. Puede estar relacionado con el estrés , pero una vez más, sea positivo al respecto. Las personas con mayor iq y eq piensan más, analizan más y miran las cosas con una perspectiva completamente diferente, dice mi experiencia personal . Más entiendes las cosas, más complicada se volverá tu vida.
Tal vez un poco fuera de relevancia, bt aquí hay una manera que puedo explicar acerca de mí mismo. A veces, me irrito tanto el hecho, ¿por qué no todos los demás se dan cuenta de sus obligaciones morales? ¿Cómo les permite su conciencia saborear lo que no es vegano? Es sabroso – estoy de acuerdo. Incluso después de ser un punjabi puro, tomé una decisión consciente de dejar de fumar sin fumar, fumar y fumar de cualquier forma. ¿Por qué? Porque pienso mucho. Analiza mucho. Y esto no es un hábito, es mi estilo de vida. Nací de esta manera. Tome este error de pensar de manera positiva y piense mientras pueda. No todos tienen cerebro para hacerlo. :pag
Pensar mucho no es malo. Puede permitirle tener una perspectiva más amplia y una mejor solución
Pero, de nuevo, pensar demasiado puede volverte loco. Pensar en exceso puede ser el resultado de varios factores como … miedo a situaciones particulares, miedo a las consecuencias, preocuparse demasiado por la opinión de los demás, tratar de tener control sobre cada situación, falta de claridad en los pensamientos.
Puedo sugerir algunas formas de prevenir el pensamiento excesivo:
Bueno, es más fácil decirlo que hacerlo, tendrás que ir tras él.
Ante todo, aborda tus miedos. Cuando sientas que estás pensando demasiado, trata de seguir la pista (aunque puede ser difícil, pero tendrás que anticipar si quieres deshacerte del pensamiento excesivo) lo que te impulsa a pensar demasiado.
Busque ayuda de personas en las que confía o en las que confía. Al elaborarles todo su proceso de pensamiento, pueden ayudarlo a obtener una visión más clara.
Toma acción real. Tratar de lograr tome decisiones … si el pensamiento excesivo se interpone en el camino, haga esto (dudo que mucha gente lo haga o no) tome un papel y una pluma … sea objetivo y anote en puntos todas las consecuencias que cree que pueden ocurrir, para su sorpresa, descubrirá que muchas cosas no serán prácticas y el exceso de pensamiento le ha llevado a pensar en problemas que incluso no estaban allí.
Si no puedes hacer esto, trata de mantenerte ocupado. Trabaje, realice cualquier tipo de tareas domésticas, limpie, ayude a las personas en cosas pequeñas, etc., de esta manera no tendrá tiempo para pensar demasiado. Leí esto en alguna parte: “La causa de nuestro dolor es principalmente, no la ignorancia, sino nuestra inacción”.
Aclare este hecho: “La vida no es una mera consecuencia lógica, es la experiencia”. Cada vez que te encuentres dentro de un bucle de pensamiento excesivo, respira y recuerda lo que sucedió la última vez en una situación similar, descubre qué experiencia puede ayudarte.
Si te preocupas demasiado por lo que otras personas pensarían entonces, obtén otro dato directamente en tu cabeza: la gente está demasiado ocupada para pensar en los demás, no piensan nada, todos han cometido errores en el pasado. Por lo que no pierden el tiempo molestando por problemas menores.
Aprende a estar cómodo con cualquier resultado. Si no puedes creer todo en ti mismo, cree poco, pero cree.
Si no puede dar grandes pasos (decisiones), divídalo en otros más pequeños, persígalos.
No esperes demasiado de ti mismo. Si ha pensado que el 99% de una cosa no intente llevarla al 100%. Deja un 1% para que la experiencia se llene.
Lo mismo se aplica para el 90%. Puedes dejar el 10% por experiencia en la mayoría de los casos.
Creo que ya he escrito lo suficiente por ahora. Voy a actualizar si se me ocurren más formas … dejando ventana para mi experiencia. Siéntete libre de preguntar.
Yo mismo he sido un Sobrepensador. Pero puedo decir que casi he superado. (Creo que no pienso demasiado ahora, mucho porque he aprendido a sentirme cómodo con la mayoría de los resultados).
Déjame decirte un hecho sorprendente. Siempre vivimos en el futuro o en el pasado y nunca en el presente y siempre hay un conflicto de pensamientos en nuestra mente y esa es la razón por la que nunca sentimos paz o felicidad y pensamos demasiado. Sucede porque dejamos que nuestra mente nos controle. Debemos separarnos de nuestra mente. Te puedo decir algunos pasos:
Así que aquí hay pasos.
- Solo siente el momento presente, siente tu respiración, tu entorno y deja que los pensamientos en tu mente fluyan, no te resistas ni los juzgues. Solo disfruta el momento presente.
- Observa en silencio tus pensamientos y tu mente como la tercera persona en las diferentes situaciones y observa cómo reaccionan. Véalos como la tercera persona y no se deje llevar por ellos. Sentirás que todos esos sentimientos negativos como la ira, los celos no son creados por ti sino por tu mente.
- Crea brechas mentales, es decir, no hay pensamiento en tu mente. Solo cierra los ojos y pregunta “¿Cuál será mi próximo pensamiento?” Y lo verás después de mucho tiempo.
Cuando sonríes en tus pensamientos y en tu mente, lograrás la verdadera paz interior y podrás deshacerte del pensamiento excesivo.
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Esto a veces funciona para mí … Acto. Piensa en un personaje que te gustaría estar en una situación dada. Imagina cómo reaccionaría ese personaje ante las cosas, qué harían, dirían y pensarían. Cómo se ponían de pie o se sentaban, cómo sostenían su rostro. Todas esas cosas que los actores tienen que pensar. Practica tu personaje mientras estés solo. Conócelos. Hágase tan familiar que puede deslizarse en el papel cuando lo desee. Luego, la próxima vez que empiece a pensar demasiado, caiga en el papel.
Obviamente funciona mejor si el personaje no es muy diferente a ti. También arruinaría la situación si eligieras ser Popeye el hombre marinero, o ella es una princesa del poder. Estoy sugiriendo un personaje similar a usted, pero más seguro y capaz de hacer frente a la presión.
Necesita un entorno intelectual más exigente para poder establecer mejor sus límites y tal vez cansarse de pensar tanto.
Haga algunas actividades en las que debe reaccionar rápidamente sin pensar mucho.
Ir en largos paseos en bicicleta. Hicieron un efecto meditativo y puedes pensar todo lo que quieras mientras pedaleas.
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