Si una persona aprende a controlar su enojo sin abordar la causa de esos sentimientos, ¿es probable que se deprima a medida que la negatividad se enfoca más internamente o se “embotella”?

Answer 1

Cuando escucho controlar tu ira, ¿asumo que eso significa rellenarla? ¿O significa expresarlo de manera segura?

Si lo rellena >> entonces creo que con el tiempo acumula energía tóxica que puede afectarle negativamente o causar problemas de salud. Piense en un compactador de basura y compacte su ira una y otra vez. En un momento dado, la eliminación se llenará demasiado, se romperá (problemas de salud) o se desbordará (es decir, la ira en alguna persona inocente).

Si se expresa de manera saludable (muchas de las grandes ideas a continuación de Quora User acerca de ser conscientes y dejarlas ir, Quora User en canalizar la ira a través del ejercicio) >> al menos no acumularán energía embotellada tóxica y mitigarán la depresión y la concentración. odio.

Sin embargo, si no llegas a la raíz de la ira en varios contextos, entonces estarás repitiendo este patrón una y otra vez y eso puede ser un poco deprimente. Llegar a la raíz de la ira significa:

1) Entender qué es la ira (una señal de que no se están cumpliendo sus expectativas)
2) Un análisis de lo que está causando esa ira (necesidad no satisfecha, límites que se cruzan, etc.)
3) Idear una solución para evitar que se repita (indique sus necesidades, etc.)

Aquí hay un programa que entra en más detalles: Mar 24: ¿Qué debo hacer con mi ira, irritación, molestia con los demás? – Enciéndelo con cj.

Mucha suerte y comente si necesita un puntero al programa de 5 pasos relacionado con el podcast.

Answer 2

No creo que sea una buena idea probar y controlar algo. Incluso si es ira. Hay una razón para cada emoción. Tampoco creo que haya una causa raíz de ninguna emoción en particular. Es una combinación de muchas experiencias pasadas. También creo que a todos se les llama depresión. Solo encuentran diferentes maneras de lidiar con eso. Siempre y cuando una persona pueda cuidarse a sí misma y no hacerle daño a nadie más … la forma en que manejen sus emociones es su vida. Si no están contentos con la vida, le sugiero a alguien que reciba ayuda de alguien a quien paga. Un terapeuta. La parte de pago es importante porque los proporciona e incentiva a sentirse mejor.

Answer 3

Ese es el viejo adagio que nos dio Freud y si bien hay algo de verdad en él, la depresión no es tan simple y puede convertirse en un huevo de gallina.

Genética, eventos de la vida, pérdida y más, todos juegan un papel. Hay mucho en internet sobre la depresión.

Causas de la depresión

Depresión y enojo – Síntomas – Depresión

Autoayuda psicológica: Capítulo 6: Felicidad, depresión y autoconcepto.