He estado donde estás. Todo lo que sé es mi propio camino. Espero que esto ayude de alguna manera. la depresión es tan dolorosa y buscar apoyo es aterrador y vergonzoso. Felicidades por ponerte ahí fuera.
Mi primer paso fue reconocer que no estaba bien y que no podía mejorar por mi cuenta. encuentre un terapeuta en su área y programe una cita. Arrástrese allí si tiene que hacerlo. El viaje a mis primeras citas fue un terror puro y sin tregua. Las ideas preconcebidas, las preguntas ansiosas y los miedos volaron en mi cabeza todo el camino. esto puede pasarte a ti sigue adelante. Estos demonios son la razón por la que vas. Ellos no pueden detenerte si no los dejas.
el siguiente fue aprender a empatizar conmigo mismo. aprenda a reconocer sus puntos fuertes y siéntase orgulloso de los logros que tenga, incluso de los que parecen pequeños. sé amable con tus debilidades y ten el coraje de aceptar tus errores. todo el mundo tiene defectos. los errores y el fracaso son solo oportunidades para crecer y obtener una idea de quién eres. no significan que eres deficiente o incapaz. Usar a otras personas como una medida de quién eres solo puede terminar en dos polos. medirte contra ti mismo creará estabilidad y permitirá un crecimiento real.
El último que se aplicará generalmente es tomar cualquier medicamento psiquiátrico que le receten regularmente. Los medicamentos no pueden ayudarte si no los tomas. Si no están AYUDANDO, insisto en ayudar porque no harán que todo desaparezca, informe al médico que lo prescribe lo antes posible. de la misma manera, no caiga en la trampa del ego de “debería ser normal sin medicamentos”, etc. Si tuviera alguna otra enfermedad crónica (diabetes, etc.), tomaría medicamentos durante el resto de su vida para quedarse. viva. la depresión no es diferente y PUEDE matarte si no la tratas.
- He sido un completo fracaso en la vida hasta ahora. ¿Incluso merezco vivir o simplemente estoy desperdiciando recursos del mundo?
- ¿Qué hacen las personas deprimidas en sus cumpleaños?
- Cuando las personas están cometiendo suicidio, ¿crees que cambian de opinión cuando ya es demasiado tarde?
- ¿Qué has aprendido de la depresión?
- ¿Cuál es la inspiración detrás del trabajo duro? ¿Hay momentos en que fuiste desmotivado? ¿Cómo te fijaste en la situación y cómo saliste de ella?
Oh, una cosa más. Sigue los consejos de tus seres queridos y confía en los verdaderos amigos. estas personas tienen un valor incalculable y su apoyo puede hacer la diferencia entre afrontar o suicidarse.
hay esperanza. La vida es bella y hay buenas personas. Cuelga ahí. Por favor.