¿Cómo manejamos el trauma inducido por la interacción social?

Answer 1

Esta respuesta asume que el trauma que está experimentando no es tan grave como para afectar su salud o su carrera. Si ese no es el caso, no dude en buscar ayuda profesional.

En cuanto a su pregunta, lo primero que puede hacer es anotar cómo puede articular su problema tan bien. ¡Eso es definitivamente un gran comienzo hacia la curación!

Independientemente de nuestro perfil u orientación emocional, todos necesitamos cierta interacción social para sobrevivir y mantenernos sanos. Desafortunadamente, debido a la ignorancia o los prejuicios, aquellos de nosotros que somos considerados “anormales” o “débiles” tenemos una proporción excesivamente alta de tratamiento abusivo. Para aquellos que lo están tratando mal, piensen o no en cómo lo están afectando o están pensando que lo están “corrigiendo” o “cuidando de usted” o “haciendo algo por su propio bien” y “usted” les agradecerá un día “.

Como seres humanos, nos acercamos a los demás emocionalmente, lo cual es una emoción positiva. Pero cuando nos tratan de esta manera, nos lastimamos y comenzamos a construir defensas, lo que es una emoción negativa. Si esta emoción negativa no se controla, puede causar mucho daño.

Entonces, la solución es volver a la emoción positiva y seguir llegando, pero primero a ti mismo . Ya que puedes analizar algo clínicamente, considera esto como tu yo “adulto” e intenta conectarte con tu yo emocional o “niño”. Revisa tus experiencias y deja que tus emociones se expresen libremente. Solo obsérvalos de manera amoral y sin prejuicios. Tus emociones son solo tu yo naturalmente dotado, reaccionando a los estímulos. No hay nada moral o inmoral en sentir algo. “Habla” con tus emociones reconociéndolos y calmándolos.

Una vez que practicas esto por un tiempo, has logrado un logro importante: ahora sabes cómo no te afecta y mantienes tu cabeza intacta, frente a las emociones intensas. Esto te dará fuerza para enfrentar las emociones de los demás también. Y probablemente descubrirás que los matones son básicamente criaturas muy inseguras. Tal vez usted también puede ayudarles a conectarse con ellos mismos.

Answer 2

Bueno, para empezar puedo decirte un hecho “no estás solo”. Todos en su vida han sido acosados ​​en algún momento u otro, ya sea por compañeros de clase, hermanos, vecino niño o niña, conductor de autobús, compañeros de juego (no los que llevan orejas de conejo: p), amigos, etc. Incluso aquellos que lo acosaron. debe haber sido intimidado por alguien.

Entonces, ¿cómo otros superan este trauma?
Supongo que tienen algo que les da una identidad. Algunos pueden cantar, otros pueden marcar goles, alguien puede romper ladrillos, otros pueden resolver la ecuación más fea, obtener atención de las chicas, etc. Por lo tanto, debe encontrar su identidad. ¿Qué es ese algo bueno de ti por lo que las personas pueden admirarte? Dices que pasas mucho tiempo en internet. ¿Tiene un conocimiento superior al promedio sobre temas de su interés? (mitología, material técnico, diseños visuales, vestimenta, cualquier cosa). Bueno, puede estar seguro de que si alguien llega a discutir esto con usted, puede impresionarlo con su conocimiento sobre el tema.

Todos podemos relacionarnos con cómo se siente ser intimidado. Para mí se siente así …

Una vez que haya encontrado qué es lo que le da identidad, necesita fortalecerla. El siguiente video es como propaganda, pero si lo relacionas con tu vida y tus objetivos, es muy inspirador.

Trabaja hacia tus fortalezas. No puede decir que no tiene ninguno, cada cuerpo tiene algo dentro de lo cual él / ella es mejor que otros. Solo necesitas identificarlo.

Ejercicio.
No es necesario que lo hagas para construir músculos. Hazlo por fitness. Después del entrenamiento usted está obligado a sentirse feliz. Por lo general, mi estado más feliz de un día es después de mi entrenamiento cuando no puedo pararme correctamente. Empuje su auto más allá del dolor. Cuando te duelen las piernas mientras corres, di a ti mismo “sin dolor” y empuja todo lo que puedas.

Deja de compadecerte a ti mismo.
Amigo, tu estado comenzará a mejorar en el momento en que dejarás de sentir pena por ti mismo. ¿Cómo puede alguien más verte con respeto cuando tú mismo no te respeta?
A continuación se muestra un anuncio con personajes que imitan las leyendas actuales que fueron acosados ​​cuando niños:

Y, finalmente, un último video de Pixar, en el que puedes relacionarte con los matones de tu vida con “jackalopes”.
Boundin ‘Pixar HD Cortometraje Walt Disney

Espero que esto ayude y todo lo mejor! 🙂

Answer 3

Tuve una amiga con agorafobia. También tenía miedo de vomitar, y temía salir y ver el vómito y luego vomitarse a sí mismo. No había salido de la casa en 5 años y era suicida.

Finalmente, acudió a un terapeuta y, en un plazo de 6 meses, recuperó su vida y no tuvo tiempo para Internet porque estaba demasiado ocupado. Y, esta transformación no requería ninguna droga, solo necesitaba que le enseñaran técnicas de afrontamiento para lidiar con los temores que lo abrumaban.

Lo que tienes que decidir es que no te gusta la forma en que vives y que ya no vas a vivir de esa manera. Luego, salga y obtenga la ayuda profesional que necesita para enfrentar sus temores de manera constructiva para que pueda vivir la vida plenamente. Será un trabajo duro, pero es mejor que vivir una vida aislada y con miedo. Los psicólogos y los terapeutas profesionales realmente pueden ayudar a enseñarle habilidades de afrontamiento. En eso es en lo que están entrenados. Y hay agujeros mentales que podemos cavar para nosotros mismos que requieren asistencia profesional para salir. He estado allí y lo he hecho, y lamento haber sufrido tanto tiempo como lo hice antes de buscar esa ayuda profesional.

Además, entreviste a los terapeutas y encuentre uno con el que se sienta cómodo. Necesitas a alguien de quien te sientas lo suficientemente seguro para aprender, ya que serán tu guía y tu mentor para ayudarte a enfrentar y superar tu miedo a los demás.

En cuanto a la autoayuda, hay una razón por la cual cada religión y filosofía del planeta enseña la compasión como un elemento central de su práctica. Funciona. La compasión por los demás te ayuda a perder el miedo a ellos. Cuando tenemos miedo de las personas, se convierten en ogros y demonios. Cuando sentimos compasión, se vuelven humanos inofensivos frágiles. La compasión te ayuda a pensar en las personas que te asustan de manera más realista. No hace nada por ellos, pero te ayudará a tener menos miedo. La mayoría de las personas no hacen un esfuerzo por sentir compasión por las horribles personas del mundo, pero realmente transforman todas tus interacciones y te quitan el miedo. Solo recuerda, es algo que tienes que practicar y te llevará tiempo hacerlo bien. Debes recordarte constantemente que debes pensar compasivo con las personas horribles al principio, hasta que se convierta en un hábito.

Answer 4

USTED ES LA PERSONA QUE ESTÁ DEJANDO DE VIVIR SU VIDA LIBREMENTE.
Aquí hay algunos consejos para tratar de hacer esto.
1. Trate de encontrar la solución a esta tragedia. La respuesta está en sí misma.
2. Atrévete a hacer cosas que te asusten.
3. Comience a salir a la calle en su vecindario, haga amigos de verdad, no en Internet.
4. Intente ignorar si algunos elementos erróneos de la sociedad se burlan de usted.
Cuando empieces a ignorar, caerán porque no hay impacto de mi burla.
5. Tienes que hacer un nuevo comienzo. Eso fue pasado, pero estás viviendo en el presente.
Sé positivo que sucederá de acuerdo a ti.
6.TU ERES LO QUE ERES. No pienses si hay algún defecto en mí.
8.trate de involucrarse en los eventos sociales cercanos que usted vive.
9. Encuentra a alguien con quien puedas compartir tus sentimientos, pensando …

Answer 5

Si las cosas son muy difíciles, puede participar en un buen taller de desarrollo personal. Puedo recomendar PNL de Neoway si reside en Bangalore

1. Academia Neoway
   Edificio de la Corporación, Residency Road, Bengaluru, Karnataka 560025
2. Teléfono: 080 4112 5470
   Abierto hoy · 9:00 am – 6:30 pm

He llevado mis talleres allí y me ha ayudado a superar las “inhibiciones ocultas” en gran medida y en la actualidad. También harás grandes amigos allí y serás parte de un grupo de apoyo donde tu espíritu siempre está animado. Me divertí muchísimo y eso hizo que todo valiera la pena. No me gusta mucho la terapia de grupo, pero esta técnica te ayuda a trabajar en ti mismo sin depender mucho de los grupos y eso me vino bien. Y respeto mucho a los entrenadores. Su principal objetivo es ayudarte a defenderte por tu cuenta con herramientas poderosas.

En segundo lugar, antes de eso, también podrías unirte a algunos grupos de aficionados como pintar, diseñar, fotografiar, cultivar un huerto, practicar yoga, aprender algo nuevo. También encontrarás muchas almas increíbles allí …

Y es una buena manera de comenzar nuestra interacción a su ritmo. Nadie te obliga a interactuar y estás haciendo algo que te gusta.

No me gusta mucho la interacción grupal, aunque parezco extrovertido, pero los grupos de pasatiempos me han ayudado a encontrar amigos o personas realmente agradables donde podemos tener muchos intereses comunes para discutir sin enfocarnos mucho en el equipaje personal y las actitudes críticas …

Puedes probar estos primeros pasos y ver cómo va.

Answer 6

He estado pensando en esto desde ayer. Puedo relacionarme con sentirme tímido y sentirme más bien paralizado e inmóvil a veces. Quiero decir, hay días en que solo miro las áreas desordenadas de mi hogar y es como si ni siquiera supiera por dónde empezar. Y, el cielo sabe, debería salir a caminar, pero me siento intimidado por la posibilidad de que el hombre barbudo de la calle me vuelva a fulminar con la mirada, los adolescentes se burlen o una horda de niños me sigan a casa y me pidan galletas. Y así, me siento. ¿Quién soy yo para dar consejos? ¡Al menos puedo relacionarme!
¿Es posible que te muevas? Un nuevo comienzo y un nuevo ambiente realmente pueden ayudar a una persona a salir de la rutina. Además, parece que los barrios tienen sus propias personalidades comunales. He vivido en varios vecindarios diferentes en los últimos 64 años y sé que esto es cierto.
Mi último barrio era distante y distante. Mi familia tuvo esa casa durante 50 años y nunca fue posible simplemente caminar por esa calle y conversar con los vecinos que eran tus amigos.
El culdesac donde pasé 38 años de vida matrimonial fue más amigable. Los niños del vecino entraron y salieron de mi casa como si fueran los suyos.
Un vecindario en Swainsboro, Georgia, era tan amigable y agradable que mi madre nunca quiso mudarse.
Pero nos mudamos a otra pequeña ciudad durante unos años. Esa ciudad era de naturaleza tan negativa que pudimos sentir la opresión elevándose como una niebla cuando salimos de la ciudad por última vez y nos mudamos una vez más.
Puede sentirse renovado en un nuevo entorno, liberado de la opresión de los malos recuerdos que pueden ser repetidos por los matones en su área actual.
Otra idea podría ser tomar algún oficio o pasatiempo. Posiblemente, podría ir a clases donde podría conocer a personas con los mismos intereses.
Y las tareas domésticas. Un truco que utilizo para motivarme es hacer una especie de juego con él. Fijaré un temporizador y me diré a mí mismo que apuesto a que puedo juntar cada pedazo de basura y escombros en la casa, ponerlo en la basura y llevarlo a la acera en, digamos, cinco minutos. Tengo que apresurarme un poco para hacer esto, que hace que la adrenalina se despierte de su estupor. Entonces haré lo mismo con la lavandería. Luego con alisado general. Luego, con la cocina. Después de pasar por todas estas pequeñas rutinas, el lugar se ve bastante bien. Lo celebro tomando una taza de café.
Espero haber dicho algo que ayude y espero que todo vaya bien para usted.

Answer 7

Recomiendo encarecidamente buscar ayuda profesional – consejería y / o psiquiatría. Mucha gente interpreta frases como esta como una crítica o un ataque, pero lo digo como alguien que reconoce muchos de estos síntomas de mi propia vida y que actualmente recibe esa ayuda profesional (esto no es algo de lo que normalmente hablaría abiertamente , pero creo que es importante para mí no ser anónimo para enfatizar la seriedad con respecto a esto).

PERO, también es importante que tenga una estrategia para hacer este trabajo (al menos basado en mi propia experiencia). Si no hace la cita de inmediato (es decir, si aún no lo ha hecho, según las otras respuestas), busque a alguien que realmente se preocupe por usted para que lo haga responsable. Alguien que lo fastidiará hasta matarlo si no hace las citas.

Luego, asegúrese de no dejar ninguna cita a menos que tenga otra cita programada. Dígale al consejero / médico que necesita esto, para que lo recuerden para uso futuro. Si alguien le dice que regrese en 30 días y programemos esa cita ahora mismo, estaré allí. Si obtiene recetas con no más de 1 recarga, esto también puede ayudar (aunque hace que la gestión de las recargas sea un poco complicada). Si dicen “parece que estás bien, ¿qué tal si programas otra cita cuando crees que las cosas están empeorando?”, Insiste en programar esa cita, incluso si es en 60 o 90 días. Siempre se puede cancelar si las cosas son realmente sorprendentes (aunque no lo recomiendo), pero tenerlo en el calendario puede ser fundamental para permitir que las nuevas rutinas sigan funcionando por más tiempo de lo debido.

Estas rutinas (que es como las llamo yo) pueden ser muy peligrosas. Es fácil volver a caer en ellos, y es fácil obtener el 10% de la salida, y sentir que te está yendo bien, porque es mucho mejor que el fondo. Pero esto no es un tipo de problema de corto plazo, solución rápida, uno y hecho.

Además, asegúrese de que con quien trabaje entienda el rango de lo que está sintiendo. Alguien puede entrevistarte durante 15 minutos, recetarte algo para la depresión y enviarte en tu camino. Sin embargo, nuevamente, basándome en mis propias experiencias, es probable que tenga depresión y ansiedad, y algunos tratamientos están más orientados a ambos.

Descargo de responsabilidad: esto es largo, divagante, y solo se basa en mi propia experiencia. Puedes tener éxito incluso con todo esto (hablando por experiencia, a veces incluso puede “ayudar” en algunas dimensiones), mi puntaje de Klout es 57 porque leo toneladas de cosas interesantes en Internet y las comparto en Facebook cuando estoy deprimido. ansioso, y escondido en mi apartamento u oficina, evitando todo contacto social durante días a la vez), pero es mucho mejor obtener la ayuda que necesita para ser realmente quien quiere ser. ¡Buena suerte! Me gustaría poder estar allí para animarte en persona (he tenido conversaciones similares con amigos que realmente me importan).

Answer 8

¡Enfrentarlos!
Salir porque quieres vivir la vida, no dejes que estas personas estúpidas o lo que sea para detenerte.
Cuando se despierte, mire al espejo y dígase que es la persona más bella y que hará que su día sea maravilloso, nada puede detenerlo. El pasado era pasado, no des un solo f * ck sobre esas personas por el simple hecho de hacer que tu mañana sea hermoso.
Sigue diciéndote a ti mismo que “soy mejor, puedo y lo haré, todos me quieren, siempre y cuando no les haga daño” y comienza a creerlo.
Comienza a enfrentar todas las situaciones difíciles y créeme que después de un tiempo ya no te sentirás incómodo en estas situaciones, pero para eso tienes que salir.

Answer 9

En primer lugar, lamento saber de sus problemas. Te contaré mi experiencia personal. Cuando era niño, solía tomar el autobús escolar. Yo era un tímido solitario. Este tipo solía acercarse a mí todos los días y levantarme del asiento y amenazarme si se lo contaba a alguien. Durante meses lo toleré. Hasta que un día se me acercó, me echó del asiento y me lanzó la bolsa en la cara. Acabo de romper y crear una gran escena y casi me saco un ojo. Después de ese día, nunca me molestó.

El punto no es saltar en una pelea. El punto es que la gente te va a acosar mientras los dejes. Dices que eres afeminado. Parece que lo tomas como una debilidad. No cariño, acepta quien eres. De ahí viene la fuerza. Y las chicas no son débiles. Más débil, tal vez, pero no débil. (PD: soy una chica. No me impidió golpear a ese imbécil).

Toma algunas clases de defensa personal. Te darán confianza para enfrentarte a la gente si es necesario.
Buena suerte.

Answer 10

Sólo u puede forzarse a sí mismo.
Hazlo de una manera más agradable ::
1) encuentre algo que realmente le guste: puede ser tan pequeño como limpiar algo para escribir un libro o un programa para hacer algo.
2) establecer un objetivo para sí mismo; un objetivo que será útil para usted, de modo que tenga una razón menos para respetarlo.
El objetivo debe ser medible, alcanzable pero no demasiado simple.
Ejemplo: quiero escribir una certificación en una determinada programación lang / hotel mgmt – cualquier cosa útil para usted.
Quiero limpiar los cubiertos para que brillen, asumiendo que tienes una Pooja o algo así, esto será útil para ti.

3) Trabajar duro y lograrlo.

Te sentirás feliz y confiado.

Salir un poco, celebrar, ver una película etc. etc.

Luego otro objetivo – un pequeño doffernt esta vez. Quiero hacer amigos con etc.

Algo que te hará sentir más feliz. Consíguelo, celebra.
Repetir.

Estarás justo donde quieres b sin saber 🙂

Todo lo mejor

Answer 11

Eres lo suficientemente maduro para recuperarte de los daños. Apague su internet por 15 días. Entenderás que el mundo no depende de ti en internet. Hazlo de inmediato. Nada te pasará. Tu problema es que te estás volviendo adicto a internet. Así que sal de ahí, al menos hasta que comprendas que puedes administrar sin él.

Answer 12

Vale la pena apreciar que ha reconocido sus problemas y desea resolverlos. Lo siguiente es tomar medidas para resolverlos. Busque organizaciones de jóvenes voluntarios en su ciudad y suscríbase. Conocerá a personas con personas de diversos orígenes con un objetivo común. Te sacará del aislamiento, te dará exposición y desarrollará confianza en ti mismo. Puede fijar un objetivo personal / profesional y esforzarse para lograrlo. Evitar que los recuerdos del pasado te persigan es crear nuevos recuerdos y conocer gente nueva. Haz eso. Realmente ayuda.

Que los muertos pasados ​​entierren a sus muertos.