¿Cuáles son los pasos para una modificación de estilo de vida?

Answer 1

La modificación del estilo de vida debe hacerse lentamente, pero gradualmente. Los seres humanos están conectados a la previsibilidad y cualquier cambio será resistido, incluso si es algo que realmente quieres. La homeostasis es la fuerza más poderosa en la naturaleza, y los humanos lo hacen instintivamente para proteger un estilo de vida que tenemos, incluso si es uno que no queremos conscientemente.

Los pasos a seguir son:
1. Decide el tipo de estilo de vida que deseas. Ve directo al resultado final y fantasea con ese estilo de vida. Es útil escribir algunas notas, ya que esto lo hace real para su mente consciente.
2. Trabaja hacia atrás desde ese punto. ¿Qué hiciste y creaste justo antes de ese punto en el tiempo, luego antes de eso, y antes de eso, etc.?
3. Desglose en los pasos incrementales más pequeños las cosas que puede hacer HOY para dar pasos hacia el estilo de vida. Esto es extremadamente importante ya que su mente subconsciente resistirá cualquier cambio que sea demasiado grande. Los pasos deben ser tan pequeños que apenas se noten.
4. Se deben implementar cambios graduales, pero persistentes. Tienes que sentirte cómodo con el tiempo con nuevos niveles de comportamiento y cambio.
5. Consigue un cuaderno y escribe un plan de juego. Esto es increíblemente importante ya que debes estar consciente de los cambios que causarán resistencia. Recuerda, tu mente quiere volver a la misma edad de siempre. Debes tener esto en cuenta.

Si está tratando de hacer cambios en su salud, por ejemplo, tome pasos graduales. No tire toda su comida chatarra a una membresía prepagada de un año para un gimnasio. Hacer algunos cambios graduales, sistemáticos. Si puedes tolerarlos bien, puedes construir desde allí.

Si está buscando reubicarse o mudarse, comience a hacer una lluvia de ideas sobre dónde le gustaría vivir, creando una imagen mental de lo que sería para usted.

Si está buscando comenzar una nueva carrera, investigue posibilidades y siéntase cómodo mentalmente con los cambios que desea hacer.

La idea básica es que debes sentirte gradualmente cómodo de una manera sistemática y bien pensada. Cualquier cambio debe ocurrir primero en la mente. Hay formas en que puede entrenar la mente y prepararse para tales cambios. Escribir en un cuaderno, repasar imágenes y ser consciente de estos sentimientos y emociones que tiene es crítico.

¡Disfruta de tu nuevo estilo de vida!

Answer 2

Reconocimiento, Responsabilidad, Liberación.

1. Reconozca qué es lo que está haciendo / pensando que no le gustan los resultados de.

2. Retroceda un poco su mente si lo necesita, en los casos en que exista un patrón de comportamiento causado por experiencias anteriores, acepte lo sucedido, vuelva a concentrarse en las cosas que ha hecho y se siente culpable o no, y deseo que lo haga. tenido, aceptar las circunstancias, y esto trae un lanzamiento. Cualquier otra cosa es una ilusión, si esto no sucedió, si no lo hice, pero lo hizo, lo hiciste, cambiar lo que sientes es a menudo el catalizador para cambiar estilos de vida, es decir, en algún momento Lo justifico y ahora ya no lo eres.

4. Libere la idea de que los mismos comportamientos le darán lo que desea, hay buenos hábitos y no tan buenos hábitos, libere cualquier pensamiento / acción / palabra que no le sirva e intercambie por el contrario o al menos por los que son. Más acorde con quien quieras ser.

Nuestro estilo de vida dice más sobre nosotros de lo que nos gustaría pensar.

Answer 3

Recomiendo encarecidamente que busques a Bruce Elkins, quien es un entrenador para hacer exactamente eso, en la web. Ofrece excelentes libros gratuitos, un boletín, etc.

En una forma corta. Averigua dónde estás. Averigua a dónde quieres ir desde allí. Conviértalo en una visión firme, vívida y emocionante, luego comience a dar los pequeños pasos necesarios para ir del punto A al punto B. El universo tiende a abrir puertas cuando establece una intención real y sincera.