Aquí hay algunas sugerencias que me han ayudado a desarrollar un poco más mi propia conciencia de la situación; Tal vez algunos o todos ellos también te ayudarán:
- Pase tiempo solo en la naturaleza, sin distracciones, agenda o horarios inalterables, y lo más alejado posible de las actividades humanas y la habitación. Tal vez intente acampar en un área bastante remota durante varios días solo si se siente seguro al hacerlo. Explore su entorno e intente comprender lo que realmente percibe de tantas maneras como sea posible, utilizando tantos sentidos como sea posible. Por ejemplo, ¿cómo está esa corriente haciendo ese ruido? ¿Qué patrones están haciendo esas aves en su vuelo? ¿Qué tan fría es esa roca? ¿Cómo cambia el viento a través de la piel? ¿Qué es ese sonido de animal distante, y dónde está ubicado? ¿Cómo cambian las sombras durante el día? ¿La tierra bajo los árboles huele diferente de la tierra en un campo? Y así. Invente nuevas formas de percibir su entorno y preste especial atención a todas ellas, una a la vez.
- Tome un curso de manejo defensivo para andar en motocicleta, luego practique todas las habilidades que le enseñan durante un mes completo, todos los días.
- Aprende un deporte de equipo de alto movimiento que involucra un gran campo de juego (el mejor frisbee, fútbol, hockey, lacrosse) y juega una o dos veces por semana durante un año.
- Aprenda algunas técnicas diferentes de meditación que callan sus pensamientos mientras aumentan su capacidad de enfocarse en las sensaciones físicas, las percepciones sutiles, las experiencias sentidas, etc.
Creo que lo que es desafiante en nuestro mundo moderno es que muchos estilos de vida urbanos altamente tecnologizados (al menos aquí en los EE. UU.) Tienden a disminuir la conciencia situacional. Si pasamos la mayor parte del tiempo frente a computadoras y televisores, interactuando con otros principalmente a través de mensajes de texto y conversaciones telefónicas, y comprometemos al mundo principalmente a través de libros o Internet en lugar de la interacción en vivo, entonces estaremos atenuando todos menos uno o dos tipos de la percepción, y hacer cumplir una especie de visión de túnel en todo nuestro ser. De modo que se deduce que para expandir una conciencia situacional más multifacética, desearemos atenuar estas actividades de reducción de la percepción además de cultivar prácticas como las que se describen anteriormente.
Espero que esto haya sido útil.
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