¿Por qué el estrés no siempre es malo?
Si está tratando de respirar y mantenerse calmado en situaciones más estresantes y generalmente permanece más fresco bajo presión, entonces a menudo se acercará a la idea del estrés como algo “malo” que necesita “arreglar” o abordar.
Sin embargo, en realidad, esta es una forma incorrecta de pensar sobre el estrés e incluso es responsable de algunos de los problemas asociados con él. La percepción es que el estrés nos hace menos seguros, menos capaces de tomar decisiones y generalmente más débiles.
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Pero la realidad no podría estar más lejos de eso. De hecho, el estrés en realidad nos hace mucho más fuertes y también mejora nuestro rendimiento en otras formas.
Cómo el estrés te hace más fuerte
Cuando estás estresado, provoca que tu cuerpo libere neurotransmisores y hormonas que incluyen adrenalina, dopamina, norepinefrina y serotonina. Juntos, estos contribuyen al alivio del dolor, un aumento del ritmo cardíaco, dilatación de los vasos sanguíneos, aumento de la viscosidad de la sangre y tensión en los músculos. La sangre y el oxígeno se dirigen lejos del sistema digestivo y el sistema inmunológico y, en cambio, se dirigen a los músculos y el cerebro. Esto te hace más rápido y más fuerte y, por lo tanto, es más capaz de escapar del peligro o enfrentarlo de frente.
Lo que es más, es que mejora su enfoque y estado de alerta y mejora su capacidad para actuar con rapidez y responder a las amenazas. Si estás en una pelea o un concurso atlético, el estrés puede ayudarte a tener un mejor desempeño y lograr más.
Cómo el estrés nos motiva
Al mismo tiempo, el estrés tiene el efecto positivo de motivarnos. Un ejemplo de esto podría ser cuando estamos estudiando, momento en el que es a menudo el estrés lo que nos hace revisar más o revisar nuestro trabajo. Lo mismo ocurre con las entrevistas y cualquier otro escenario en el que el resultado se basa en que nosotros trabajemos. Este tipo de estrés motivador positivo se llama “eustress” y las personas tienden a ser más exitosas si lo experimentan en buena medida.
Entonces, la clave no es erradicar completamente el estrés, sino controlarlo. Al poder dictar cuándo te estresas y cuánto estrés experimentas, puedes mejorar tu capacidad de permanecer mientras, al mismo tiempo, aprovechar la mayor fuerza, velocidad e inteligencia que proviene de una respuesta al estrés.
La próxima vez que te sientas estresado, no trates de combatirlo (lo que te hará sentir más estresado), ¡inclínate y canalízalo!