Cómo limitar el uso de WhatsApp solo a ciertas horas y concentrarme en mi trabajo

Answer 1

Solía ​​chatear mucho en WhatsApp hasta hace poco. De hecho, casi no uso mi teléfono!

Te diré cómo empecé.

1. Desactivar las notificaciones: los estudios han demostrado que el sonido de las notificaciones libera dopamina (la hormona del bienestar) en nuestro cerebro ( ¡ni siquiera estoy bromeando!) Y adivina qué sucederá después? Usted levanta su teléfono y ve el mensaje. ¡Y ni siquiera te das cuenta de que has estado charlando durante horas!
2. Vaya a la vieja escuela: llame a sus amigos, familia, mamá, sirvienta, perro … en lugar de enviarles mensajes de texto cuando haya algo importante. ¡Y diles que estás tratando de limitar el uso de WhatsApp para que no te sigan enviando mensajes de texto!
3. Estar ocupado: bueno, aunque me encanta perder el tiempo en mi teléfono, me gusta mantenerme ocupada. Haga algo productivo, estudie, toque su guitarra, escriba poemas, etc. ¡Mantenga su teléfono alejado!
4. Hora de WhatsApp: mantenga su uso de WhatsApp limitado a una cierta hora durante el día. Recomiendo mañanas en lugar de noches (¡porque todos nos hemos mantenido despiertos hasta las 3:00 am enviando mensajes de texto a nuestros amigos y perdiendo clases al día siguiente!)

¡La conclusión es que necesitas practicar el autocontrol!

Answer 2

El uso de Whatsapp es inherentemente adictivo, y nunca se apaga solo hasta que lo desinstales. Una de las principales distracciones está causada por la notificación constante (por medio de tonos / vibraciones). Si desea distraerse menos, simplemente ingrese a Configuración de su dispositivo y desactive las notificaciones para WhatsApp.
Además, es necesario mantener su instrumento móvil lejos de usted mientras trabaja. Cuanto más accesible sea, más probabilidades hay de que revises las cosas recibidas. Los grupos son los principales asesinos del tiempo, así que opta por los pocos que realmente no deberían importarte.
Si simplemente te encanta estar en contacto con WhatsApp, toma tu uso de WhatsApp como recompensa de terminar cierta tarea. Si no terminas la tarea a tiempo, penalízate al no permitir el acceso. Esto debería hacer que su tiempo fuera de WhatsApp sea más productivo.

Answer 3

Hoy en día se desperdicia mucho tiempo y energía por los problemas menores de WhatsApp o Facebook. Para limitar el uso, intente usar el teléfono básico mientras está trabajando y mantenga el teléfono inteligente fuera de su alcance. Si no es posible, abandone los grupos que no le son útiles o enmudece. Apague los datos móviles mientras esté ocupado. Haz un hábito al que puedas acceder solo durante un tiempo determinado.

Answer 4

Apague el WiFi. Apague los datos móviles. Mejor aún, no tengas un paquete de internet en tu teléfono. O bien, no tiene internet en su teléfono.

Uno de los lugares en los que trabajé no permitía los teléfonos inteligentes dentro de la oficina (esta es una regla normal en cualquier lugar de trabajo que tenga datos confidenciales). Así que para llamadas de emergencia, compré un teléfono básico que solo tenía funciones de llamada / sms / radio / música. Puedes seguir lo mismo. Obtenga un teléfono básico para su trabajo y mantenga el teléfono inteligente en casa o en un lugar seguro. Pero asegúrate de no tocar el teléfono inteligente mientras trabajas.

Buena suerte.