Cómo sacar los malos sentimientos de tu mente

Answer 1

2 cosas simples que experimento que me ayudaron. No tengo hechos, solo puedo aportarte experiencia. Así que trata de experimentar algunas cosas que te gusten de las respuestas.

Tengo 2 cosas para ti:

Mi primer consejo es que te mantengas ocupado y hagas algo que nos hace más felices: hacer sonreír a alguien. Ayuda a tu madre, compra un regalo para tu novia, ayuda a tu amiga con algo. Podría ser cualquier cosa. El mundo es tu espejo: si dejas que los demás disfruten, también disfrutarás. (pero no de la manera que esperas disfrutar)

La segunda es que a veces es racional ser irracional. El pensamiento negativo no lo ayudará / desarrollará / hará que se fortalezca de ninguna manera. Entonces, sea fácil con los pensamientos negativos y destrúyalos con mantenerse ocupado y trate de no pensar en ello en absoluto.

El tercero es el ejercicio, comer sano, respirar profundamente: si haces esto, obtienes un cerebro más positivo que puede poner los pensamientos negativos en un aspecto positivo.

Un hecho: todo es una manera de cómo juzgas este mundo, de lo que crees que es bueno y malo y de lo que crees que es positivo y negativo. Puedes cambiar tus juicios.

Answer 2

Encuentra un gimnasio. No realmente. No te preocupes por la ropa ni nada, solo ve a la primera que puedas encontrar. Pague por un mes, o vaya a una facilidad libre. (Dígales que solo va a estar en la ciudad por un mes o algo así para que se salten el argumento de venta). Hay algo muy enraizado sobre la sensación de acero pesado en sus manos. Comience despacio. Que alguien te muestre los alrededores. Algunas de las personas más amigables que he conocido parecían grandes brujas. (No estoy hablando de depresión o pensamientos negativos obsesivos, esas son condiciones médicas, y si crees que eres tú, consulta a un Dr., los medicamentos son muy buenos en estos días). O toma una clase de baile, incluso si puedes No bailen, tanto mejor. Comience. Cuando está haciendo algo que abarca físicamente todo su cuerpo, puede ayudar a transformar los sentimientos negativos.

Answer 3

Enfoca tu mente en el vacío. No es fácil pero hay métodos para practicarlo. Zazen en seiza es mi método. Eso es meditar mientras estás sentado en tus rodillas. En realidad es imposible no pensar nada. Sin embargo, la meditación seiza hace que tu mente olvide temporalmente las cosas porque es doloroso. Sus rodillas y ángulos comienzan a doler, lo que evita que su mente se divida. Después de media hora (si su física perdura), encontrará su mente mucho mejor que antes.

Answer 4

Uno de mis mejores amigos dice: ‘Sabes, todos tienen malos momentos. Ahí es cuando está bien sentirse mal por ti mismo. Pero siempre escojo un tiempo, digamos 3 horas para una pequeña decepción, tal vez seis para algo importante. Luego programé un reloj de alarma durante tres horas y lo lamenté por las tres horas. Cuando suena el despertador, me levanto y HAGO algo que aborda el problema o me hace sentir mejor. Incluso si solo se trata de obtener un cono de helado, haz algo que te haga feliz.

Suena infantil, casi trivial, pero me parece que funciona.

Answer 5

Registre sus momentos felices en algún lugar, hilo de correo electrónico, cuaderno, blog, etc. Cada vez que tenga una experiencia feliz, escríbalo. Cuando te sientas triste, pasa por los recuerdos felices.
Voy a lanzar una aplicación para esto algún día en http://www.attemptedliving.com

Answer 6

Ponte las zapatillas de deporte. Salga a un lugar donde el sol brille y haya más árboles que personas. No hay celulares, no hay autos. Comience a caminar y no se detenga hasta que esté sudoroso y no esté pensando en sus sentimientos.

Answer 7

Sin lugar a dudas, la mejor manera de salir de la mala mente es hacer ejercicio, cada tipo de ejercicio puede ayudarlo a salir de la mala mente, pero debido a algún límite al hacer esto, mi sugerencia es rugir y destruir algunas cosas baratas (no me preguntes ¿Por qué? De acuerdo, volviendo al tema, tal vez mis maneras suenan un poco violentas, ¡pero realmente funcionó!

Answer 8

Llévate un cubo grande con agua y luego tu cabeza en ese cubo hasta que no puedas pensar en otra cosa, repite el proceso cada vez que tengas sentimientos en tu mente.

Answer 9

Sácalo, sácalo, suda … haz algo para contraatacar, o se quedarán y acumularán un sentimiento aún peor después de un tiempo

Answer 10

Mirar el cuadro más grande. Piense en algunos de los pensamientos negativos que tuvo hace algunos años, sobre los que ahora puede reír y dejar de lado. Piense de antemano, ¿cómo va a estar dentro? Digamos 20 años, y luego compare la importancia de estos pensamientos negativos que está teniendo ahora, y le mostrará que son triviales, que no tienen mucha importancia. Después de todo, ¿cuánto tiempo dura esta vida? ¿Por qué no gastarla con pensamientos positivos y al mismo tiempo mejorar tu ser?

Answer 11

Siempre los escribo en forma de poema. ¡Funciona de maravilla!