Cómo motivarme intrínsecamente, especialmente por cosas que no quiero hacer

Answer 1

El método está dentro de ti.
Muchas personas no comienzan a actuar porque no tienen motivación. Cuando no actúan, se sienten más deprimidos y desmotivados.
Entonces, ¿qué hacer?
Empezar a actuar No esperes por la motivación.
“Comenzar y la motivación a menudo sigue”.

Si lees alguna de mis otras respuestas sobre motivación, solo predico la autodisciplina. ¡Ay! No te asusté, ¿verdad? Frío.
La autodisciplina es fácil. Empieza despacio Mover despacio

Llamemos a la tarea que no quieres hacer. Tarea A.
Hoy comienza gastando solo 2 minutos en la Tarea A. ¡Eso es!
Eso es manejable ¿verdad?

Dia 2:
Pasa 5 minutos.

Día 8:
Pasa 10 minutos.

Créame. Una vez que pasas más y más tiempo en algo, comenzarás a ser bueno en eso. Una vez que seas bueno en eso, la motivación fluirá libremente.

Me tomó un mes de acción dedicada para finalmente estar motivado. Podría llevarte menos que eso.

Answer 2

Piensa en qué necesidad no se está satisfaciendo en tu vida actualmente. Entonces, ¿qué no estás haciendo que se puede hacer de manera diferente.

Piense en esto como un problema que necesita solución. Si está pensando en soluciones, se vuelve menos como una tarea y un poco más intuitivo. Por ejemplo, ¿cuáles son algunas de las razones por las que no me gusta estudiar?

1) Puede hacer otras cosas útiles.

2) Distracciones

3) No quiero

4) Las redes sociales ocupan la mayor parte de mi tiempo.

Si todas estas son excusas, entonces diría que hay un problema mayor que no querer estudiar.

– Esto suena como un momento difícil para priorizar y administrar el tiempo.
– Falta de disciplina
– Tal vez atrasado en los estudios y abrumado.

Solución: Ahora que ha identificado el problema, puede idear una acción basada en la solución a seguir.

1) Limitar las actividades externas durante la semana.

2) No permitas que nadie te quite tu enfoque (no un gf, bf, padre, etc.)

3) Pregunte por qué no quiere y llegue a la raíz del problema. ¿Qué estás evitando?

4) Recompénsese con el tiempo en las redes sociales después de los estudios. Tuitea sobre la escuela y obtén apoyo de otros.

5) Deshazte de todas las distracciones.

6) Piense en los resultados si no estudia: honestamente, fracaso en la vida. Se quedará atascado volteando hamburguesas, servicio al cliente, sindicato o trabajo relacionado con trabajo duro.

Nuestra sociedad se basa demasiado en la tecnología y, si abandonas la escuela, estás limitando tu futuro.

Answer 3

Primero, no te mientas a ti mismo. Acepta que es algo que no te gusta hacer. Puede lastimarse de lo contrario.

He estado discutiendo esto recientemente con mi hijo de diez años. En el transcurso de todas nuestras conversaciones, me di cuenta de que él tiene dos fuertes bases de fuerza motriz, mientras que yo tengo dos fuertes y dos moderadas que me ayudan a superar la mayoría de las brechas. Compartimos los fuertes.

El primero fuerte es, simplemente, hacer lo que me gusta . Nos gustan nuestros pasatiempos, y realmente no requiere ninguna energía mental a menos que estemos enfermos o con dolor. Es intrínseco en todo ser viviente.

El segundo fuerte es evitar el dolor, ya sea físico o mental . Saber que recibirás palabras desdeñosas, gritos, golpes o cosas peores puede ser un factor motivador fuerte. Cualquier ser vivo que tenga un sistema nervioso desarrollado también lo tiene. El miedo y el disgusto caen bajo este título.

Los que tengo de los que mi hijo carece son las expectativas y los deberes hacia los demás y la fuerza de una promesa . Estos son menos instintivos que los dos primeros, y no tan fuertes, pero pueden mantenerme en movimiento cuando los otros dos no me dan ningún problema.

Es probable que existan otras fuerzas motivadoras, y esto no es científico. Pero si no encuentra la fuerza para hacer las cosas desagradables, vea si puede encontrar y desarrollar otro medio de motivación.

Una nota final: estas fuerzas motrices no se excluyen mutuamente, y cada una puede venir varias veces. Algo que afecta a múltiples factores motivadores lo golpea con más fuerza que a uno solo, salvo el miedo inmediato a una lesión o la pérdida de vidas. La publicidad intenta alcanzar múltiples niveles de motivación al mismo tiempo siempre que sea posible.

Answer 4

¡Toma pasos de bebé!

Sí. El paso más pequeño que puedas. Ves que nuestras mentes hacen las cosas que solo quieren hacer.

Así que haga que su cerebro haga lo que puede hacer con la menor motivación posible. Por ejemplo, cuando quise bajar de peso, después de muchos intentos fallidos, llegué a un acuerdo con mi cerebro que tomaría los pasos del bebé con la menor motivación posible. Entonces, lo que hice fue, comencé a caminar, seguí caminando, seguí caminando, y luego comencé a correr, luego caminé, luego corrí. Y vi los resultados.

Así que recuerda eso. La mejor de las suertes.

Answer 5

Probé muchos métodos pero encontré que lo más simple funciona mejor para mí. En mi caso, las peores tareas son aquellas en las que voy a pasar (… o perder) mucho tiempo trabajando.

Así que programé un temporizador solo por 5 minutos y me concentro en comenzar a hacer esta tarea. Tan pronto como termine mi trabajo de 5 minutos, planeo hacer algo que realmente me gusta, como recompensa. De esta manera me motivo a mí mismo que si comienzo a trabajar en la terrible tarea, me imagino que en un momento haré algo que amo.

Así que después de 5 minutos se supone que debo dejar de hacer la tarea difícil, pero por lo general continúo trabajando en ella, ya que no es tan difícil ni lleva tanto tiempo como pensé al principio.

¿Tal vez deberíamos llamarlo un método de HOMBRE POMODORO?

Answer 6

No te mientas a ti mismo. No funcionara
En su lugar, reconozca que no le gusta hacer ciertas cosas. Piensa en qué es lo que no te gusta. ¿No eres muy bueno para hacerlo? ¿Es realmente desagradable hacer? ¿O es simple la pereza?
Si entiendes lo que te detiene, puedes cambiar de opinión. Eso es mucho más honesto que una mentira.

Entonces haz lo que la mayoría de la gente hace. Hazlo rápido, tan rápido como puedas. En realidad, puede obtener cierta satisfacción de su rápida realización.

Answer 7

Tienes que formar un habbit de eso.
cosa.
Para hacer esto, debe seguir la regla de mejora del 1 por ciento. Eso es mejorar en 1 por ciento todos los días. Comience con algo muy pequeño para lo que no necesita motivación y siga mejorando en 1 por ciento todos los días. Descubrirá que estas mejoras se agregará rápidamente y comenzará a obtener un hábito de esas cosas. También se sentirá motivado. Por ejemplo, comience hoy con 5 flexiones y continúe incrementándolo lentamente.

Seguramente deberías leer este artículo.
http://jamesclear.com/habit-guide

Answer 8

Lo mejor fue hacer esto para configurar un temporizador para su tarea no deseada. Intenta reducir la duración cada vez que lo hagas. Entonces, cuanto más rápido termines, mejor llegarás a deshacerte de estas terribles tareas.

Answer 9

A veces tienes que hacerlo aunque no te guste. Creo que hacerlo de todos modos es mejor que intentar forzarte a que te guste. Establezca pequeñas recompensas: “después de haber estudiado durante 20 minutos, puedo tomarme un descanso y jugar un juego de Hearthstone” o “después de haber hecho dos rotaciones de ejercicios, puedo comprarme un pequeño refrigerio”.

Answer 10

Haga lo que quiera hacer, gradualmente y lentamente cámbielo para que se parezca a lo que no quiere hacer. Lo que no quisiste hacer entonces, luego se convierte en lo que quieres hacer.