¿Por qué es tan difícil no estar deprimido?

Answer 1

La depresión es una enfermedad, al igual que el cáncer y las enfermedades del corazón. Desafortunadamente, hay un estigma generalizado en la sociedad de que la enfermedad mental no es REAL y que todo está en tu cabeza. Está en su cabeza, pero es solo que su cerebro está enfermo, al igual que cualquier parte del cuerpo puede enfermarse. Es difícil de ver.

Si no puede “superar” su depresión, como la mayoría de las personas, es hora de buscar ayuda profesional, idealmente de un psiquiatra y de un terapeuta. Los médicos de atención primaria generalmente pueden recetar antidepresivos, pero buscar a un psiquiatra es lo mejor para obtener el diagnóstico y el tratamiento correctos.

Hay algunas cosas en su vida que también son críticas para la recuperación, como comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio puede ayudar mucho (incluso solo caminar un poco cada día) y cuidarse a sí mismo. Obtener apoyo emocional de las personas en tu vida es importante.

Lo más importante, no tenga miedo de obtener ayuda profesional. Echa un vistazo a NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales. Son un gran recurso y si hace clic en la sección “Encontrar ayuda”, es un buen lugar para comenzar.

Answer 2

Es difícil porque requiere esfuerzo. Se necesita esfuerzo para salir de la depresión. Se necesita esfuerzo para no volver a caer en la depresión. Esa hora extra de sueño en lugar de un paseo temprano por la mañana es tu boleto a la depresión. Ese día evitaste un buen lavado de cabello aunque lo necesitaras. Ese es tu boleto a la depresión. Esa vez, eligió tener comida chatarra en lugar de comida saludable. Ese es su boleto para la depresión. Esa vez eligió ver Netflix y canceló una reunión con un amigo. Ese es tu boleto a la depresión.

Todas las personas felices que ves a tu alrededor, cada una de ellas es capaz de estar tan deprimidas como tú o como yo, pero no solo por las decisiones que toman en su vida cotidiana. Cuando los observamos, sentimos lo fácil que es su vida, pero la mayoría de ellos han tomado las decisiones correctas en varias ocasiones y se han convertido en una rutina.

Answer 3

Algunas cosas que pueden evitar que se deshaga de la depresión son la falta de ejercicio, una dieta poco saludable y música triste o violenta. Otra cosa de la que debes deshacerte es el aislamiento. He pasado por la depresión y aprendí que no podía confiar en que me dejaran con mis propios pensamientos.

Puede parecer que hay demasiadas razones para hundirse en la depresión. Se sentía como si todos me odiaran. O al menos, que me odiara. Es una sensación terrible.

Hoy estoy aquí, sin depresión, y he aquí por qué: encontré mi propósito en la vida. Soy un cristiano, lo que significa que creo que cada persona tiene un propósito y que Dios nos ama de manera completa e incondicional.

Está bien si no estás en toda la cuestión de la religión. No quise predicar. Si tiene problemas para librarse de la depresión, intente lo siguiente:

1. Levántate y saca más. Únete a un equipo deportivo o comienza tu propia rutina de ejercicios. Si no eres tan fanático de los deportes, está bien. Intente realizar caminatas por la naturaleza de 20 minutos todos los días, o simplemente camine a cualquier lugar al que tenga que ir si no está demasiado lejos.
2. Escucha música alegre, del tipo que te hace bailar, o al menos canta. Bruno Mars, Toby Mac, Owl City … la lista continúa.
3. Cuéntale a alguien en quien confíes tus sentimientos. Si tienes pensamientos suicidas, díselo a alguien. Si no tiene un compañero o familiar en el que confíe, intente decírselo al director de la escuela o al pastor de jóvenes. Asegúrate de informarles en privado y ten en cuenta que está bien si no te comprenden por completo.
4. Y por favor, por favor, tenga en cuenta que hay muchas personas como usted. Están experimentando lo mismo, o han experimentado algo similar. No estas solo.

Answer 4

Parece que estás lidiando con una “depresión crónica” que puede parecer abrumadora … Algunos de nosotros somos más propensos a esto, por lo que esto significa que podemos ser activados más fácilmente. Un episodio puede aparecer debido a lo que está sucediendo dentro de nuestro cerebro, o lo que nos está sucediendo en nuestro entorno. Es crucial que tenga un buen equipo médico que tenga todo eso en consideración. Trata de ser consciente de lo que te permites enfocarte. Por ejemplo, si has hecho algo de lo que te sientes culpable, puedes enfadarte contigo mismo (esa ira puede volverse hacia dentro) y esto te puede hacer sentir muy deprimido. Si se aísla (lo que tendemos a hacer) puede empeorar aún más. Sea muy honesto con su (s) médico (s) y / o terapeuta sobre si siente o no que su tratamiento está funcionando. Hay varias opciones y es posible que necesite algunos cambios para obtener el máximo beneficio. Si alguna vez se siente tan deprimido, cree que podría hacerse daño. Marque el 911 inmediatamente. El mundo en el que vivimos hoy es caótico, injusto y aterrador. Pero tienes que seguir avanzando: con suerte, lo mejor está a la vuelta de la esquina, esperando por ti. Mantenerte fuerte.

Answer 5

Es difícil. Todo el planeta no está funcionando correctamente. Debido a que los ricos y las corporaciones están manipulando todo para su beneficio, el resto de nosotros sufrimos.

La única manera de ser feliz y estar contento es concentrarnos en nuestras vidas espirituales más que en nuestras luchas físicas. Tenemos que luchar, por supuesto; no podemos rendirnos Tenemos que educarnos, trabajar y criar a nuestros hijos.

Todas las religiones nos dicen que las cosas físicas son transitorias; incluso las mansiones de los hombres más ricos eventualmente se convertirán en polvo.

Entonces, para evitar la depresión, debemos mantener todo en perspectiva. Nuestros estudios, nuestros trabajos y nuestras familias son importantes, pero nuestra vida espiritual es un poco más importante.

Soy viejo. Moriré en unos años. Puedo decirles que cuando llegue el momento para mí, solo será importante mi relación con Dios. No estaré preocupado por mi coche o mi casa. Estaré feliz de dejar a mi familia porque sé que solo los dejaré por unos días. Pronto estaremos juntos por la eternidad.

Answer 6

Escucha, voy a estar en casa contigo. La depresión no es solo una cosa de “superarlo”. Es una enfermedad mental. No eres débil por eso pero eso es lo que es. Si siente que está constantemente deprimido por ninguna razón aparente, tal vez podría ver a un médico y hablar con él / ella sobre esto. Ellos pueden ser capaces de ayudar. Siento que estés pasando por esto.

Answer 7

La depresión b / c es más sobre desequilibrios químicos que sentimientos.

He escrito un poco al respecto en mi blog:

Touch-The Silent Healer – Deprimido en Cristo

Answer 8

Técnicamente, en esta época con la prevalencia de los antidepresivos, es muy fácil ser feliz … si no te importa que la felicidad sea químicamente inducida.

Answer 9

Sentirse deprimido puede crear un ciclo negativo que se refuerza. Hemos sesgado negativamente los pensamientos que lentamente nos impiden estar activos, lo que a su vez refuerza los pensamientos negativos. La depresión es tratable y este ciclo se puede romper. Un profesional de salud mental es el mejor para elaborar un plan de terapia personalizado. También hay una terapia en línea gratuita para la depresión que enseña habilidades y estrategias para superar la depresión y romper este ciclo negativo.

Answer 10

Porque la depresión no es algo que puedas controlar. Es algo que usted, con la ayuda de su médico, maneja.

Answer 11

Esta es una pregunta que un terapeuta sensible y bien entrenado puede ayudarlo a responder. Si el problema es biológico, es posible que necesite algún medicamento que lo aborde. Muy pocas personas tienen una tendencia depresiva de por vida (que es biológica y no psicológica). Si tiene una depresión crónica, es posible que deba seguir tomando el medicamento durante largos períodos de tiempo. Si su depresión es situacional, debe ubicar y abordar la causa y el efecto de la misma (esto puede ser bastante difícil, ya que a veces nuestra educación nos ha programado para ser infelices).

El primer paso es encontrar un buen terapeuta. Puede que tenga que intentarlo varias veces, pero aprenderá a lo largo del camino si es un buen alumno del proceso. Buena suerte. Merecemos ser felices en esta vida.

Answer 12

Cuando estamos deprimidos, estamos en un estado de hibernación, la depresión ahora está vinculada a la hibernación en animales inferiores, a diferencia de los animales inferiores, nuestra depresión se desencadena y se mezcla con la ansiedad del cerebro derecho, lo que da un pensamiento negativo / perjudicial. En este estado mental, no estamos pensando con nuestro cerebro lógico / positivo izquierdo, por lo que es difícil separarnos de nosotros mismos, como muchos sugieren. Tuve la suerte de encontrar una forma de salir de ella reduciendo el uso del cerebro derecho, el resultado fue EGMi, la primera práctica basada en la reducción del uso del cerebro derecho.

Answer 13

Es un problema con tu cerebro. es difícil salir, pero al menos cuando sales te sientes increíble …] espero que te sientas mejor pronto <3

Answer 14

Answer 15

una vez que se inicia una depresión real, es básicamente como una fuga (una forma simple de decirlo y ni siquiera es precisa, mire un video de youtube) pero imagine que tiene un puente que filtra la seratonina y la dopamina (se siente bien con los químicos)

Básicamente necesitas medicación para arreglar esa fuga.

prueba los antidepresivos … encontrarás uno o dos que funcionan y ya no estarás luchando para sentirte normal.

(He estado en ellos de vez en cuando en mi vida según sea necesario)

Me refiero a que las personas que no pueden ver bien necesitan gafas para corregir su visión.

las personas que tienen diabetes necesitan inyecciones de insulina y así sucesivamente …

la depresión también puede empeorar si no se trata, por lo que le informaría a su médico de cabecera y comenzaría a probar antidepresivos.

Consejo: si los antidepresivos te enferman al principio, saca las perlas de la cápsula y baja la dosis aún más a medida que aumentas la dosis, así que aumenta la dosis lentamente.

No se preocupe por eso, puede irse después una vez que su cerebro esté arreglado … 🙂

Answer 16

Es difícil no estar deprimido si uno no sufre de depresión. El estado del mundo da miedo y no debes ver las noticias. Solo empeora las cosas. Es difícil soportar lo que sucede a nuestro alrededor a veces. Si tienes depresión, estos tiempos pueden parecer insuperables. Si lo tienes, ve a un médico. No trates de hacerlo solo.

Answer 17

Si cambia su enfoque hacia lo que es productivo y tiene gratitud en su vida, tendrá un enfoque sincero y se basará en la realidad. Si se enfoca en sus daños, problemas y lo que está mal consigo mismo o con los demás, se mantendrá deprimido. Cuando liberas tu ira interior rellena sobre el pasado y reemplazas ese espacio con amor por ti mismo y por los demás, te mueves de tu cabeza a tu corazón para ver tu belleza y el mundo que te rodea. Tienes que hacer el esfuerzo para cambiar tu enfoque. Un consejero ayuda con esto. Se necesita perseverancia constante para mantenerse enfocado en el bien de uno mismo y en lo que lo rodea. La Biblia dice, para orar sin cesar.

Answer 18

Es la naturaleza de la enfermedad. Si aún no has visto a un médico, haz eso. Es posible que le diagnostiquen, le ofrezcan medicamentos y / o que los remitan a un consejero o terapeuta.

Estas acciones pueden ayudar. La depresión clínica empeora si no se trata.