Cuando las personas hacen descripciones negativas de otras personas, a menudo me siento incluida. ¿Como puede ser?

Tenemos procesos cerebrales que nos hacen identificarnos con los demás. Las más famosas son las neuronas espejo, pero son solo uno de los muchos mecanismos.

Lo que esto significa es que el mundo es como un videojuego de disparos en primera persona. Cuando ves que algo le está sucediendo a alguien más, simulas que te está sucediendo a ti, y las simulaciones te hacen sentir.

Esto es en parte por qué funciona la ficción. Simulas lo que le está pasando al protagonista. Es por eso que te sientes triste cuando Sophie tiene que hacer su elección. Es por eso que te sientes eufórico cuando Luke destruye la Estrella de la Muerte. Usted está haciendo la elección! ¡Estás destruyendo la Estrella de la Muerte! También es por eso que el porno funciona. Y significa que cuando un compañero de trabajo es despedido, usted también es despedido.

Algunas personas simulan más a menudo y con más detalle que otras. Algunos son más afectados por sus simulaciones que otros.

Yo hago lo mismo que tú. Cuando era niño, era muy difícil. El profesor diría: “Alguien ha estado robando comida de las loncheras de las personas. Quienquiera que lo haga es un ladrón. No sé quién es, pero sabe quién es y espero que se sienta realmente culpable”.

Aunque no lo hice, me sentí plagado de culpa. No estaba confundido Yo sabía que no lo hice. Pero me sentía culpable, de todos modos. Sospecho que fue porque, en el momento en que el profesor dijo: “Alguien ha estado robando …”, simulé hacerlo. Lo que significa, en el sentido emocional, lo hice . Entonces me sentí culpable por lo que hice en la simulación.

Es por esto que los padres cuentan historias de niños como “El niño pequeño que lloró lobo”. Esperan poder activar la capacidad de simulación de sus hijos.

También vale la pena señalar que tenemos regiones cerebrales dedicadas al procesamiento social. Estamos preparados para preocuparnos profundamente por lo que otros piensan de nosotros, porque cuando vivíamos en pequeñas tribus de cazadores-recolectores, dependíamos el uno del otro para sobrevivir. Si la tribu te odiaba, podrías terminar muriéndote de hambre. Así que incluso la idea de que alguien pueda pensar que eres estúpido, o la simulación de ello, puede causar angustia. Es tu cerebro el que te advierte que te perderás la carne, no atraerás a un compañero y posiblemente te matará un tigre con dientes de sable, sin que nadie de la tribu quiera acudir en tu defensa.

Entiendo de lo que estás hablando, y he sido de la misma manera.

Si personaliza lo negativo pero no lo positivo, es probable que tenga una perspectiva pesimista. Echa un vistazo a este sitio web, y te recomiendo que realices la prueba de optimismo: la auténtica felicidad. Si resuena con usted, puede leer Optimismo aprendido y Felicidad auténtica, ambos de Martin Seligman, para aprender más sobre el concepto y cómo cambiar sus pensamientos internos.

La verdad es que: cuando tengas estos pensamientos autocríticos, pregúntate si son realistas. ¿Crees que eres estúpido? ¿Qué experiencias has tenido que demuestren inteligencia? Entonces pregúntate si el pensamiento es útil. ¿Te motiva a decirte que eres estúpido o te da ganas de rendirte? Se tarda mucho tiempo en cambiar los patrones de pensamiento arraigados, pero vale la pena. Eres una persona más feliz cuando no asumes lo peor.

Cuando una persona es un niño, es normal que sean “egocéntricos”. En otras palabras, se toman TODO personalmente, y piensan que todo se trata de ellos. Pocos de nosotros superamos esta fase. Si simplemente adopta una afirmación diaria de “Me valoro a mí mismo” o “Es NINGUNO de mi negocio lo que otros piensan de mí”, es probable que vea un cambio importante en su vida. Realmente no es de tu incumbencia, por cierto. Esos son los pensamientos privados de otras personas. TÚ eres quien puede decir si eres estúpido o no, valioso o no, digno o no. ¡Sólo dése permiso para ser crónicamente impresionante!

Eres un ser sensible con un sentido de empatía muy desarrollado. También eres increíblemente perspicaz y en contacto con tu ser interior. Todas las buenas cualidades, en el contexto correcto. Ellos también tienen su lado negativo, pero ¿no todo?

La gente a menudo está lista para hacer una conversación barata. Hacer comentarios sobre otros y divertirse, es fácil, pero hay mejores cosas que hacer.

Si ellos encuentran a alguien aburrido, es su problema. Si necesitan que otros los entretengan, entonces, ¿no crees que ellos mismos son aburridos?

Al aire libre
La próxima vez que alguien comience a hablar de tal manera, y no puedes escapar, solo di sin lastimar, sabes, en realidad, no importa.

Otra cosa que puedes probar es ir a la cantina y llevar un periódico. Hay muchas cosas que puedes iniciar una conversación leyéndolo.

Recuerde, no hay necesidad de sentirse herido. Tales conversaciones son vacías y si entran en tus oídos, no las dejes en tu cerebro.

No, esos comentarios no están dirigidos hacia ti, pero si tienes este sentimiento de vez en cuando. Luego puedes hacer lo siguiente:
Debe evaluarse a sí mismo, no en función de lo que diga la gente, sino en función del tipo de persona que cree que quiere ser o lo que es. O bien, encontrará que los comentarios son verdaderos o falsos.
Empiece a filtrar las cosas que oye como bien. Creo que esto es cierto acerca de mí. ¿Puedo hacer algo al respecto? Si es así, entonces comience a trabajar para lograrlo.
Al final, cuando progreses en mejorarte a ti mismo, definitivamente obtendrás más confianza en tus habilidades y dejarás de tener este sentimiento.

Ya hay muchas buenas respuestas. Una cosa que falta en ellos es la posibilidad de que empatice con los objetivos reales de las afirmaciones negativas. Cuando escucha que alguien se queja o insulta a otra persona, imagina el efecto que la declaración podría tener en la persona de la que se habla. Si puede lograr no ponerse a la defensiva en su propio nombre o en nombre del objetivo real (es decir, si puede evitar tener una discusión con la persona que hace las declaraciones negativas), esta compasión por el objetivo podría ser una gran fuerza para ti

No creo que sea necesariamente un indicador de abusos pasados ​​ni nada; Creo que solo necesitas practicar pensando “no están hablando de mí”. Puede tomar un tiempo, pero llegarás allí.

Te conoces mejor que nadie, seguramente.

Como tal, tal vez debería confiar en usted mismo que estas descripciones negativas se aplican a usted.

Conocer tus defectos es el primer paso. Ahora trabaja para cambiarlos.

PD barbilla arriba! El 99% de las personas nunca llegan al paso 1 …

¿Qué hay de las descripciones positivas? Cuando alguien está expresando, es una expresión de cómo perciben su mundo. Incluso si están hablando de ti a tu cara.

Lo que expresas es tu propio mundo: si eres consciente de esto y lo suficientemente alerta, puedes crear tu propio mundo, tal como te gusta. Lamentablemente, desafortunadamente, todos hemos sido y seguimos sufriendo abusos de una forma u otra: nos abusamos de nosotros mismos más que nadie y más de lo que podemos abusar de otros. Hay un libro llamado Cuatro Acuerdos de Don Miguel que habla sobre esto.

Esto es lo que hago al respecto … no has leído lo suficiente a Mark Twain.

“Su opinión de mí, señor, no es de mi incumbencia”.

Esto es lo que está pasando:
Está globalizando las declaraciones de otros para incluirse a usted mismo, incluso cuando no lo hayan incluido en esa agrupación.

Ya peleé y gané esta batalla en mi vida.

Este no es un patrón saludable y; La cita anterior de Twain es, para mí, una de las mejores maneras de combatir esa tendencia.

Nuestras percepciones están coloreadas y están formadas por aquello a lo que elegimos prestar atención.

Aquí es lo que elijo para prestar mi atención a:

La respuesta de Kris Rosvold a la Vida se siente insoportablemente masiva y desconcertante. ¿Sientes que hay una razón subyacente para la existencia?

Lea los cuatro acuerdos y deje de creer todo lo que pasa por su mente.

Miro el espejo por mucho tiempo para asegurarme de que esas descripciones no me describan.

Estás siendo demasiado sensible. Simple como eso.