Existen más de un método para tratar los trastornos de ansiedad. Según el tipo, la gravedad y la duración, se puede recomendar a los pacientes una variedad de opciones de tratamiento que pueden incluir medicamentos, terapias, remedios naturales y cuidados personales. También se sabe que las personas con trastornos de ansiedad a menudo desarrollan otros trastornos comórbidos debido a la demora en buscar ayuda o desconocer la diferencia entre episodios ocasionales de ansiedad y ansiedad clínica. Por lo tanto, siempre es recomendable consultar a un profesional certificado de salud mental que pueda evaluar los síntomas correctamente y aconsejar las mejores opciones de tratamiento para una recuperación rápida y duradera.
Como primer paso para el tratamiento, a las personas con trastornos de ansiedad se les prescriben medicamentos si los síntomas son controlables. Los antidepresivos, las benzodiazepinas, los tricíclicos y los bloqueadores beta son los medicamentos comúnmente recetados que se usan para controlar algunos de los síntomas físicos y mentales de la ansiedad. Sin embargo, si la condición es persistente por mucho tiempo y ha tenido un impacto significativo en la vida de rutina, el paciente a menudo recibe tratamiento con psicoterapias, como la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición.
Entre los dos, CBT trabaja para cambiar el patrón de pensamientos y conductas a uno positivo al identificar los desencadenantes negativos y las creencias irracionales que pueden alimentar la ansiedad. Mientras tanto, la terapia de exposición alienta al paciente a enfrentar su miedo en una configuración segura y controlada. La terapia funciona al exponer gradualmente a la persona afectada al miedo o los factores que pueden desencadenar la ansiedad en ella. Esencialmente, ambas terapias están diseñadas para alterar los pensamientos y el comportamiento en lugar de centrarse en los conflictos o problemas psicológicos subyacentes del pasado.
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Además, dependiendo de la condición, el médico también puede recomendar terapias artísticas, como la musicoterapia o la terapia de baile. Además, también se puede buscar alivio anotando en el diario los pensamientos y sentimientos que pueden desencadenar los síntomas. Además, se sugiere a muchas personas que introduzcan cambios en el estilo de vida que pueden involucrar hacer ejercicios físicos regulares, mantener un régimen alimenticio saludable, tener un patrón de sueño oportuno, practicar ejercicios de respiración profunda o terapias experimentales como la meditación y el yoga, y más. En particular, estos consejos de autoayuda se recomiendan para brindar apoyo adicional al proceso de recuperación y nunca deben considerarse un reemplazo para el tratamiento recomendado.
Es importante mencionar aquí que durante o después del tratamiento, nunca se debe recurrir a la automedicación o al consumo de drogas o alcohol como un medio para controlar los síntomas. Hacerlo puede causar más daño que beneficio, lo que eventualmente lleva al desarrollo de una adicción o una condición coexistente peligrosa o peligrosa. Recuerde, es mejor dar muchos pasos pequeños en la dirección correcta que dar un gran salto hacia adelante en la dirección equivocada y tropezar hacia atrás.
Rahul Rahil, esperamos que la información anterior le proporcione información útil sobre cómo lidiar con su situación. No dude en hacernos saber si necesita más orientación o si está interesado en consultar a un experto de nuestro equipo. ¡Todo lo mejor!
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