La investigación indica que los individuos realistas / pesimistas suelen tener una mejor comprensión de la realidad que los optimistas. Sin embargo, la actitud de uno mismo puede ser contraproducente o reforzarse a sí mismo, el concepto psicológico de la profecía autocumplida indica que nuestras expectativas afectan inconscientemente nuestra conducta, ya sea por sus efectos positivos (de una actitud positiva) o por efectos negativos (de una actitud negativa). Actitud que socava la voluntad de ganar.
Se ha demostrado empíricamente que actuar como si uno fuera feliz puede ser un método para ser más positivo en su vida. Se ha demostrado que incluso la risa falsa desencadena una reacción bioquímica en el cerebro que altera positivamente la perspectiva de uno. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se debe hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede ayudarnos a tener éxito; y, pensar pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La investigación psicológica en la felicidad indica que alcanzar una meta rara vez se traduce en felicidad sostenida. La investigación también indica que la esperanza y el optimismo son claves para el éxito en la vida, y que el orgullo genuino en el éxito / los logros pueden evocar la felicidad. La insatisfacción con la vida se debe a la morada en los eventos negativos pasados, y la apreciación insuficiente y el sabor de los eventos positivos pasados.
Vea: Seligman, “Felicidad auténtica: uso de la nueva psicología positiva para darse cuenta de su potencial de cumplimiento duradero”; hay varios cuestionarios en http: //www.authentichappiness.sa…. Desde el sitio web: “Las intervenciones de psicología positiva también pueden disminuir de manera duradera los síntomas de la depresión”.
9 cosas que la gente feliz no hace
La gente feliz NO:
Culpar a los demás por sus problemas;
Reaccionar exageradamente ante situaciones presentes;
Usa lenguaje negativo;
Sentirse atrapado (exploran opciones)
Tener un enfoque decidido en las personas o las pasiones;
Medita en el fracaso pasado;
Salir con gente infeliz;
Chisme; o,
Aplazar.
Dan Baker, PhD, ex director del Centro Nacional de Medicina Preventiva y del Estrés
Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante con la forma adecuada. En este caso, uno podría imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas (o ambas). Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr…