¿Qué debo hacer con mi depresión?

Answer 1

Hola Rahul, la verdad es que la sociedad india todavía no ha aceptado la depresión como una enfermedad. Todavía piensan que es algo que se puede curar por sí solo. La actitud de tus padres y tus amigos solo sugiere que ellos no saben mucho acerca de esta enfermedad. Eso no quiere decir que no sean tus buenos deseos. Solo necesitan saber la gravedad de esta enfermedad.

Le recomendaría encarecidamente que consulte a un médico, pero compartiré con usted algunos consejos que pueden mejorar su condición.

1) Identifique la causa raíz que lo está deprimiendo.

Nunca podrá salir de la depresión si no identifica la causa que es responsable de su estado actual. En el momento en que lo haga, intente buscar soluciones a ese problema que es responsable de su estado actual de depresión.

2) ¿Vale la pena la depresión?

Hágase esta pregunta cuando esté rodeado de pensamientos deprimentes. ¿Te hace sentir mejor la depresión? ¿Te ha hecho un sobrehumano o una persona que tiene un coeficiente intelectual de 4 dígitos? Se le ha dado el poder de teletransportarse. Estoy seguro de que la respuesta sería un gran no.

La depresión no hace nada, pero solo saca lo mejor de ti. Te hace a uno débil y vulnerable. Entonces, si sabes que algo te hace vulnerable, ¿por qué no luchas y te deshaces de él?

3) mirar más allá

Amigo, hay más en la vida que solo estar deprimido. No diré que la vida es un viaje suave y no lleno de altibajos, lo es. Esta es la belleza de la vida. Todas y cada una de las situaciones difíciles vienen con una lección que finalmente te hace más fuerte. Haz algo que haga que tu familia se sienta orgullosa (no importa cuán pequeña) de ti. Explore usted mismo encontrando algún buen pasatiempo y pronto se dará cuenta de lo buena que puede ser la vida.

La depresión no tiene el poder de detenerte.

¡Así que la próxima vez que la depresión te golpee, golpea esa bola fuera del parque!

En caso de que nos reunamos por primera vez, soy Adeeb Z Naqvi, el espectador mudo.

Answer 2

Haga una cita con un especialista o médico general. Esto viene de uno, que está caminando el camino.

La mayoría de las veces, si uno tiene depresión , también tendrá ansiedad . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por una lesión cerebral traumática (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por el personal de atención de la salud.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: Levántese 15 minutos antes * Prepárese para la mañana anterior a la noche * Evite la ropa ajustada * Evite confiar en los productos químicos * Establezca citas por adelantado * No confíe en su memoria * Escríbalo abajo * Practique el mantenimiento preventivo * Haga llaves duplicadas * No diga más a menudo * Establezca prioridades * Evite personas negativas * Use el tiempo con prudencia * Simplifique los horarios de las comidas * Siempre haga copias de los documentos importantes * Anticipe sus necesidades * Deje de preocuparse de que otras personas estén pensando en usted . (¡No están pensando en ti … no eres el centro del universo!) * Repara algo que no funciona correctamente * Pide ayuda para trabajos que no te gustan * Divide tareas grandes en porciones del tamaño de un bocado * Despeja tu vida * Sonríe * Prepárate para la lluvia * Hazle cosquillas a un bebé * Mueve a tu perro / gato * No sé todas las respuestas * Busca un forro plateado * Dile algo agradable a alguien * Enseña a un niño a volar una cometa * Camina bajo la lluvia * Programa tiempo de juego todos los días * Tome un baño de burbujas * Sea consciente de las decisiones que toma * Cree en usted * Deje de decirse cosas negativas a sí mismo * Visualícese ganando * Desarrolle su sentido del humor * Deje de pensar que el mañana será mejor * Tenga metas para tú mismo * Baila una plantilla * Saluda a un extraño * Pídele un abrazo a un amigo * Mira las estrellas * Practica respirar lentamente * Aprende a silbar una melodía * Lee un poema * Escucha una sinfonía * Mira un ballet * Lee un historia acurrucada en la cama * Hacer algo nuevo * Detener un mal hábito * Comprarte una flor * Ta mérese de sus logros * Encuentre apoyo de otros * Pídale a alguien que sea su socio de ventilación * Hágalo a su manera * Trabaje para ser alegre y optimista * Ponga la seguridad en primer lugar * Haga todo con moderación * Preste atención a su apariencia * Esfuércese por la excelencia NO la perfección * Estira tus límites un poco cada día * Mira una obra de arte * Haz un jingle * Mantén tu peso * Planta un árbol * Alimenta a las aves * Practica la gracia bajo presión * Levántate y estira * Siempre tienes un plan B * Inclínate un nuevo garabato * Memoriza un chiste * Sé responsable de tus sentimientos * Aprende a satisfacer tus propias necesidades * Conviértete en un buen oyente * Conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan * Dile a alguien que tenga un buen día en Pig Latin * Lanza un papel avión * Hacer ejercicio todos los días * Aprender las palabras de una nueva canción * Ir a trabajar temprano * Limpiar un armario * Jugar Patty Cake con un niño pequeño * Ir de picnic * Tomar una ruta diferente para ir al trabajo * Dejar el trabajo temprano (con permiso) * Ponga un ambientador en su auto * Mire un película y come palomitas de maíz * Escribe una nota a un amigo lejano * Ve a un juego de pelota y grita * Prepara una comida y cómela a la luz de las velas * Reconoce la importancia del amor incondicional * Recuerda que el estrés es una actitud * Mantén un diario * Practica una sonrisa de monstruo * Recuerde que siempre tiene “opciones” * Tenga una red de apoyo de personas, lugares y cosas * Deje de tratar de “arreglar” a otras personas * Duerma lo suficiente * Hable menos y escuche más * Elogie libremente a otras personas * PS Relájese tómalo con calma … tienes el resto de tu vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Para obtener más información, lea el libro electrónico en Amazon Kindle, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 3

La depresión puede ser inducida de muchas maneras. Podría ser la supresión a largo plazo de las emociones, el trauma o, a veces, la confusión sobre ciertos temas de la vida. Y hay muchas más causas.

Solo puedo decirte lo que hice y espero que te ayude de alguna manera. Vaya al hospital, consulte a un psiquiatra y obtenga los medicamentos adecuados para su afección. Realmente te ayuda a sentirte un poco mejor. Luego, intente ver a un terapeuta, identifique la raíz de su depresión y cuídelo. Por último, pero no menos importante, establezca su información de contacto de emergencia y hágala accesible a las personas que lo rodean, a las personas en el trabajo o a sus vecinos, etc. Protéjase al distanciarse de lo que podría ser el estímulo de su emoción o depresión. Mantenerse alejado de ella!

Intenta vivir con un amigo cercano que entienda la condición o que, al menos, esté dispuesto a vigilarte. Porque si realmente estás sufriendo de depresión clínica, hay síntomas que nunca hubieras predicho y podría suceder en cualquier momento.

Todavía estoy luchando con eso. Se pone mejor, confía en mí.

Answer 4

Sé proactivo.

Busca ayuda profesional, si puedes.

Añade esto a la ayuda profesional.

Entonces, ¿qué puede hacer un individuo?

Hay un método que infunde a tu mente-corazón el hecho de que se convierta, automáticamente, solo con tus simples esfuerzos para usarlo. No tienes que cambiar nada más sobre tu vida.

Agrega el uso del mayor poder humano secreto. Es una forma de súper atención que también involucra la capacidad de disolver los enredos emocionales molestos.

Funciona muy bien para aquellos que lo prueban de manera honesta, es gratis e incluso ofrece apoyo grupal en muchos países. Utiliza tus propios poderes inherentes para disolver las cadenas internas que te impiden ser quien quieres ser.

Consigue tu cabeza sólidamente basada en principios racionales. Entonces, el resto de sus esfuerzos dará mejores resultados.

Puede obtener varias respuestas que le indiquen cómo debe ser.
Rara vez te dicen cómo llegar a ser.

Aquí hay algunas preguntas que la gente hace a menudo.

“¿Por qué mi vida es tan aburrida?”
“¿Por qué yo?”
“¿Por qué la vida es tan injusta?”
“¿Qué puedo hacer al respecto?”
“¿Cómo puedo ser más inteligente?”

El solo hecho de preguntar por qué y sentirse engañado mantiene a una persona atrapada en esas circunstancias y sufrimiento.

El mayor poder humano secreto se libera cuando la mente-corazón está despejada. El desorden son los miedos y las agendas que se adueñan de la mayoría de las personas cuando son jóvenes. En el adulto, los que operan a cubierto.

Aquí hay algunos principios básicos que son conocidos por muchas personas.

v Creamos nuestras vidas a través de las interacciones entre las circunstancias y las creencias que abrigamos.
v Tenemos el poder de examinar esas creencias y cambiar las que no producen valor.
Estos principios fueron estudiados, debatidos y escritos durante siglos en India, China, Corea y Japón. Esto resultó en que las relaciones esenciales de la vida se enfocaran en cinco palabras.

En japonés, se pronuncian Myho RengeKyo. Esto seguía siendo teórico.

Entonces, Nichiren, en el Japón del siglo XIII, conectó todos los puntos. Se reconoció que la forma de usar el poder secreto era despejar la mente. Para poder limpiar la mente y reemplazar el error con la sabiduría, el elemento desenfoque, la determinación, el respeto se debía agregar a Myoho Renge Kyo. Utilizó el término sánscrito namas, acortado a nam.
Esto activa el poder secreto, cuando se habla, y lo hace público.

Lo que Isaac Newton hizo por gravedad, Nichiren lo hizo por toda la vida.
He enumerado los puntos principales y las palabras en japonés. Están en mayúsculas o claridad.

1- Los seres humanos tienen la capacidad de respetar la verdad, enfocar sus mentes y lograr grandes resultados. –NAM

2- Las causas producen efectos. A veces esto no es obvio debido al tiempo que transcurre entre la causa y el efecto percibido. RENGE -Renge también significa que podemos elegir liberar limitaciones en cualquier momento, como la apertura de un loto perfecto que crece en el lodo.

3-La vida es tanto física como no física. –MYOHO. Este es el término que incluye el aspecto limitado de los aspectos tangibles e ilimitados de lo intangible, y su inseparabilidad.

4- Las cosas siempre están cambiando, pero las realidades subyacentes comunes a toda la vida no cambian. -KYO

Las circunstancias cambian cuando las personas limpian su parabrisas interior y respetan la realidad. El hablar repetidamente de la oración Nam Myoho Renge Kyo solo, y con otros, hace eso. Fortalece las conexiones sinápticas basadas en la verdad auto-verificable y debilita aquellas basadas en distorsiones. La mente-corazón-cuerpo está unificada en el esfuerzo.

El método de Nichiren funciona para toda la vida, ya sea que la gente lo crea o no, siempre que lo intente con un enfoque en la mejora.

Fuentes):
Mis propias experiencias: cambios fenomenales como resultado de recitar la fórmula y trabajar con el SGI por la paz, la cultura y la felicidad. La precaución, las dificultades de traducción y los usos culturales tienden a hacer que muchas personas consideren el uso de su poder secreto como religión, ya que se llama budismo. Los documentos originales muestran que Nichiren no tenía la intención de que las personas confiaran en un poder más allá de sus propias capacidades para trascender las limitaciones.
Si desea más información, utilice el enlace.

¿Quién te controla?

Por favor también google “mayor poder humano secreto”. Usa las comillas.

La primera posición es el acceso a una serie de publicaciones que explicarán cómo ganar aquí y ahora, desde una variedad de perspectivas. Algunas de las publicaciones tienen enlaces a apoyo social en estos esfuerzos.

No hay nada para la venta en estos puestos.

Answer 5

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle.

Establecer nuevos objetivos:

Establece metas diarias para ti mismo. Trata de concentrarte en ello. Comience con pequeños objetivos alcanzables. Recompénsese por cada logro. A medida que te sientas mejor, agrega metas más desafiantes cada día.

Ejercicio:

El ejercicio puede aliviar la depresión, al alterar la norepinefrina y la serotonina, sustancias químicas del cerebro que regulan el estado de ánimo. Una caminata de 10 minutos puede mejorar su estado de ánimo durante dos horas.

Pasa tiempo con las personas que te apoyan:

Pase tiempo hablando y escuchando a personas de confianza y comparta sus problemas. Pida la ayuda que necesita. Te pueden hacer sentir mejor. Unirse a un grupo de apoyo es una buena idea. Puedes compartir tus experiencias, animarte mutuamente y salir del sentimiento de aislamiento.

Haz cosas que te ayuden a sentirte bien.

Practica cosas que puedan relajarte y energizarte. Consigue un promedio de 8 horas de sueño. Exponerse a la luz del sol. Salga a caminar al aire libre, tome su café afuera o disfrute de una comida en un restaurante. Prueba el yoga, la meditación, la respiración profunda, etc.

Si nada funciona, consulte a un médico.

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Mira esto:

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Answer 6

Quora es ideal para ciertas cosas, pero no desea una respuesta apresurada basada en información limitada de un extraño en línea para algo como esto.

Podría recomendarte que vayas a hablar con un consejero en el centro de asesoramiento de tu escuela. En los Estados Unidos es casi siempre gratis y totalmente confidencial. Pueden ayudarlo a comprender realmente sus circunstancias y trabajar con usted en colaboración para llegar a decisiones con las que esté satisfecho. Tener que luchar con todas estas opciones por su cuenta es demasiado difícil … obtenga la ayuda de un profesional. Para eso están ellos.

Lo siento, tienes que pasar por esto. Cuelga ahí.

Answer 7

Anon, ya que el sistema no es perfecto y muchos podrían decirte que renuncies.

Sin embargo, mirándolo de manera optimista, podría usar el orgullo de su padre como una fuente de motivación. Aceptemos el hecho de que un doctorado es un trabajo duro, pero es factible. No se sienta deprimido, en su lugar, trate de conversar con su grupo de compañeros (otros estudiantes graduados) y los estudiantes graduados subordinados para que lo ayuden. Habla sobre los problemas con tu padre también. Puede que sientas que no puede ayudar directamente, pero ha estado más tiempo en la Tierra que tú y seguramente te puede guiar como tu padre, más que cualquiera de nosotros. Hago lo mismo con mi padre y ayuda ver el problema de una manera diferente. No te deprimas. No estás solo, eres parte de una gran comunidad de estudiantes graduados que enfrentan este problema, incluso con asesores que ayudan, a veces los resultados no ocurren. A veces los resultados son opuestos a las hipótesis. No te sientas deprimido. Sé fuerte.

Conozco un poco el sistema académico alemán, ya que allí pasé en una universidad en verano. Y conozco el sistema de cátedra profesor, subordinado y la jerarquía. Sin embargo, encontré que algunos estudiantes de posgrado alemanes son útiles cuando ven que trabajas duro. Fui de la India y ni siquiera sabía el idioma. Así que aguanta ahí. Puedes hacerlo.

Puedes buscar otras universidades si esta universidad actual no funciona. Por ahora no pienses en las calificaciones, etc., nada. Solo busca ayuda y arregla las cosas. Estarás bien.

– Un estudiante graduado actual en ingeniería mecánica.

Answer 8

Gracias por A toA.

Hay muchas razones por las que tus padres no pueden tomar en serio tu enfermedad:

1. Falta de conciencia.

2. No diagnosticado por un profesional.

3. Si aceptan que tienes un problema, tal vez se culpen por haberlo causado. O pueden sentir que se equivocaron en algún lugar de su educación.

4. Es posible que tengan amigos que dicen que los jóvenes de hoy dicen que están deprimidos para obtener atención. O decir “estoy deprimido es una moda”

Nada de lo anterior significa que tus padres no se preocupan por ti. Ya que sabes y entiendes lo que está pasando en tu cabeza, TÚ tomas medidas para combatirlo.

1. Por favor, visite a un psicólogo y discuta con él qué está causando esta condición. A veces lleva meses desentrañar la causa raíz, así que ten paciencia.

2. Sé que esto es fácil de decir pero difícil de llevar a cabo, aún así, hay que decirlo. Hacer ejercicio regularmente. Hay muchas opciones, yoga, caminar, nadar y mi juego favorito con niños en el parque de tu vecindario.

3. Escribe todas las cosas que disfrutas haciendo. Y luego hazlos.

4 Seguir y mantener una rutina. Despertar a la misma hora todos los días. Preparándote diariamente. Por cierto encuentro la aplicación de perfume ayuda. Vístete incluso si no sales a trabajar. Vístete como si estuvieras a punto de manejar una reunión muy importante.

5 divida su día en 3 partes: mañana, popa, víspera y anote lo que hizo en ese período de tiempo. Sé muy específico. También, si es posible, decide qué intentas hacer al día siguiente.

6 nunca, nunca te dejes ocioso. Confía en mí esta vez. mantente tan ocupado que no tengas tiempo para pensar demasiado.

7. No hable sobre sus problemas con todos, solo cuéntelo a un amigo cercano que sienta que lo apoyará.

mantener a su médico publicado con su progreso. no estás solo, casi todos en algún momento u otro se enfrentaron a este demonio. cree en ti mismo. Eres lo suficientemente fuerte para combatir esto.

espero que esto ayude. También escribí una respuesta en la que mencioné las actividades que hago cuando siento que la depresión me está envolviendo. Léelo si tienes tiempo.

Todo lo mejor.

Answer 9

Psicología Hoy

Psicología Hoy

Estos son recursos valiosos y puede analizarlos para comprender su condición.

Sí, la gente simplemente hace eso mucho tiempo. No hay suficiente conocimiento sobre las enfermedades mentales y las personas no intentan entenderlo y hacen preguntas cuando alguien confiesa. Lamento que tengas que pasar por eso. Las personas pueden ser tan ignorantes y tontos, familiares o amigos. La gente es gente, después de todo.

Debería ver a un psicólogo clínico e inscribirse en TCC para mejorar su vida. Puede explicar la situación familiar y hablar con él / ella sobre esto. Pídale a su profesional que se siente con su familia para una sesión y explique por lo que está pasando. Entonces tu familia te entenderá. Estos son tiempos en los que tienes que mantenerte fuerte.

Puede encontrar un profesional en Buscar médicos, laboratorios de diagnóstico, gimnasios, spas y salones. Lee críticas y selecciona un profesional de tu localidad. Cuídate

La ansiedad social puede obstruir la vida normal. Por favor, trate de trabajar en ello y obtenga la ayuda adecuada. No será fácil por tu cuenta. Pero vale la pena intentarlo.

Quiero que hagas ejercicio 30 minutos al día todos los días. Puedes correr, nadar, bailar o lo que sea que haga que tu cuerpo se mueva y sude.

Entonces deberías practicar la práctica de la respiración. Inhale y espire, manteniendo conscientemente su atención en la respiración, durante 15 minutos. Puedes hacerlo cuando te levantas y cuando te acuestas.

Evita el café, evita los azúcares artificiales. Cambiar al té verde.

Escríbeme si necesitas ayuda con respecto a la depresión.

Answer 10

La pregunta más importante es, ¿quieres terminar la escuela de posgrado? Si es así, necesitas encontrar otro asesor. Algunos asesores invierten y apoyan a sus asesores, otros son realmente horribles. Suena como si pudieras tener el último tipo.

Entonces, tienes un problema con la escritura, o al menos él siente que lo tienes. Tendrás que invertir mucho trabajo para mejorar eso. ¿Tiene su universidad tutores de redacción o puede obtener un profesor más comprensivo en su departamento para que le brinde comentarios constructivos sobre su trabajo? De cualquier manera, no es un asunto particularmente importante: he visto a muchas personas transformarse de escritores de mala calidad en buenos en el curso de un programa de doctorado.

Y toda la escritura empieza mal, no se trata de ser brillante en el primer borrador, una buena escritura es la capacidad de pulir un primer borrador de mierda hasta que brille. El año pasado, mi compañero de cuarto me pidió que le corrigiera su papel porque no puede escribir bien. En cambio, le enseñé a revisar su trabajo, y él obtuvo una A en él. Este año, el profesor lo envió como modelo para que los estudiantes vieran cómo se ve un buen papel.

Si quieres terminar tu carrera, comienza a averiguar en qué otros profesores podrían ser mejores para que trabajes. No permita que la incapacidad de su asesor para guiar a los estudiantes graduados se interponga en su camino.

Answer 11

Querido amigo,
Recuerda 3 cosas en la vida
1) Tus padres – Sí, tienes razón, si no estarás allí. La vida de tus padres será un infierno y eso es seguro. Discuta con ellos sobre qué se siente mal y por qué se siente deprimido todo el tiempo. Amarlos. Pasa tiempo con ellos.

2) Tu futuro: ¿quién va a reunirse con tus amigos el fin de semana? ¿Quién va a comprarle a tu familia una casa nueva? ¿Quién será el próximo empleado de Big Post en una compañía multinacional? o un hombre de negocios? O un artista famoso. Resuma todas las cosas negativas que tenga en mente. Siente tu mente en paz. Vaya al gimnasio, tome algunos cursos, vaya a citas, mire películas, tenga buenos pasatiempos como escribir, leer, bailar o cantar, lo que le guste. Su futuro será muy brillante si se enfoca en el lado positivo de su vida.

3) Todo es bello: los problemas y las situaciones son universales. Todo el mundo tiene problema. Use los zapatos de una persona que está desempleada, que tiene una enfermedad incurable, que no tiene familia con quien vivir, que no tiene amigos y familia, que no tiene momentos de recuerdos para apreciar, que no está vivo. Inspírate con las cosas que otras personas no pueden hacer. Como si estuviera feliz, podría escribir y la mayoría de la gente podría hacer eso. Sí, todos podrían escribir, pero no todos escribirían para alguien que no conocen. : ‘) Así que sé feliz, vive al máximo, reúnete con amigos, cena con la familia, explora lugares con extraños, conoce a una chica loca. No realmente loco, pero alguien que podría alejarte de todas las cosas negativas que tienes en mente. Casarse. Tener niños. Conviértete en un abuelo. Cuente historias sobre cómo superó su depresión a sus nietos. Mi punto es – ser feliz. Mucha suerte y mucho amor por tu vida. 🙂

Answer 12

Lee sobre ello. Conozca bien las cosas que causan la depresión. Descubre las cosas que están causando tu depresión.

Establezca una regla para no evitar hacer algo simplemente porque se siente deprimido, es una pendiente resbaladiza.

Busca ayuda profesional, si puedes.

Answer 13

Hable al respecto

Con su terapeuta.

Con tus amigos más cercanos.

Incluso si son solo 2 personas con las que sientes que puedes hablar, HABLAR.

Hable sobre cada vez que lo encuentre frustrante e hiriente, pero también lo que lo hace feliz y lo que espera. Siempre sentí que podía hablar con mi mejor amigo y terapeuta y esto me ayudó mucho. Porque cuando sientes que puedes hablar con alguien, te sientes apreciado y al final eso es todo lo que realmente queremos.

Busca ayuda y habla sobre tus problemas, te ayudará.

Ps: totalmente diferente, pero me encantaba escuchar música en la planta baja, donde todos estaban ocupados haciendo lo que fuera, pero todavía estaba en mi propia “zona”. Esto me hizo calmarme pero aun así me sentía “junto” con las personas que conocía. Encuentra algunas canciones tranquilizadoras que te hagan sentir mejor y casi presiona para escucharlas cuando sientas ganas de enfadarte. Realmente puedes dejar que la música guíe cómo te sientes, usarla de manera positiva.

Espero que esto ayude un poco x

Answer 14

Obtener ayuda médica para esto es un gran comienzo.

Hable con su médico y vea si los medicamentos son adecuados para usted, la depresión es una enfermedad y que nadie debería tener que lidiar si es evitable.

Otras cosas que puedes intentar al respecto son:

• El ejercicio
• Comiendo correctamente
• Pasar más tiempo con personas positivas.

Cada cosa positiva que haga puede ser beneficiosa, pero el primer paso es hablar con un médico al respecto. Ellos saben de lo que están hablando, pueden ayudar.

Answer 15

Necesitas ayuda profesional. Necesita un médico con experiencia para organizar la mejor combinación de terapia de conversación y antidepresivos. No permita que su depresión le impida obtener esta ayuda. Realice esto de manera asertiva hasta que obtenga la ayuda que necesita. Te lo mereces como ser humano, y está disponible; solo necesitas hacer el trabajo para encontrarlo.

Además, he descubierto que la Meditación Trascendental mejora la forma en que me siento y mi autoestima. Lo he estado haciendo dos veces al día durante más de 40 años, y no puedo exagerar su valor. Si desea obtener más información al respecto, vaya a Aprender sobre la técnica de la Meditación Trascendental. Pero esta recomendación no pretende ser un sustituto de la ayuda que mencioné por primera vez, lo que debería hacer en cualquier caso.

Los mejores deseos.

Answer 16

He tenido depresión toda mi vida. Durante largos períodos de tiempo, lo único que puedo pensar es en morir. Los pensamientos de suicidio se infiltran en mi mente. He trabajado mucho por mi cuenta y he tenido la ayuda de un consejero. Soy bipolar, así que tomo medicamentos. Sin embargo, dejé de tomar algunos de los medicamentos porque sentí que me estaban impidiendo cambiarme. He aquí por qué creo eso y cómo podría ayudarte.

Cuando te sientes deprimido hay efectos fisiológicos en el cuerpo. La depresión tiene un tipo de efecto bola de nieve. Un poco puede convertirse en mucho en muy poco tiempo. La razón es que cuando llegan esos pensamientos depresivos y los creemos, pueden lastimarnos. Parte de la solución es ver esos pensamientos como simples pensamientos. Eso es todo lo que son. Puedes desarrollar el hábito de detener esos pensamientos. Cuando vengan, díganse que son solo pensamientos. Solo te afectan si crees que lo hacen. Reajuste su creencia sobre ellos. Observa los pensamientos, pero no te apegues a ellos, no creas que te definen. Cuando vengan, obligate a pensar en algo que te haga feliz. Al principio, sentirás que es inútil. Después de practicar por un tiempo, esos pensamientos negativos perderán poder. El primer paso en este proceso es tomar conciencia de lo que estás pensando. Puedes hacer esto escribiendo tus pensamientos. Llevo un diario y escribo regularmente. Es muy terapéutico.

Te sugiero que veas a un consejero. Son oyentes expertos y tienen las herramientas para ayudarlo con la depresión.

Answer 17

¿Quién tomaría a un chico como yo? Calificaciones por debajo de la media. Perdió 3 años en algo que el mercado actual no necesita. Y sería considerado como un desamparado.

Mucha gente, si tan solo pudieras cambiar esa actitud. Piénsalo: te metiste en un buen programa de doctorado, por lo que probablemente te fue muy bien en la licenciatura para llegar allí. Observa tu fuerza y ​​debilidades. Piensa en lo que quieres de tu carrera y de tu vida. ¿El doctorado mejora tu carrera y / o tu vida? ¿Valoras la experiencia de doctorado? Si no, tal vez es hora de pasar a otra cosa.

“Perdió 3 años”? Hay personas con títulos médicos y cientos de miles de deudas que se dan cuenta de que la medicina no es para ellos. Al menos como estudiante que abandona el doctorado, estará libre de deudas y habrá aprendido algo en sus tres años como estudiante de doctorado, por lo que esos tres años no fueron realmente un desperdicio.

No te conozco, así que esto es todo lo que puedo responder. Tal vez esté clínicamente deprimido. Si es así, tenga en cuenta que la depresión a menudo distorsiona su pensamiento. Busque ayuda profesional si ese es el caso. Mucha suerte a lo que elijas hacer.

Answer 18

¿Has probado terapia de habla?

Si estás cansado de todo esto que mencionas, entonces debes intentar buscar formas de salir de la depresión ahora, ¡ya que has recorrido toda la distancia con eso! necesitas aprender nuevas conductas al entender tu pasado y tu presente de manera diferente.

Answer 19

Lamento que estés luchando contra la depresión. ¿Has considerado hablar con un consejero? Muchas veces pueden ofrecer una perspectiva y herramientas diferentes para superar la depresión. Si no se siente como si estuviera listo para hablar con un consejero, tal vez considere hablar con un amigo o familiar de confianza.

Answer 20

Consulte a un Dr. para comenzar a tomar un antidepresivo. Tomará un mínimo de 4 semanas para que el antidepresivo realmente funcione completamente, así que no deje de tomarlo a menos que hable con su Dr. Además, pídale a su Dr. que lo refiera a un terapeuta para terapia. Tenga en cuenta que es MEJOR obtener los medicamentos de un psiquiatra si no tiene suerte con su internista. Los psiquiatras son especialistas en depresión y salud mental. Mi mejor para ti