1. Dale al deporte que te gusta más tiempo del que le das en tu agenda. Esto eliminará la inquietud de tu cuerpo y mente. Hacer ejercicio regularmente también ayuda a controlar tu agresión hasta cierto punto.
2. Enfócate más en tu hobby. Los pasatiempos siempre nos absorben en ellos.
3. Comienza a hablar con algunas personas nuevas. Aleja tu mente del círculo de amigos regular por algún tiempo. Conoce gente nueva, amplía tu horizonte de amistad. Nunca se sabe, podría obtener las respuestas a algunos de sus problemas de las nuevas personas que conozca.
4. Tómese su tiempo libre un fin de semana y salga a un hermoso campo. Te sugiero que no tomes tu celular y salgas solo. Si estar solo no es cómodo, puedes llevarte uno o dos de tus amigos.
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5. La agresión es a menudo el encubrimiento de otros sentimientos. Siempre tómate un tiempo a solas, luego encontrarás las pistas de que hay algo más en la ira. La conciencia emocional es la clave para la autocomprensión.
No soy el profesional aquí, pero estas están fuera de mis experiencias.
Espero que esto te ayude hasta cierto punto.
Gracias por A2A.