Cómo empujarte más allá de tus limitaciones

Soy horrible en el dibujo o cualquier cosa relacionada con el arte, siempre lo he sido. Mis habilidades artísticas máximas son dibujar figuras de palo.

Solía ​​ser ese niño nerd leyendo libros en la mesa del almuerzo, rodeado de mis amigos artísticos mientras hacían dibujos. Finalmente, pasé a leer los clásicos y las filosofías, mientras que ellos continuaron haciendo pinturas y arte asombrosos y alucinantes.

Este año tuve un despertar en la escuela. Quería desafiarme a mí mismo. El año pasado elegí clases promedio en las que sabía que estaría bien, y lo estaba, pero también me sentí miserable y aburrida.

Este año hice exactamente lo contrario, me inscribí en una clase que sería un reto para mí. Quería salir de mi zona de confort y aprender a lidiar con las cosas en lugar de estar en una burbuja.

Eso incluía … inscribirme en una clase de arte. Mis calificaciones dependerían de la calidad de mi obra de arte.

Sé que fue una locura, una parte racional de mí me dijo “Alex, te arrepentirás de esto”. Pero de todos modos lo hice por impulsividad, lo hice durante el último plazo para presentar solicitudes de clase sin ninguna oportunidad de cambiarlas más adelante.

El año comenzó, comenzamos a escuchar algunas conferencias sobre la historia del arte y los simples ejercicios de dibujo, algo que logré superar.

Luego llegó el momento, se nos asignó nuestro primer proyecto de arte, cuya calidad definiría mi destino de aprobar o reprobar la clase.

Tuvimos unas semanas, se me ocurrió el objetivo de querer dibujar un tocado de nativos americanos. Junto con otras tareas, comencé a experimentar sobre todo a hacer una gran pila de papeles desechados en mi habitación.

El tiempo seguía pasando, todo estaba bien, pero todavía no había conseguido hacer un boceto. Noté que me estaba quedando detrás de la clase. El tiempo siguió avanzando pero no lo fui.

Me sugirieron que tal vez debería cambiar lo que quería dibujar. También recibí varios comentarios negativos de la gente cuando vieron lo que estaba tratando de hacer. “¿Por qué te inscribes en algo en lo que claramente no eres bueno? Bien, muy mal, buena suerte “.

El tiempo siguió alcanzándome, pero además de volver a pensar en mi proyecto por lo que todos decían, comencé a pensar de nuevo en la elección de esta clase en primer lugar. Tal vez tomé una decisión muy poco razonable cuando supe que esto era algo en lo que no era bueno, dejé que mi impulsividad pusiera en peligro mis calificaciones.

Decidí dejar de escuchar todos los comentarios negativos que recibía y, en cambio, escucharme a mí mismo. Si esto no funciona, debería intentar un enfoque diferente.

Simplemente me senté conmigo mismo, intenté tener algo de diálogo interno. Seguí practicando y haciendo las cosas de manera diferente. Me negué a renunciar a las dificultades, y cuando menos lo esperaba, lo tenía:

Usted tiene límites físicos, pero cuando se trata de limitaciones en cosas que no podemos ver, esas son principalmente limitaciones que nos imponemos a nosotros mismos.

La única persona que podía empujarme más allá de mis limitaciones era yo misma, así que decidí enfatizar eso. Abraza el por qué de por qué quieres tu objetivo, crea tu propia inspiración en lugar de esperar a que llegue, y prueba diferentes enfoques sobre las cosas que están fallando. Cuando está abajo, el conocimiento de su por qué debería ser útil.

Como dicen, la locura está haciendo exactamente lo mismo pero esperando resultados diferentes.

Espero haber sido de alguna ayuda.

Pregúntese cuál es su meta, qué lo detiene, pregúntese cuál es su verdadera motivación y busque un “mentor / capacitador” para ayudarlo a pasar al siguiente nivel. La mayoría de las limitaciones son aquellas que colocamos en nosotros mismos porque tenemos miedo de avanzar al siguiente paso. Si encuentras que estás agotado, tu cuerpo te está diciendo algo y debes escucharlo. Puede que le esté diciendo que también necesita un poco más de descanso o algo más en su dieta. Pero recuerde, su cuerpo es el único que tiene y si presiona demasiado fuerte cuando es joven, descubrirá que a medida que envejece, lo rechazará. Así que escucha a tu cuerpo, y si está en tu mente, piensa en cómo quieres que se vea tu cuerpo y mantén esa imagen en tu cabeza. Mantenga la imagen y concéntrese en mantener sus pensamientos positivos a lo largo de su entrenamiento, al levantarse y al dormir. En el momento en que se establece la negatividad o el agotamiento, se hace cargo. Tienes que ganar el juego en tu mente antes de poder ganar con tu cuerpo.

Al construir una competencia.
Ser competitivo traerá lo mejor de ti.
Nunca estés satisfecho con tu entrenamiento.
Recuerda que hay cientos de personas que son mejores que tú y tienes que vencerlos.
Esto seguramente elevará tus límites al máximo.

¡Imaginación! Una técnica muy poderosa para mí. Digamos que me detengo a las 8 repeticiones, dejo de levantar o empujar brevemente, evoco una imagen visual en mi cabeza con el hard rock tocando en mis oídos desde mi iPod. Puedes imaginar cualquier cosa que ayude a hacer esas repeticiones de 3/4 después de tu primer agotamiento. Me imagino a mis músculos trabajando para hacer eso posible. Intento imaginar cada estiramiento de fibra para ayudarme a lograr esas pocas repeticiones adicionales. Confía en mí, durante los días en que no tengo mi iPod o no imagino lo suficiente, simplemente no puedo ir más allá de las repeticiones habituales.

Cuando eres joven temes el dolor de empujarte. Sin embargo, esa es la única vez que normalmente puedes presionarlo. Es extremadamente raro que un joven de 18 años se vaya a la muerte. Luché en la escuela secundaria y el ejército de Estados Unidos. Estoy aquí para decirles que no hay un condicionamiento más duro que la lucha. Ahora lamento que no me haya esforzado más. Ahora mi mente dice que sí, pero mi cuerpo dice que no. Aprovecha tu juventud mientras puedas … Se desvanece rápidamente

Técnicamente, uno no puede empujar más allá de una verdadera limitación. Pero si te refieres a: “¿cómo puedo mejorar en un área más allá de mis expectativas más salvajes?” entonces puede depender más de las habilidades y el contexto específicos inherentes al área en particular que de las expectativas generales.

El motivo me empuja más que a mí mismo, principalmente. Había perdido más de 15 libras en un mes con correr 6 millas cada dos días solo por mi idea de que seré un hombre mejor cuando me encuentre con mi primer amor recién roto. otra vez.

Tengo un truco muy simple para cualquier cosa con un contador de distancia / calorías. Elijo una distancia, digamos 10 km. Cuando llego, verifico mis calorías. Si no estoy en un buen número redondo, me dirijo al número de la siguiente ronda, luego verifico la distancia y hago lo mismo. Esto puede ser una extensión de mis tendencias similares a OCD pero funciona para mí. Estoy seguro de que también funcionaría con repeticiones / calorías.

Simplemente no creo en las limitaciones y una fórmula simple ayuda a decir ‘no hay dolor, no hay ganancia’

Depende de lo que estés haciendo. No sé nada de correr. He levantado pesas durante más de veinte años. Ayuda si tienes mucha ira. Puedes concentrarte en lo que te molesta y te sorprenderás de lo que lograrás.